أساسيات التغذية
21 أطعمة عالية في السيلينيوم لصحة الغدة الدرقية
في هذه المقالة البرازيل المكسرات المحار البلطي لحم خنزير سمك السلمون كاموت فرخة ديك رومى ...
أساسيات التغذية
15 أطعمة مدهشة مع السكر المضاف
تحوي العديد من المواد الغذائية البسيطة للمطبخ والمخزن السكريات المخفية. الصورة الائتمان: GMVozd / E + / GettyImages إذا كنت تشاهد كمية السكر التي تتناولها ، فنادراً ما تكون ملفات تعريف الارتباط والكعك...
أساسيات التغذية
19 من أفضل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة للاستمتاع بها
كان هناك الكثير من الضجيج حول مضادات الأكسدة في العقود الأخيرة - ولسبب وجيه. توجد هذه المواد القوية في كل طعام صحي تقريبًا وقد تلعب دورًا في حمايتك من الأمراض. واحدة من...
أساسيات التغذية
8 أخطاء في التغذية يجب تجنبها إذا كنت تريد التقدم في السن بشكل جيد
قد يساعدك تخصيص وقت لطهي المزيد من الوجبات في المنزل بدلاً من طلب الوجبات السريعة في الحصول على المزيد من العناصر الغذائية المغذية وتجنب العناصر التي تجعلك تتقدم في العمر. من منا لا...
أساسيات التغذية
40 نوعًا من الأطعمة الغنية بالألياف لصحة الأمعاء الجيدة
تعتبر الألياف عنصرًا غذائيًا مهمًا للغاية ، لكنها تفعل أكثر من مجرد منع الإمساك. الألياف الغذائية تساعدك على الشعور بالشبع وتحسن الهضم وتخفض مستويات الكوليسترول وترتبط بانخفاض خطر الإصابة بعدد لا يحصى...
أساسيات التغذية
لماذا لا يجب عليك تخزين البصل والثوم في الثلاجة
هناك استثناء واحد فقط لقاعدة عدم تخزين الأليوم مطلقًا في الثلاجة. تدوم العديد من الأشياء الطازجة الصالحة للأكل في ثلاجتك لفترة أطول منها في خزانة المؤن - لكن هذه الحقيقة لا تنطبق على...
أساسيات التغذية
6 أخطاء تجعل حليب الشوفان غير صحي
حليب الشوفان هو بديل لذيذ للألبان يكمل القهوة جيدًا ، لكن بعض مكونات حليب الشوفان لا تستحق مكانًا في جسمك. حقوق الصورة: Nathan Dumlao / Unsplash أنت فوق القمر للحصول على حليب الشوفان...
أساسيات التغذية
ما مدى سوء تناول سمك السلمون في المزرعة؟
من المرجح أن يحتوي السلمون المستزرع على بعض الملوثات ، ولكنه يحتوي أيضًا على فيتامينات ومعادن إضافية. كيف سيئة هل هو حقا؟ يضع الأمور في نصابها الصحيح بشأن جميع العادات والسلوكيات التي سمعت...