أساسيات التغذية
تغذية الكوسة 101: الفوائد والمخاطر والوصفات والنصائح
يوفر الكوسة العديد من الفوائد الصحية ومذاق لذيذ في مجموعة متنوعة من الأطباق. الصورة الائتمان: Aniko Hobel / Moment / GettyImages الكوسة هي نوع من أنواع الاسكواش الصيفية التي توجد بشكل لذيذ في...
أساسيات التغذية
9 نقانق نباتية غنية بالبروتين يحبها خبراء التغذية
هذه الوصلات النباتية خالية من أي منتجات حيوانية ، مما يجعلها وجبة سهلة وممتعة للجمهور. الصورة الائتمان: morefit.eu Creative عطلات نهاية الأسبوع الصيفية ليست أقل من حلم عاشق الشواء. بعد كل شيء ،...
أساسيات التغذية
14 نوعًا من الأطعمة الغنية بفيتامين هـ لبشرة صحية
تروج الكثير من منتجات العناية بالبشرة لفوائد فيتامين (هـ) - ولكن على عكس العديد من ادعاءات الملصقات الزائفة والمضللة ، فإن هذا المنتج مدعوم بالفعل بالبحث. فيتامين قابل للذوبان في الدهون هو...
أساسيات التغذية
10 تطبيقات لقوائم البقالة تجعل التسوق أسهل كثيرًا
قم بترقية لعبة قائمة البقالة الخاصة بك باستخدام هذه التطبيقات الرائعة. لقد وصلت التكنولوجيا حتى الآن (هبطنا بمركبة على المريخ!) ، فلماذا لا نزال نعتمد على القلم والورق من الطراز القديم لإعداد قوائم...
أساسيات التغذية
السكر التغذية البازلاء: الفوائد والمخاطر وكيفية تناولها
PEAS Supe Snap هي وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية ومرضية مع العديد من المزايا الصحية. في هذه المقالة حقائق غذائية الفوائد الصحية المخاطر الصحية...
أساسيات التغذية
14 نوعًا من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتوستروجين ، وهي مفيدة حقًا لك
يعتقد الكثير من الناس أن الإستروجين هو "هرمون نسائي" ولكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. يعزز الإستروجين الصحة الإنجابية والجنسية لكلا الجنسين. الأشخاص المعينون للإناث عند الولادة (AFAB) لديهم هرمون الاستروجين أكثر بكثير...
الحمية
هل المايونيز حقًا خالي من الجلوتين؟
معظم المايونيز آمن للأكل ولكن تأكد من خلو المكونات الأخرى من الغلوتين. كتوابل على الساندويتش الخاص بك ، أو تتبيلة السلطة أو البطاطس المقلية ، ربما يكون المايونيز واحدًا من أكثر الأطعمة انتشارًا....
أساسيات التغذية
10 أطعمة غنية بفيتامين (ب) لمن يأكلون اللحوم على حد سواء
قد ترى فيتامينات ب تبطن أرفف المكملات في متجر البقالة الخاص بك ، ولكن يمكنك غالبًا الوصول إلى القيمة اليومية (DV) لهذه المجموعة الأساسية من الفيتامينات بشكل طبيعي من خلال ما تأكله. ...