الحمية
كيف تبدو نسبة 10 في المائة من السكر في نظامك الغذائي
توصي الإرشادات الغذائية بوضع حد أقصى للسكر المضاف بنسبة 10 في المائة ، أي حوالي 200 سعر حراري لنظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري. من المحتمل ألا تكون الإرشادات الغذائية لعام...
فواكه وخضراوات
7 طرق لذيذة لتناول الأفوكادو لا توست أو جواكامولي
توست الأفوكادو والجاك لذيذان بالتأكيد ، ولكن هناك العديد من الطرق الأخرى للاستمتاع بهذه الفاكهة الكريمية. الصورة الائتمان: luchezar / E + / GettyImages لدى الأفوكادو ما يبدو أنه يشبه العبادة. الناس...
أساسيات التغذية
أفضل وأسوأ أطعمة الإفطار لصحة الأمعاء
قد تكون وجبة الإفطار الخاصة بك في أيام الأسبوع هي السبب وراء عدم انتظام عادات الحمام بشكل جيد. الإفطار يفعل ذلك بالضبط: الإفطار. الوجبة الصباحية هي ما يدفعنا للذهاب في الصباح -...
أساسيات التغذية
تكافح من أجل أنبوب؟ قلل من هذه المشروبات الأربعة التي تسبب الإمساك
بعض أنواع الشاي يمكن أن تسبب الإمساك ، لذلك اختر المشروب الخاص بك بحكمة. لا توجد قاعدة عالمية عندما يتعلق الأمر بعدد مرات التبرز - فهناك فقط ما هو طبيعي بالنسبة لك....
المشروبات
لماذا تحصل على الإسهال بعد شرب الكحول – وكيفية إعادة الأمعاء إلى المسار الصحيح
يمكن أن يكون للشرب عددًا من الآثار الجانبية ، بما في ذلك الإسهال. قد ترثى عن رأس القصف ، جفاف الفم والشعور العام بالتباطؤ الذي يأتي بعد واحد من المشروبات. ومع...
الخبز ووجبات الإفطار
كيفية تحويل قرع الجوز إلى 5 وجبات إفطار غنية بالبروتينات تستحق الاستيقاظ
ابدأ يومك مع وصفات إفطار الاسكواش المشبعة هذه والمثالية لفصل الخريف. ماذا يعني أن أيام الصيف تصبح أقصر وتبرد الأمسيات؟ حسنًا ، نعم ، هذا يعني أن الخريف يقترب - لكن تبديل...
المشروبات
10 نبيذ السعرات الحرارية المنخفضة ستحب
العلامات التجارية النبيذ الأحدث تجعل شرب فينو أكثر ودية قليلاً لخصرك. قد تبدو بيتزا جبنة دهنية وزجاجة من النبيذ بمثابة إرسال مثالي إلى أسبوع عمل محموم. ولكن هذا التحرير والسرد الصديق...
الخبز ووجبات الإفطار
5 وصفات جرانولا محلية الصنع مع سكر أقل من التفاح
إذا كنت تصنع الجرانولا في المنزل ، فيمكنك تحضير مجموعة مغذية منخفضة السكر. تأتي الفاكهة مع الكثير من العناصر الغذائية - الفيتامينات والمعادن والألياف - لدرجة أنها تفوق حقيقة أن حلوى الطبيعة...