أساسيات التغذية
Recovery 101: دليلك المكون من 3 خطوات لتمارين أقوى
إن مفتاح التدريبات القوية ليس مجرد التدريب في كثير من الأحيان - فالتعافي يلعب دورًا رئيسيًا. الصورة الائتمان: DigitalVision / Getty Images إذا كان عقلك يتجه تلقائيًا إلى التمدد وتدحرج الرغوة عندما تفكر...
أساسيات التغذية
ماذا يحدث لجسمك حقًا عند تناول طعام حار
اكتشف ما إذا كانت عادة الفلفل الحار تقدم لك أي خدمة. حقوق الصورة: morefit.eu Creative ما يحدث حقًا لجسمك عندما تفحص التأثيرات من الرأس إلى أخمص القدمين للسلوكيات والأفعال والعادات الشائعة في حياتك...
أساسيات التغذية
تيروزين: الاستخدامات ، المصادر ، الفوائد والآثار الجانبية
يوجد التيروزين بشكل طبيعي في الأطعمة الغنية بالبروتين ، ومعظم الناس يصنعونه أيضًا في أجسامهم. Tyrosine هو واحد من 20 حمض أميني ضروري لصحة جيدة. بدونها ، لن يكون جسمك قادرًا على إنتاج...
الخبز ووجبات الإفطار
8 لدغات بيض غنية بالبروتين يحب خبراء التغذية تناول الإفطار
يمكنك عمل لدغات البيض بالفيديو في المنزل ، ولكن في بعض الأحيان تفوز الإصدارات التي يتم شراؤها من المتجر لأنه لا يوجد شيء مثل الراحة. تعد لدغات البيض بالفيديو عنصرًا شهيرًا في قائمة...
أساسيات التغذية
يجعلنا مشروب Paralympian Mallory Weggemann بعد التمرين نشعر وكأننا أطفال مرة أخرى (ويزودنا بالشفاء)
بعد جلسة سباحة صعبة ، يحب السباح البارالمبي مالوري ويجيمان احتساء مشروب بسيط بعد التمرين. الصورة: بإذن من NBC Olympics / morefit.eu Creative يشارك الرياضيون في دورة طوكيو للألعاب الأولمبية وأولمبياد المعاقين 2020...
فواكه وخضراوات
7 أخطاء في الطبخ تجعل الخضار أقل صحة
اجعل كل قضمة من الخضر مهمة من خلال تجنب هذه الأخطاء الفادحة. صورة الائتمان: 10'000 ساعة / DigitalVision / GettyImages إذا كنت تبذل مجهودًا لتناول المزيد من الخضروات كل يوم ، فأنت تستحق...
الخبز ووجبات الإفطار
يريدك خبراء دماغ الفطور الواحد أن تأكل أكثر في كثير من الأحيان
استيقظ على وجبة فطور الدماغ هذه عدة مرات في الأسبوع وسوف يشكرك noggin. الصورة الائتمان: Westend61 / Westend61 / GettyImages إذا كنت تريد أن تبدأ اليوم في إفادة دماغك ، فهناك وجبة إفطار...
الخبز ووجبات الإفطار
4 حيل للإفطار تساعد على التخلص من الرغبة الشديدة في تناول السكر
إذا كنت بحاجة ماسة إلى شيء حلو عند الاستيقاظ ، فاختر رذاذًا خفيفًا من العسل على صومبك بدلاً من تعبئة المحليات الاصطناعية. إذا كانت وجبة الإفطار التي تختارها لذيذة ، فقد ترغب في...