الطبخ والخبز
التركيبة المثالية المكونة من 4 خطوات لعشاء مكرونة سريع وصحي
المفتاح لجعل المعكرونة صحية هو إضافة العديد من الخضار كما تفعل المعكرونة (أو أكثر!). Image Credit: westend61 / Getty Images لا يجب أن تندمج مع نظام غذائي وخطة لياقة. يجب أن تكون الخطة...
الطبخ والخبز
هذه التركيبة سهلة الحبوب ستجعلك تتوقف عن تناول السلطات الحزينة
يمكن أن يكون وعاء الحبوب المتوازن مغذيًا تمامًا مثل السلطة ، وستمنحك صيغتنا أفكارًا ومجموعات لا حصر لها من وعاء الحبوب. لا يجب أن تندمج مع نظام غذائي وخطة لياقة. يجب أن تكون...
الطبخ والخبز
يمكن أن تساعد هذه الحيلة في منع الغازات من تناول الفاصوليا
إذا كنت تختار صنع الفاصوليا المجففة من الصفر ، فاتبع هذه النصائح التي اقترحها اختصاصي التغذية للمساعدة في تقليل غازات ما بعد العشاء. سواء كانت الفاصوليا المجففة عنصرًا أساسيًا جديدًا في مخزنك أو...
الطبخ والخبز
4 المأجورون لتحضير وجبة عطلة أثناء الوباء
قد تكون تجمعات عطلتك أصغر هذا العام ، لكن هذا لا يعني أنها لا يمكن أن تكون خاصة بنفس القدر. في حين أن جائحة COVID-19 ربما يكون قد أضعف خططك لإقامة وليمة استعراضية...
الطبخ والخبز
7 أخطاء في تحضير الوجبات قد ترتكبها – وكيفية تجنبها
يضمن التقطيع المسبق للفواكه والخضروات أنك ستأكلها ويساعدك على تجنب خطأ إعداد الوجبة المتمثل في ترك المواد سريعة التلف تذهب سدى. سواء كنت ترغب في التخلص من أرطال الوزن ، أو تعلم...
الطبخ والخبز
أفضل 7 زيوت للطهي و 2 للحد من الزيوت ، وفقًا لاختصاصي التغذية
لا يتم إنشاء جميع الزيوت على قدم المساواة ، ولا يمكن تخزينها أو سكبها جميعًا بنفس الطرق. إذا سبق لك التسوق لشراء زيوت الطهي ، فأنت تعلم أنه لا يوجد نقص في...
الطبخ والخبز
كيفية إعادة تسخين كل نوع متبقي حتى يكون مذاق طعامك جيدًا كالجديد
الطعام المعاد تسخينه لن يكون مذاقه جيدًا في اليوم التالي - إليك كيفية تغيير ذلك. Image Credit: Mariha-kitchen / iStock / GettyImages من الدجاج المطاطي إلى البانيني المندي ، لا يبدو مذاق...
الطبخ والخبز
6 أخطاء في الطبخ تجعل وجباتك المنزلية أقل صحة
قد تؤدي هذه الأخطاء الشائعة ، التي يشاركها اختصاصيو التغذية ، إلى تقليل عدد العناصر الغذائية في وجباتك. يمكن لطهي الوجبات في المنزل أن تشعر بالتمكين بشكل لا يصدق بمجرد أن تتعطل....