أساسيات التغذية
12 نوعًا من الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك لتحسين صحة الأمعاء
تعتمد الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك على منتجات الألبان والنباتية ، لذلك من المحتمل أن تجد خيارًا يناسب نظامك الغذائي. ربما كانت عبارة "تناول خضرواتك" هي شعار والديك ، ولكن "تناول البروبيوتيك" قد...
أساسيات التغذية
إذا كنت تريد التقدم في العمر جيدًا ، فحد من هذه العناصر الغذائية السبعة يوميًا
حتى العناصر الغذائية المفيدة لك ، مثل حمض الفوليك والحديد ، لا ينبغي تناولها بإفراط مع تقدمك في العمر. الأكل الصحي والشيخوخة الصحية يسيران جنبًا إلى جنب: كلما زاد عدد الأطعمة الغنية بالمغذيات...
أساسيات التغذية
ماذا يحدث لجسمك حقًا عند تناول زيت السمك
يعد زيت السمك أحد أكثر المكملات الغذائية شيوعًا ، ولكن قد لا تحتاج إلى تناوله إذا كنت تتناول المأكولات البحرية بالفعل. ما يحدث حقًا لجسمك عندما تفحص التأثيرات من الرأس إلى أخمص القدمين...
أساسيات التغذية
7 حيل للعشاء تساعد على التخلص من الرغبة الشديدة في تناول السكر في الليل
ما تأكله على العشاء له تأثير كبير على شبعك بعد ذلك مباشرة. الصورة الائتمان: d3sign / Moment / GettyImages إنه كالساعة: كل ليلة ، أسنانك الحلوة تبحث عن شيء سكري قبل النوم. ...
أساسيات التغذية
The One Meal Olympic Hurdler Kendra Harrison تأكل دائمًا قبل التمرين
قبل أن تخطو إلى لبنات البداية ، تختار العارضة الأولمبية كيني هاريسون تناول وجبة مع وحدات ماكرو متوازنة. حقوق الصورة: بإذن من NBC Olympics / morefit.eu Creative يشارك الرياضيون في دورة طوكيو للألعاب...
أساسيات التغذية
Recovery 101: دليلك المكون من 3 خطوات لتمارين أقوى
إن مفتاح التدريبات القوية ليس مجرد التدريب في كثير من الأحيان - فالتعافي يلعب دورًا رئيسيًا. الصورة الائتمان: DigitalVision / Getty Images إذا كان عقلك يتجه تلقائيًا إلى التمدد وتدحرج الرغوة عندما تفكر...
أساسيات التغذية
ماذا يحدث لجسمك حقًا عند تناول طعام حار
اكتشف ما إذا كانت عادة الفلفل الحار تقدم لك أي خدمة. حقوق الصورة: morefit.eu Creative ما يحدث حقًا لجسمك عندما تفحص التأثيرات من الرأس إلى أخمص القدمين للسلوكيات والأفعال والعادات الشائعة في حياتك...
أساسيات التغذية
تيروزين: الاستخدامات ، المصادر ، الفوائد والآثار الجانبية
يوجد التيروزين بشكل طبيعي في الأطعمة الغنية بالبروتين ، ومعظم الناس يصنعونه أيضًا في أجسامهم. Tyrosine هو واحد من 20 حمض أميني ضروري لصحة جيدة. بدونها ، لن يكون جسمك قادرًا على إنتاج...