أساسيات التغذية
الأسماك ذات مستويات البوتاسيوم المنخفضة
قد يرغب الأفراد الذين يعانون من الكلى أو حالة القلب في استهلاك أسماك البوتاسيوم المنخفضة مثل الأسقلوب أو الروبيان أو جراد البحر أو الأنشوجة. الأسماك مصدر جيد للبوتاسيوم ، وهو مفيد...
الوجبات الغذائية
كيفية الاستمتاع باللبن المجمد عندما يكون لديك مرض السكري
قارن حقائق التغذية للعثور على أفضل الزبادي المجمد لمرض السكري. إنه علاج ممتع ولذيذ ، ولكن إذا كنت تعيش مع مرض السكري ، فقد تتساءل عما إذا كان الزبادي المجمد سيئًا...
أساسيات التغذية
كم عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها للبقاء على قيد الحياة؟
يعتمد عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها للبقاء على قيد الحياة على عمرك ووزنك ومستوى النشاط والجنس. تحديد الحد الأدنى من السعرات الحرارية اللازمة للبقاء ليس علمًا دقيقًا. ومع ذلك ، من...
أساسيات التغذية
تحتوي وجبة من الأرز الأبيض الطويل من الحبوب الطويلة على 0.05 جرام فقط من السكر ، ولكنها تحتوي على 28.17 جرامًا من الكربوهيدرات ، والتي يتحولها جسمك إلى سكر. يمكن أن...
أساسيات التغذية
139 إحصائيات التغذية تحتاج إلى معرفتها
أقل من 10 في المائة من البالغين الأميركيين يحصلون على الكمية الموصى بها من الخضروات. في هذه المقالة احصائيات الأكل الصحية الأطعمة الأكثر شعبية ...
أساسيات التغذية
يمكن أن تكون البطاطا المهروسة بصحة جيدة – إذا جعلتها على صواب
تحسين تغذية البطاطا المهروسة عن طريق جعلها في المنزل مع الحليب القلصات منخفضة الدسم وزيت الزيتون والأعشاب الطازجة. تؤكد الأسطورة الشائعة أن جميع "الأطعمة البيضاء" ، بما في ذلك البطاطس ،...
الأطباق الرئيسية
هذه هي أسرع طريقة لتحمل أجنحة الدجاج
إن إعطاء أجنحة الدجاج حمام ماء بارد هو أسرع طريقة لتهدئة اللحوم المجمدة بأمان. في هذه المقالة تجنب الميكروويف كيفية إزالة الأجنحة أجنحة...
الطبخ والخبز
هل يمكنك تناول الكينوا الخام أم غير مطبوخ؟
من غير المرجح أن يكون تناول الكينوا RAW شهية بشكل خاص. بديل شائع للأرز أو المعكرونة أو الكسكس ، يتم تصنيف الكينوا من قبل مجلس الحبوب بأكمله باعتباره "حبة زائفة" ،...