أساسيات التغذية
5 أخطاء تتعلق بالألياف الغذائية (وكيفية إصلاحها)
يمكن للألياف أن تفيد وزنك وقلبك وصحتك العامة ، ولكن هذا لا يعني أنه يجب عليك تناول أكبر قدر ممكن من الألياف. سواء كانت من وعاء من الشوفان الكريمي أو رمح الهليون...
أساسيات التغذية
ما مدى سوء تناول الكربوهيدرات قبل النوم؟
توقيت الكربوهيدرات مهم ، ولكن الأهم من ذلك هو نوع الكربوهيدرات التي تتناولها قبل النوم. الصورة الائتمان: morefit.eu Creative كيف سيئة هل هو حقا؟ يضع الأمور في نصابها الصحيح بشأن جميع العادات...
أساسيات التغذية
ما مدى سوء تخطي البروتين بعد التمرين؟
إن تخطي مشروب البروتين بعد الصالة الرياضية من حين لآخر ليس أسوأ شيء في العالم. كيف سيئة هل هو حقا؟ يضع الأمور في نصابها الصحيح بشأن جميع العادات والسلوكيات التي سمعت أنها...
الخبز ووجبات الإفطار
18 وجبة إفطار منخفضة الكربوهيدرات مصنوعة من النباتات في 10 دقائق أو أقل
تعد الأومليت من العناصر الأساسية صباحًا ، لذا قم بمزجها مع مصدر الصورة: Aniko Hobel / Moment / GettyImages نعلم جميعًا مدى أهمية تناول وجبة مغذية في أول شيء في الصباح. ولكن...
الأطباق الرئيسية
7 وصفات مقلاة الهواء منخفضة الكربوهيدرات للوجبات والوجبات الخفيفة والحلويات
زر الصفحة قم بإقران روبيان جوز الهند المقرمش مع سلطة الخضار الثقيلة أو أرز القرنبيط منخفض الكربوهيدرات لوجبة سهلة ولذيذة. فقط لأنك تشاهد كمية الكربوهيدرات التي تتناولها لا يعني أنه لا يمكنك...
الحلويات والوجبات الخفيفة
10 وجبات خفيفة تحتوي على الكافيين لزيادة الطاقة (ليست قهوة)
القهوة ليست الخيار الوحيد عندما تحتاج إلى بعض الطاقة - جرب هذه الحانات المحمولة ، والهز والعلكة أدناه. حقوق الصورة: Verb Energy / Facebook نعم ، توفر القهوة تلك الهزة السريعة من...
فواكه وخضراوات
5 أشياء يجب فعلها مع الأفوكادو المفرط النضج (لا ترميه في سلة المهملات!)
سيضيف وضع الأفوكادو المفرط النضج في خليط كعك البراوني دهونًا صحية وقوامًا أكثر ثراءً. لا يوجد شيء أكثر إرضاءً من تقطيع الأفوكادو إلى شرائح. ولكن إذا فاتتك تلك الفترة الزمنية الضيقة عندما...
الحمية
أفضل 9 ألواح بروتين نباتي (ذات مذاق رائع حقًا)
زد من تناولك للبروتين النباتي مع هذه القضبان النباتية الشهية. حقوق الصورة: EatMezcla / Facebook قد يكون التسوق لشراء ألواح البروتين النباتي أمرًا صعبًا ، ليس بسبب محدودية خيارات البروتين النباتي (نأمل...