أساسيات التغذية
كثير منا لا يحصل على ما يكفي من المغنيسيوم – إليك ما تحتاج لمعرفته حول هذا العنصر الغذائي
يوجد المغنيسيوم في الخضار الورقية ، من بين الأطعمة الأخرى ، ويفقد الكثير منا العلامة المميزة لهذا المعدن المهم. أصبح المغنيسيوم شائعًا بشكل متزايد في عالم الصحة - ولسبب وجيه. يشارك...
الخبز ووجبات الإفطار
كيفية تحويل علبة فراولة إلى 6 وجبات إفطار صحية – كل ذلك أقل من 400 سعرة حرارية
ابدأ يومك مع وصفات الإفطار المتوازنة بالفراولة ، والفطائر إلى البارفيه وغير ذلك. الصورة الائتمان: Arx0nt / Moment / GettyImages تطابق مصنوع في الجنة والتوت ووجبة الإفطار معًا مثل لحم الخنزير المقدد...
الخبز ووجبات الإفطار
كيفية تحضير وجبة إفطار نباتية بقيمة أسبوع من البداية إلى النهاية
مفتاح التمسك بنظام غذائي نباتي صحي هو تحضير المكونات والوصفات الصحيحة. الصورة: franz12 / iStock / GettyImages تبسط سلسلة إعداد وجبات الإفطار الخاصة بنا الصباح من خلال إعطائك قوائم التسوق والوصفات التي...
الطبخ والخبز
تريد أن تأكل المزيد من الفواكه والخضروات؟ جرب هذه التوابل المبتكرة الستة لتتذوق المنتج دون عناء
جرب تجربة التوابل والتوابل لجعل المنتجات الطازجة والمشوية أكثر إثارة. الصورة الائتمان: jenifoto / iStock / GettyImages نحن نعاني من نقص في الفاكهة والخضروات. نحن نعلم أنها مفيدة لنا - إن...
الطبخ والخبز
كيفية معرفة ما إذا كانت التابيوكا خالية من الغلوتين – وكيفية صنع شاي الفقاعات والحلوى معها
اللآلئ الصغيرة في شاي الفقاعات الخاصة بك مصنوعة من التابيوكا. Image Credit: insjoy / iStock / GettyImages إنه دقيق ، إنه بودنغ ، إنه المكون اللذيذ في شاي بوبا. التابيوكا حقا لا...
المقبلات والشوربات والسلطات
15 وصفة فلفل حار نباتي عالي البروتين
تسلل المزيد من المنتجات والفاصوليا والبقوليات إلى يومك باستخدام وصفات الفلفل الحار هذه. الصورة الائتمان: Westend61 / Westend61 / GettyImages سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا أم لا ، يمكننا جميعًا الاستفادة...
أساسيات التغذية
لست شارب قهوة؟ هذه المشروبات الستة اللذيذة ستمنحك الطاقة في الصباح
من مشروبات الماتشا لاتيه إلى عصير البطاطا الحلوة ، جرب وصفات المشروبات المعززة للطاقة هذه والتي تضع بعض النشاط في خطوتك. الصورة الائتمان: تاتيانا بيركوفيتش / iStock / GettyImages لا عجب لماذا...
أساسيات التغذية
حتى المشروبات التي تبدو صحية مثل عصير الفاكهة ترتبط بارتفاع مستويات الالتهاب في الجسم. الصورة الائتمان: Rawpixel / iStock / GettyImages يمكن أن يكون الالتهاب مفيدًا وضارًا. من ناحية ، إنها طريقة...