أساسيات التغذية
السعرات الحرارية في السباغيتي مع صلصة اللحوم
لا يجب أن تحتوي لوحة من السباغيتي مع صلصة اللحوم على كميات ضخمة من السعرات الحرارية إذا كانت مصنوعة من مكونات صحية. يشتهر وعاء كبير من السباغيتي مع صلصة اللحوم ،...
أساسيات التغذية
قائمة الأطعمة العالية في البكتين
البكتين هي نوع من الألياف الغذائية الموجودة في مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات. وفقًا لمركز المعلومات الدقيقة لجامعة ولاية أوريغون ، فإن البكتينات هي نوع من الألياف الغذائية الموجودة في مجموعة...
الطبخ والخبز
يمكن أن يكون الأرز جزءًا من وجبة صحية ، خاصةً عند خلطه مع الخضار. الأرز الجاهز للعم بن هو نوع من الأرز الفوري الذي يحتاج فقط إلى أن يكون الميكروويف لبضع...
أساسيات التغذية
ما هي المشروبات الغازية التي لا تحتوي على الكافيين؟
إذا واجهت أي آثار جانبية من الكافيين ، فقد يكون الوقت قد حان للتبديل إلى مشروبات Decaf. الكافيين هو منبه الجهاز العصبي المركزي يمنح الناس دفعة إضافية من الطاقة عندما يحتاجون...
الوجبات الغذائية
المكسرات الكاجو منخفضة في البيورين. الكاجو هو مصدر غني للبروتين والدهون غير المشبعة والأحادية مثل النحاس والحديد والمغنيسيوم والزنك. نظرًا لأنها منخفضة أيضًا في البيورين - المركبات التي ينهار جسمك إلى...
المشروبات
امرأة تحمل ائتمانها في بطنها: Lolostock/iStock/Getty Images NOS Energy Drink عبارة عن مشروب شديد الكافيين يهدف إلى توفير اليقظة المتزايدة والطاقة البدنية. على الرغم من أن NOS Energy Drink يمكن أن...
الحلويات والوجبات الخفيفة
ما هي فوائد زبدة الفول السوداني بزيت النخيل؟
تعد إضافة زبدة الفول السوداني إلى نظامك الغذائي وسيلة سهلة للحصول على المزيد من العناصر الغذائية. يمكنك تناول زبدة الفول السوداني على السندويشات ، مع الخضار ، مع المفرقعات أو حتى...
أساسيات التغذية
هل يمكن أخذ زيت السمك في نفس الوقت مثل المغنيسيوم؟
تحدث مع طبيبك قبل الجمع بين زيت السمك والمغنيسيوم. كل من زيت السمك والمغنيسيوم قد زعموا فوائد صحية. ولكن ، نظرًا لأن بعض آثار هذه المكملات الغذائية تتداخل ، يجب أن...