أساسيات التغذية
دليلك النهائي لشراء الحبوب الكاملة ، وفقًا لأخصائي التغذية
سوف نعترف بأن معرفة ما إذا كان المنتج عبارة عن حبوب كاملة أم لا هو أكثر صعوبة مما ينبغي. لا يوجد نقص في الخيارات في ممر الخبز: أبيض ، قمح ، متعدد...
الخبز ووجبات الإفطار
يريدك أطباء الجلدية في وجبة الإفطار الواحدة أن تأكل أكثر في كثير من الأحيان
يعد الأفوكادو مكانًا رائعًا للبدء في الحصول على بشرة صحية ، ولكن يمكن أيضًا أن تضيف الطبقة الأخرى التي ترشها على الخبز المحمص توهجًا وبريقًا. إذا كنت تريد أن تبدأ كل يوم...
الخبز ووجبات الإفطار
5 وصفات إفطار غنية بالألياف لمساعدتك على التبرز
يمكن أن يساعد تناول وجبة الإفطار بالأطعمة الغنية بالألياف مثل الفاصوليا والحبوب الكاملة على تحريك أمعائك. إنه ليس الموضوع الأكثر جاذبية بالضبط ، ولكن الحقيقة هي أننا جميعًا بحاجة إلى التبرز. وإذا...
أساسيات التغذية
ماذا يحدث لجسمك حقًا عند تناول الكولاجين
بينما لا يمكننا منع فقدان الكولاجين مع تقدمنا في العمر ، يمكننا تقليل التأثيرات عن طريق تناول مكمل الكولاجين. ما يحدث حقًا لجسمك عندما تفحص التأثيرات من الرأس إلى أخمص القدمين للسلوكيات...
أساسيات التغذية
9 ادعاءات تتعلق بالتغذية الخادعة بعدم الوقوع في متجر البقالة
تجنب الوقوع في ادعاءات التغليف المخادعة على المنتجات الغذائية من خلال قراءة المكونات وملصقات التغذية. الصورة الائتمان: Aja Koska / E + / GettyImages من السهل الوقوع في ادعاءات تغليف المنتجات الغذائية...
مشروبات
أسوأ 4 مشروبات قبل التمرين (وما يجب تناوله بدلاً من ذلك)
البقاء رطبًا هو المفتاح لتحقيق أقصى استفادة من التمرين. حقوق الصورة: Thomas Barwick / DigitalVision / GettyImages من المهم أن تحافظ على رطوبتك طوال اليوم ، وخاصة أثناء التمرين إذا كنت تريد...
أساسيات التغذية
ما مدى سوء تناول الطعام الذي سقط على الأرض؟
قد تكون قاعدة الخمس ثوان في الواقع أسطورة ، في نهاية المطاف. حقوق الصورة: morefit.eu Creative كيف سيئة هل هو حقا؟ يضع الأمور في نصابها الصحيح بشأن جميع العادات والسلوكيات التي سمعت...
مشروبات
صنع الكوكتيلات في المنزل؟ إليك 5 طرق لجعل مشروبك أكثر صحة قليلاً
يمكن أن تؤدي إضافة وإزالة بعض الأشياء من مشروبك وإليه إلى إحداث فارق كبير. بعد يوم طويل ، يمكن أن يكون الاسترخاء مع الكوكتيل أمرًا مهدئًا. ولكن إذا كنت تراقب وزنك...