أساسيات التغذية
كم عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها شريحة من فطيرة الجبن؟
تعتمد السعرات الحرارية في شريحة من فطيرة الجبن على المكونات. حلوى فاتنة غنية مع طبقات متعددة ، تظل فطيرة الجبن واحدة من أكثر الحلويات شعبية في جميع أنحاء العالم. ومع ذلك...
أساسيات التغذية
الفوائد والآثار الجانبية لبذور الخشخاش
قد تساعد الألياف في بذور الخشخاش في دعم الهضم. في هذه المقالة تَغذِيَة فوائد تأثيرات جانبية تصنع بذور الخشخاش لذيذة ومغذية...
أساسيات التغذية
رقائق الموز هي طعام مقلي ومعالج ويجب أن تستهلكها بالاعتدال. تشبه رقائق الموز مثل رقائق البطاطس أو رقائق البطاطا الحلوة. معظم رقائق الموز المقلية ، بدلاً من الخبز ، مما يعني...
أساسيات التغذية
6 آثار جانبية سلبية للشوكولاتة على صحتك
على الرغم من أن الشوكولاتة لها بعض الفوائد الصحية ، إلا أن هذه المزايا المزعومة قد تأتي بسعر. معروف عن ذوقها اللذيذ ، فإن الشوكولاتة محبوبة من قبل الكثيرين. في عام...
أساسيات التغذية
الأسماك ذات مستويات البوتاسيوم المنخفضة
قد يرغب الأفراد الذين يعانون من الكلى أو حالة القلب في استهلاك أسماك البوتاسيوم المنخفضة مثل الأسقلوب أو الروبيان أو جراد البحر أو الأنشوجة. الأسماك مصدر جيد للبوتاسيوم ، وهو مفيد...
أساسيات التغذية
كم عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها للبقاء على قيد الحياة؟
يعتمد عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها للبقاء على قيد الحياة على عمرك ووزنك ومستوى النشاط والجنس. تحديد الحد الأدنى من السعرات الحرارية اللازمة للبقاء ليس علمًا دقيقًا. ومع ذلك ، من...
أساسيات التغذية
تحتوي وجبة من الأرز الأبيض الطويل من الحبوب الطويلة على 0.05 جرام فقط من السكر ، ولكنها تحتوي على 28.17 جرامًا من الكربوهيدرات ، والتي يتحولها جسمك إلى سكر. يمكن أن...
أساسيات التغذية
139 إحصائيات التغذية تحتاج إلى معرفتها
أقل من 10 في المائة من البالغين الأميركيين يحصلون على الكمية الموصى بها من الخضروات. في هذه المقالة احصائيات الأكل الصحية الأطعمة الأكثر شعبية ...