فواكه وخضراوات
التفاح مصدر جيد لائتمان فيتامين cimage: adisa/istock/getty images قد لا تبقي التفاح في اليوم أي أطباء في الخليج ، لكن التفاح مغذي للغاية. إنها عالية في الألياف ، وهي مهمة لصحة...
أساسيات التغذية
كم عدد السعرات الحرارية في حقيبة واحدة من الفشار الميكروويف؟
تحتوي كيس 100 غرام من الفشار الميكروويف على ما بين 424 و 557 سعرة حرارية. عندما يتم تصنيع الفشار بدون زيت أو زبدة ويؤكل باعتدال ، فهي وجبة خفيفة صحية غنية...
أساسيات التغذية
ما هي الفوائد الصحية لخل الشعير؟
من النكهة الشائعة للأسماك والرقائق ، يقدم Malt Loodgar فوائد صحية أيضًا. Malt الخل يفعل أكثر من pucker حتى براعم الذوق الخاص بك. يوفر هذا الطعام القوي المريح العديد من الفوائد...
فواكه وخضراوات
ما هي الثمار التي لا ينبغي تخزينها بجوار بعضها البعض؟
التفاح ينتج غاز الإيثيلين ، الذي يسرع النضوج ، ولكن وكذلك الحال بالنسبة للفواكه الأخرى. تذكر القول القديم "تفاحة واحدة سيئة تفسد المجموعة؟" كما اتضح ، هذا صحيح - التفاح يجعل...
أساسيات التغذية
المشروبات لزيادة تناول الصوديوم
المشروبات الرياضية ليست الخيار الوحيد للمشروبات عالية الصوديوم. يحصل معظم الأميركيين على الكثير من الصوديوم في نظامهم الغذائي ، لذلك يحاولون عادةً تقليل تناول الصوديوم للحد من خطر ارتفاع ضغط الدم...
أساسيات التغذية
3 أسباب تجعلك الشوكولاتة نعسان
إذا كانت الشوكولاتة تجعلك تشعر بالنعاس ، فقد يكون ذلك بسبب ارتفاع السكر في السكر أو الدهون. هل وجدت نفسك تتناول قطعة (أو عدة) من الشوكولاتة المفضلة لديك ثم تشعر بالتعب...
فواكه وخضراوات
البارميجيانا الباذنجان ، أو البارميزان الباذنجان ، مرتفع في الدهون والسعرات الحرارية ، ولكنه يضم العناصر الغذائية المهمة الأخرى. Parmigiana الباذنجان ، أو البارميزان الباذنجان ، هو طعام إيطالي مصنوع من...
أساسيات التغذية
كمية صدمة من السعرات الحرارية في وجبة ماكدونالدز بيج ماك
تحتوي وجبة ماكدونالدز الكبيرة على ما يزيد عن 1000 سعرة حرارية. ماكدونالدز بيج ماك على ما يرام لتنغمس في بعض الأحيان. لكن السعرات الحرارية في وجبة Big Mac هي فقط: كبيرة....