أساسيات التغذية
يمكن أن يكون الطعام الصيني خيارًا صحيًا إذا كنت تعرف ما الذي تبحث عنه في القائمة. تشاو مين نودلز المحضرة بالزيت الخفيف مع الكثير من الخضروات والبروتين الهزيل هو خيار رائع...
أساسيات التغذية
الزبادي منخفض في الحديد. في حين أن بعض الأشخاص يعانون من نقص الحديد ، فإن البعض الآخر لديهم الكثير من تراكم الحديد ، وهو أمر غير مفيد للجسم أيضًا. لموازنة مستويات...
أساسيات التغذية
كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في بيضة ديفور؟
كل بيضة ديفورت ، والتي تتكون من نصف بيضة مسلوقة وملءها ، تحتوي على حوالي 80 سعرة حرارية. عنصر أساسي من النزهات والعشاء العائلي ، يقدم البيض اللذيذ لذيذًا لعرض لدغ....
أساسيات التغذية
الفوائد الصحية ومخاطر تناول السردين
يوفر علبة السردين أكثر من إجمالي متطلباتك اليومية لفيتامين ب. في هذه المقالة ما هي السردين؟ سردين التغذية الفوائد الصحية المخاطر الصحية...
أساسيات التغذية
أفضل 8 أشرطة بروتين لزيادة الوزن ، وفقا لأخصائي التغذية
أفضل أشرطة البروتين لزيادة الوزن عالية في السعرات الحرارية والبروتين وتقدم الكربوهيدرات المعقدة. في هذه المقالة كيف اخترنا أفضل بشكل عام الأفضل في الميزانية...
أساسيات التغذية
هل الأرز لديه البروتين؟ كل ما تحتاج لمعرفته عن البروتين في الأرز
الأرز البري هو نوع واحد يرتفع بشكل خاص في البروتين. في هذه المقالة الأرز الأبيض الأرز البني الأرز البري الأرز المسلوق ...
أساسيات التغذية
ماذا يحدث إذا أخذت زيت السمك منتهي الصلاحية؟
يمكن أن تسير كبسولات زيت السمك وقد تكون أقل فعالية. في هذه المقالة ما هذا؟ هل تنتهي صلاحيتها؟ كيف تعرف ما إذا كان هذا...
أساسيات التغذية
يستفيد زيت كبد سمك القد باعتباره ملين
عادة ما يؤخذ زيت كبد سمك القد لصحة القلب. يتميز الإمساك ببراز صلب يصعب اجتيازه. تساقط مطهرات البراز والمسهلات المكونة للجمهور والمنشط تساعد على تخفيف الإمساك بطرق مختلفة. يسهل ملينات زيوت...