الخبز ووجبات الإفطار
كيفية تحويل زجاجة من الكفير إلى وجبات إفطار غنية بالبروتينات بقيمة أسبوع
أضف المزيد من البروبيوتيك إلى نظامك الغذائي من خلال وصفات الكفير السهلة الغنية بالبروتين على الإفطار. الكفير مشابه للزبادي ، فهو منتج حليب مخمر. لكنه يباع أيضًا في زجاجة ، معتبراً أنه مشروب...
أساسيات التغذية
تعبت من الماء العادي؟ جرب هذه المشروبات السعرية الـ 7 أقل من 50 سعرة حرارية
اختر المشروبات ذات السكر المنخفض المحلى بالفواكه الحقيقية وحد تلك التي تحتوي على المحليات. في هذه المقالة كيف اخترنا مشروبات السكر المنخفض ما الذي...
أساسيات التغذية
مؤخرة السفينة قليلا فضفاضة؟ إليك 5 أطعمة يمكن أن تجعل الإسهال أسوأ (و 3 أطعمة تساعد)
يمكن للأطعمة الغنية بالدهون مثل لحم الخنزير المقدد والمنشطات مثل القهوة أن تزعج أمعائك. إذا كان أنبوبك رخوًا بعض الشيء ، ويعرف أيضًا أنك تعاني من نوبة إسهال ، فاعلم أنها في الواقع...
الخبز ووجبات الإفطار
14 وصفات إفطار الدجاج مليئة بالبروتين
يحصل هذا المفضل على الأغذية الروحية على تطور صحي مع دجاج مقلي وفطائر البروتين. في حين أن الدجاج هو عشاء (وغداء) أساسي ، نادراً ما تشق هذه الدواجن المحملة بالبروتين طريقها...
أساسيات التغذية
5 عادات بسيطة تحافظ على صحتك خلال موسم البرد والانفلونزا
اتبع هذه النصائح الموصى بها من الخبراء لدعم جهاز المناعة الخاص بك. حقوق الصورة: Orgain أنت تأكل بشكل صحيح. كنت تمارس. أنت تعطي الأولوية للنوم. أنت تمارس الرعاية الذاتية. يعني موسم البرد...
الحلويات والوجبات الخفيفة
7 وجبات خفيفة لذيذة من اللحوم للحصول على البروتين في رشة (لا داعي للطبخ)
إذا كنت تعاني من ضيق الوقت وتحتاج إلى بعض البروتين السريع ، فإن لحم البقر المقدد هو وجبة خفيفة رائعة. خضعت رحلة الطريق الكلاسيكية المتشنجة التي ربما نشأت في تناولها لتحول حديث في...
فواكه وخضراوات
كيفية تحويل كيس البرتقال إلى 8 وجبات داعمة للمناعة والوجبات الخفيفة والحلويات
تعرف على كيفية طهي البرتقال باستخدام هذه الوصفات اللذيذة والمتعددة الاستخدامات ، واحصل على المزيد من C في نظامك الغذائي. تتمثل الخطوة الأولى السهلة في الحفاظ على نظام المناعة لديك في أفضل شكل...
الخبز ووجبات الإفطار
كيفية تحضير وجبة لأسبوع من وجبات الإفطار التي تحفز الأيض مع 25 جرامًا من البروتين أو أكثر
ابدأ يومك بصحة جيدة من خلال تحضير وجبات الإفطار الثلاث الغنية بالبروتين هذه مسبقًا. الصورة الائتمان: VeselovaElena / iStock / GettyImages تبسط سلسلة إعداد وجبات الإفطار الخاصة بنا الصباح من خلال تزويدك بقوائم...