التدريبات
هذا اليوغا تشكل يحسن الموقف ويريح عقلك
اصطحب كلبك الهبوطي إلى جرو من أجل امتداد أعمق. حتى لو لم تكن يوغيًا تم الإعلان عنه ذاتيًا ، فمن المحتمل أن تكون قد فعلت الكلاب الهابطة عدة مرات (يبدو أن الوضع الشعبي...
التدريبات
أكثر من 50؟ العمر جيدًا مع هذا التمرين لمدة 20 دقيقة على وزن الجسم
يعد هذا التمرين لمدة 20 دقيقة على وزن الجسم مثاليًا لكبار السن الذين يتطلعون إلى البقاء لائقًا وعمرًا جيدًا. ترتبط جودة حياتنا وطول العمر ارتباطًا مباشرًا بصحتنا ، لذلك مع تقدمنا في العمر...
التدريبات
قصير في الوقت المحدد؟ جرب هذا التمرين الصديق لمدة 10 دقائق
بناء القوة والقدرة على التحمل مع عدم وجود معدات مع هذا التمرين لمدة 10 دقائق. عندما تركت ممارسة التمارين الرياضية لما يبدو طويلًا جدًا أو تشرع في رحلة اللياقة الخاصة بك لأول مرة...
التدريبات
3 تمارين الدهشة الدائرية التي لا تفعل ذلك (ولكن يجب!)
الحنانة الأرضية أحادية الساق الرومانية الرومانية والصفوف هي بعض تمارين الدفاع الحديد. يعتقد معظم الناس أن العنصر الأساسي هي لعبة إنترنت تسبب الإدمان أو جهاز متفجر ، ولكنها أيضًا اسم قطعة من المعدات...
التدريبات
هذا التمرين الذي يبلغ مدته 20 دقيقة سيعزف على غلوتيك ويعزز قلبك
جسور Glute هي تمرين قائم على الدفع مثالي لتقوية العضلات في الجزء السفلي من الجسم. الحصول على تمارين الورك (التي تشمل كل من توجهات الورك وجسور الغلوت) الحصول على الكثير من الثناء لكونه...
التدريبات
القرفصاء كانغ هو سر لعقب أقوى وأكثر صحة
تساعدك Kang Quats على بناء جسم أقل قويًا وعودة إلى مستوى لياقتك. مسدس ، كأس ، سومو - هناك ما يكفي من الاختلافات القرفصاء لملء دفتر الهاتف. لكن نوع واحد غير معروف من...
التدريبات
يستهدف هذا التمرين المصغر لمدة 20 دقيقة جميع عضلاتك
اعمل ذراعيك و ABS والساقين مع هذا التمرين الكامل للفرقة الصغيرة في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية أو في حالة جولة. عندما يتعلق الأمر بالعمل أثناء التنقل ، ما هي قطعة من...
اللياقة العامة
هذا هو الزوج الوحيد من الأحذية التي أثق بها في تشغيل مريح على أي مستوى
زيارة pagehttps: //go.skimresources.com يحتوي adidas Ultraboost 22 على طن من الوسائد وهو عبارة عن حذاء كبير لمسافات طويلة. في عام 2018 ، ركضت نصف الماراثون الأول. طوال تدريبي وأثناء السباق نفسه ، اعتمدت...