الحمية
هل الكاتشب حقًا خالي من الجلوتين؟
عادةً ما يكون الكاتشب العادي خاليًا من الغلوتين ولكن احترس من النكهات الخاصة. البرغر والبطاطا المقلية والنقانق - هناك قائمة طويلة جدًا من الأطعمة التي لا يمكنك الاستمتاع بها بدون القليل من الكاتشب....
الحمية
وجبات الإفطار النباتية رائعة – إلا إذا كنت ترتكب هذه الأخطاء الأربعة
إن إعطاء الأولوية للنباتات هو مجرد الخطوة الأولى في إعداد وجبة إفطار صحية وممتلئة. الصورة الائتمان: Arx0nt / Moment / GettyImages يعد تناول وجبة إفطار نباتية طريقة رائعة لبدء يومك (وصحتك) بالقدم...
الحمية
هل أنت مستعد لتجربة نظام داش الغذائي؟ ابدأ بخطة الوجبة لمدة 7 أيام
نظام DASH الغذائي هو نظام غذائي غير مقيّد يركز على الأطعمة الكاملة الغنية بالمغذيات. حقوق الصورة: Sergei Gnatiuk / iStock / GettyImages تم تصميم نظام DASH الغذائي ، الذي يرمز إلى الأساليب...
الحمية
أفضل 7 كتب طهي نباتية للطبخ والخبز اللذيذ النباتي
قد يكون اتباع نظام غذائي نباتي أمرًا مخيفًا في البداية ، ولكن امتلاك مجموعة مختارة من كتب الطبخ النباتية يمكن أن يفتح عالمًا جديدًا من الأطعمة المغذية والمرضية. إذا كنت تفكر في...
الحمية
كيف تبدو نسبة 10 في المائة من السكر في نظامك الغذائي
توصي الإرشادات الغذائية بوضع حد أقصى للسكر المضاف بنسبة 10 في المائة ، أي حوالي 200 سعر حراري لنظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري. من المحتمل ألا تكون الإرشادات الغذائية لعام...
الحمية
أفضل 9 ألواح بروتين نباتي (ذات مذاق رائع حقًا)
زد من تناولك للبروتين النباتي مع هذه القضبان النباتية الشهية. حقوق الصورة: EatMezcla / Facebook قد يكون التسوق لشراء ألواح البروتين النباتي أمرًا صعبًا ، ليس بسبب محدودية خيارات البروتين النباتي (نأمل...