فقدان الوزن
5 أشياء من السهل القيام بها في Dinnertime لمساعدتك على فقدان المزيد من الوزن
شاشات Nix على طاولة العشاء واستخدم المحادثات لإبطاء وتيرة تناول الطعام. الصورة الائتمان: monkeybusinessimages / iStock / GettyImages إذا كنت تراقب وزنك ، فإن الاختيارات التي تتخذها على مدار اليوم - سواء كانت...
فقدان الوزن
هل تريد إنقاص الوزن باستخدام HIIT؟ ها هي خطة البداية الخاصة بك لمدة 7 أيام
إن اتباع خطة تمرين HIIT لفقدان الوزن لا يعني أنه يجب عليك ممارسة HIIT كل يوم. الصورة الائتمان: Cavan Images / Cavan / GettyImages إذا كنت تبحث عن تمرين سريع وفعال يمكن أن...
فقدان الوزن
هل يجب عليك تخطي العشاء لإنقاص الوزن؟
قد يساعدك تخطي العشاء على إنقاص الوزن ، لكنه يعتمد على نهجك. Credit: Arx0nt / iStock / GettyImages هناك قول مأثور عن الأكل الصحي: "الإفطار مثل الملك ، والغداء مثل الأمير والعشاء مثل...
فقدان الوزن
يمكن أن يساعدك الزبادي في إنقاص الوزن – إلا إذا كنت ترتكب هذه الأخطاء الخمسة
الزبادي رائع لفقدان الوزن إذا كنت تجنب إضافة الطبقة السكرية. هناك العديد من الأسباب لحب الزبادي. بالنسبة للمبتدئين ، إنه مصدر طبيعي للبروبيوتيك ، ويعرف أيضًا باسم بكتيريا الأمعاء الصحية ،...
فقدان الوزن
في محاولة لانقاص الوزن؟ إليك 4 أطعمة نباتية للاستمتاع بها و 3 أطعمة يجب تجنبها
استبدل الفول أو العدس باللحوم في سندويشات التاكو للحصول على نكهة نباتية صحية. يمكن أن يساعدك تناول نظام غذائي نباتي على إنقاص الوزن ويأتي مع مزايا صحية أخرى أيضًا. في الواقع ، هناك...
فقدان الوزن
أفضل الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات لفقدان الوزن
يعتبر كل من السلمون والبروكلي من الأطعمة الممتازة منخفضة الكربوهيدرات لفقدان الوزن ، مما يجعلهما سويًا وجبة مليئة بالشبع. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات لإنقاص الوزن ، فمن المحتمل أنك اكتشفت...
فقدان الوزن
5 علامات تشير إلى أنك تتناول الكثير من الكربوهيدرات
يعد الشعور بالتعب أو الخمول أحد آثار تناول الكثير من الكربوهيدرات. اكتسبت الكربوهيدرات سمعة بأنها العدو ، وذلك بفضل الكثير من التسويق المقنع والأنظمة الغذائية الشعبية التي تحذر منها. لكن هل الكربوهيدرات هي...
فقدان الوزن
توقف عن التفكير في ما يجب أن تزنه – إليك كيفية العثور على النطاق السعيد لجسمك
قد تغير نظرية نقطة التحديد وجهة نظرك حول فقدان الوزن. الصورة الائتمان: ShotShare / iStock / GettyImages إليك فكرة مجنونة: بدلاً من القتال للوصول إلى رقم على الميزان يبدو أنه من الصعب حقًا...