التدريبات
تمرين قاع الحوض لمدة 20 دقيقة من شأنه أن يعزز غلوتاتك أيضًا
يعد العمل في قاعة الحوض مفتاحًا رئيسيًا لقوة وصحتك السفلية. يمكن أن تساعد التمارين مثل الطعنات الجانبية ، والبطلينوس ، وسومو القرفصاء ، وجسور الجلوت. ما علاقة قاعة الحوض الخاصة بك مع الغلوت...
التدريبات
إن العيش مع السمنة ليس ضمانًا ستواجه آلامًا مشتركًا ، ولكن تدريب القوة الاستراتيجي يمكن أن يساعد في تأخير القضايا المحتملة. في هذه المقالة السمنة وآلام المفاصل كيف يمكن أن يساعد...
التدريبات
أفضل 5 مكاتب المطحنة ، وفقا لمعالج الفيزيائي
إذا كنت ترغب في الجلوس أقل والتحرك أكثر ، فإن مكتب المطحنة يوفر الفوائد الصحية للنشاط البدني مع المساحة التي تحتاجها لإنجاز العمل. في هذه المقالة كيف اخترنا أفضل عموما ...
التدريبات
أفضل 9 يوجا تطرح لكبار السن ، وفقا لمدرب
اليوغا يمكن أن تستفيد كل الجسم. إنها مسألة اختيار ما يطرحه. واحدة من الأشياء الرئيسية التي أحبها عن اليوغا هي أنه من أجل كل هيئة. من سنوات الصهرية إلى السنوات الذهبية،...
التدريبات
قم ببناء صدرك وظهره مع تمرين شريط المقاومة هذا
مع عصابات المقاومة، يمكنك إيقاف تشغيل الزاوية التي تستهدف ظهرك وصدرك مع "الائتمان": morefit.eu الإبداعية عصابات المقاومة غير مكلفة ومتعددة الاستخدامات وسهلة التخزين - بالإضافة إلى أنها تقدم. هذا التحدي يبني قوة الجسم...
التدريبات
جعلني تطبيق التدريب الشخصي المستقبل أكثر تحمسًا للعمل أكثر من أي وقت مضى
قم بزيارة PageFuture هو تطبيق تدريب شخصي افتراضي حيث يقوم مدرب برامج التدريبات الأسبوعية لك بالتحقق معك عدة مرات في الأسبوع. في هذه المادة كيف يعمل التطبيق؟ ما هي التدريبات؟ ...
التدريبات
The Arnold Press هو تمرين الجزء العلوي من الجسم الذي تحتاجه من أجل الكتفين القويين الموجودين
The Arnold Press هو الاختلاف المثالي لاستهداف أجزاء مختلفة من كتفك من الصحافة القياسية .Image Credit: morefit.eu الإبداعية في هذه المادة المعالجات آرنولد الصحافة مقابل الصحافة الكتف فوائد نصائح...
التدريبات
تمارين 4 فقط تحتاجها لتحسين التنقل الكامل
جزء من السبب قد تألم ظهرك هو أنك لا تتحرك يوميا. هذا التمرين يمكن أن يساعد .Image الائتمان: موريت الصيف / morefit.eu الإبداعية هذا التحدي التمرين في الجسم لمدة 31 يوما سوف يلهمك...