الخبز ووجبات الإفطار
12 وصفات إفطار الأفوكادو التي تتجاوز الخبز المحمص
سيساعدك إنشاء وصفات فطور مختلفة على الأفوكادو في الحصول على مزيد من الألياف والدهون الصحية في نظامك الغذائي. يمكنك أن تنظر إلى ما وراء الخبز المحمص لبعض خيارات الإفطار المرضية والصحية. في الواقع...
فواكه وخضراوات
يريد الخبراء طول العمر الكربوهيدرات أن تأكل في كثير من الأحيان
تحتوي البطاطا الحلوة النشوية على العديد من العناصر الغذائية التي تدعم الشيخوخة الصحية. تم انتقاد الكربوهيدرات على مدار العامين الماضيين. وبينما تناول الكثير من الكربوهيدرات المكررة والمعالجة عالية (والتي يمكن أن تسبب نسبة...
المقبلات والحساء والسلطات
9 حساء خلاط مريح عالية في البروتين
إذا كنت تقترن بحساءك بشريحة من الخبز ، فاختر خيار الحبوب بالكامل. إن إعداد وعاء مريح من الحساء أو الحساء يبدو وكأنه يتطلب الجهد والوقت والمكونات-ودعونا لا نؤدي إلى التقليل من شأن عملية...
الخبز ووجبات الإفطار
9 أفضل وأسوأ خبز ، وفقا لأخصائيي التغذية
سيكون أفضل رغيف يحتوي على كلاً من البروتين والألياف لإبقائك ممتلئين. في هذه المقالة أفضل الخبز حالة كل حالة على حدة الخبز للحد هل تريد تجربة أسوأ قرار التعب...
المشروبات
الخطأ الوحيد الذي يجعل كوب الشاي الخاص بك سيئًا لصحتك
في حين أن معظم الشاي العشبي آمن للشرب ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من بعض الظروف الصحية وأولئك الذين يتناولون الدواء تسجيل الوصول مع الطبيب. إذا كنت تشتهي مشروبًا لذيذًا بدون سكر...
الحلويات والوجبات الخفيفة
10 حلويات عالية البروتين مصنوعة من الفاصوليا السوداء
وصفات حلوى الفاصوليا السوداء عالية في البروتين والألياف ، وهي لا تتنازل عن الذوق. غالبًا ما تكون الحلويات التقليدية محملة بالمكونات التي ليست الأكثر مغذية. تعتبر وصفات حلوى الفاصوليا السوداء خيارًا رائعًا إذا...
الأطباق الرئيسية
ما مدى سوء تناول الأسماك واللحوم المشوية أو المدخنة؟
في حين أن اللحوم المشوية والأسماك المدخنة ليست الخيارات الأكثر مغذية ، فإن الاستمتاع بها باعتدال هو A-Ok.Image ائتمان: Morefit.eu Creative كيف سيئة هل هو حقا؟ يحدد السجل مباشرة على جميع العادات والسلوكيات...
أساسيات التغذية
5 أعلام حمراء بأن المكملات غير آمنة أو غير فعالة
لا تنظم إدارة الأغذية والعقاقير (FDA كثير من الناس يتناولون الفيتامينات والمكملات الغذائية ، سواء كان الفيتامينات أو حبوب منع الحمل محددة للمساعدة في أوجه القصور في المواد الغذائية أو بعض الحالات الصحية....