أساسيات التغذية
ما هي الكربوهيدرات القابلة للتخمير؟
عن قرب من pears.image الائتمان: Yunaco/iStock/Getty Images الكربوهيدرات القابلة للتخمير هي السكريات التي يتم تخميرها بسهولة في الجهاز الهضمي ، والتي تشمل السكريات السكرية ، والسكريات ، والسكريات الأحادية والبوليول. وهي...
أساسيات التغذية
أفضل الفيتامينات والمكملات الغذائية التي لن تزعج معدة حساسة
يمكن أن تكون الفيتامينات أو المكملات الغذائية آمنة للأشخاص ذوي المعدة الحساسة. في هذه المقالة المكملات الغذائية واضطراب المعدة كيف اخترنا غومينز ...
أساسيات التغذية
نظام غذائي خالي من الألبان خالٍ من الغلوتين
الصورة الائتمان: OLHA_AFANASIEVA/ISTOCK/GETTY IMOMES كثير من الناس لن يعتبروا نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين - وهو بروتين موجود في الحبوب مثل منتجات القمح والجاودار والشعير - منتجات الألبان والسكر المعالج. بالنسبة...
أساسيات التغذية
الأرز المسلوق مقابل الأرز البني: ما هي الاختلافات؟
هناك بعض النقاش حول الأرز المسلوق مقابل تغذية الأرز البني ، ولكن يمكن أن يكون كلاهما جزءًا من نظام غذائي صحي. في هذه المقالة تغذية الأرز البني ...
أساسيات التغذية
الأطعمة التي هي بدائل لوجبة بذور الكتان
يمكن أن تعمل بذور تشيا ، وقشر بسيليوم وبذور القنب كبديل عن بذور الكتان. بذور الكتان ، المعروف أيضًا باسم Linseed ، هو نبات مغذي للغاية. يتم استخدامه بشكل شائع باعتباره...
أساسيات التغذية
ما هو مؤشر نسبة السكر في الدم للنبيذ الأحمر؟
الأصدقاء يشربون نظارات من النبيذ الأحمر. بعد يوم طويل في العمل ، قد يكون من المغري وضع قدميك والاسترخاء مع كوب من النبيذ الأحمر. على الرغم من أنه يجب عليك مراقبة...
أساسيات التغذية
8 أطعمة عالية في البيورينات للحد من إذا كان لديك نقرس
إذا كنت قد واجهت من أي وقت مضى مشاعل النقرس المؤلمة ، فمن المنطقي أنك تريد إيجاد طريقة لتجنب الهجمات المستقبلية قدر الإمكان. قد يوصي طبيبك حتى بتقليل الأطعمة ذات البورين العالي أو...
أساسيات التغذية
5 الفوائد الصحية للقرفة الشاي الأخضر
قد تشمل الفوائد الصحية للشاي الأخضر القرفة انخفاض مستويات الكوليسترول الشاي الأخضر والقرفة على حد سواء لديه خصائص تعزيز الصحة. يعتبر الشاي الأخضر القرفة مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة ، وقد يساعد...