إذا كانت الشوكولاتة تجعلك تشعر بالنعاس ، فقد يكون ذلك بسبب ارتفاع السكر في السكر أو الدهون. هل وجدت نفسك تتناول قطعة (أو عدة) من الشوكولاتة المفضلة لديك ثم تشعر بالتعب...

تحتوي وجبة ماكدونالدز الكبيرة على ما يزيد عن 1000 سعرة حرارية. ماكدونالدز بيج ماك على ما يرام لتنغمس في بعض الأحيان. لكن السعرات الحرارية في وجبة Big Mac هي فقط: كبيرة....

الصورة الائتمان: SpecialDinner/iStock/Getty Images يحتاج جسمك إلى النيتروجين لصنع البروتينات في عضلاتك والجلد والدم والشعر والأظافر والحمض النووي. يمكنك الحصول على النيتروجين من الأطعمة التي تحتوي على البروتين في نظامك الغذائي...

الشوارد هي معادن مشحونة كهربائيا في الجسم والتي تساعد على تحقيق التوازن بين الترطيب وحمض/قاعدة الجسم ، أو الرقم الهيدروجيني ، المستوى. عندما يتعلق الأمر بالبقاء رطبًا ووقودًا كافيًا أثناء مباراة...

Flounder ، هنا مقلي في مقلاة ، هو سمكة منخفضة الدهون مع ارتفاع محتوى المياه. الأسماك المفلسة كبيرة ، أسماك مسطحة موجودة في قاع مواقع المياه المالحة في جميع أنحاء الولايات...

يحتوي الكعك المزجج من Dunkin 'Donuts على 260 سعرة حرارية ، بينما يضم Krispy Kreme 190 سعرة حرارية. من الصعب التغلب على طعم الكعك المزجج الدافئ في الصباح. ومع ذلك ،...

فيتامين C (AKA حمض الأسكوربيك) والزنك المعدني معروف بمزاياها القوية المضادة للأكسدة والدعام المناعي. يمكنك ‌ يمكنك أن تبرز ملحقًا لتلبية احتياجات الزنك وفيتامين C اليومية - أو يمكنك تضمين مجموعة متنوعة من...

يحتوي نخب زبدة الفول السوداني على مزيج جيد من الكربوهيدرات والبروتين. يستمتع الكثير من الناس بتوست زبدة الفول السوداني لتناول الإفطار ، ولكن كم عدد السعرات الحرارية التي توفرها؟ احصل على...