التدريبات
هذه اليوغا الواحدة تطلق الوركين الضيقة والتوتر في أرضية الحوض
Happy Baby هو اليوغا لعوب يفتح ويمتد الوركين. هل سبق لك أن لاحظت كيف يبدو ابتسم ورضا طفلًا عندما يرقد على ظهره وهو يمسك كلتا القدمين في الهواء؟ على الرغم من أن هذا...
التدريبات
تشعر وكأنك “يجب أن تنجح”؟ حاول ممارسة بديهية بدلاً من ذلك
يسمح التمرين البديهي ، وهي ممارسة التزامن مع جسمك ، لمزيد من المرونة في جدول التمرين. في هذه المقالة ما هذا؟ فوائد في ثقافة التمرين المتشددين اليوم التي تشبع خلاصات...
التدريبات
الامتداد الوحيد الذي تحتاجه لمساعدتك في أنبوب
يمكن أن يساعد تطور العمود الفقري جالسًا في تشغيل أعضاء الهضم. معظمنا يأخذ وظائف جسدية منتظمة أمرا مفروغا منه حتى يعطل نظامنا. التنبؤ هو المثال المثالي. إذا كنت تواجه مشكلة في تحريك الأمعاء...
التدريبات
92 إحصائيات اليوغا تحتاج إلى معرفتها
نما إجمالي عدد ممارسي اليوغا في جميع أنحاء العالم بشكل كبير في السنوات الأخيرة. في هذه المقالة اليوغا العالمية اليوغا في الولايات المتحدة سن الجنس الإحصائيات الصحية ...
التدريبات
تمرين بيلاتيس لمدة 20 دقيقة الوحيد الذي ستحتاجه على الإطلاق
يعمل تمرين بيلاتيس لمدة 20 دقيقة على تحسين قوتك الأساسية ويعزز تنقل الجسم العلوي. يعتقد الكثير من الناس أنه من أجل الحصول على تمرين بيلاتيس رائع ، يجب أن يكون على المصلح. على...
التدريبات
لماذا ساق واحدة أقوى من الآخر وماذا تفعل حيال ذلك
يمكن أن تساعد القرفصاء المنقسمة البلغارية ، والرجلات المميتة ذات الساقين الواحدة والطعنات العكسية في تعزيز ساقنا الأضعف. في هذه المقالة الساق المهيمنة الساق غير المهيمنة عندما يكون عدم التماثل...
التدريبات
إليك بالضبط كيفية ممارسة الرياضة إذا كان لديك يوم واحد فقط في الأسبوع
يستهدف اليوغا مجموعات عضلات متعددة ، ويمكن أن تزيد من تدفق الدم ، وتعزيز عقلك وثقتك. سواء كنت تعود للتو إلى العمل ، أو العودة من إصابة أو يبدو أن جدولك الزمني متكيد...
التدريبات
أفضل 5 صالات رياضية للمنزل الذكي لترقية تمرينك
قبل أن تستثمر الكثير من المال في معدات اللياقة في المنزل ، فكر في واحدة من أفضل صالات رياضية للمنزل الذكي بدلاً من ذلك. في هذه المقالة كيف اخترنا أفضل نظام...