أساسيات التغذية
ما مدى سوء تناول الطعام الذي تم إيقافه لساعات؟
لقد حصلنا عليها ، لا أحد يريد إهدار الطعام ، لكن في بعض الأحيان تكون في وضع آمن أفضل من آسف ، حقوق الصورة: morefit.eu Creative كيف سيئة هل هو حقا؟ يضع...
أساسيات التغذية
هل يمكن أن يؤدي تناول الزنك في الواقع إلى تقصير نزلات البرد؟
المفتاح هو أن تأخذ الزنك على الفور - قبل أن يبدأ البرد حقًا. الصورة الائتمان: dragana991 / iStock / GettyImages الخيار الأفضل هو تجنب الإصابة بنزلة برد تمامًا ، ولكن إذا أصبت...
أساسيات التغذية
ماذا يحدث لجسمك حقًا عندما تبدأ في تناول البروبيوتيك
أنت تعلم أن البروبيوتيك يمكن أن يفيد أمعائك ، لكن هل تعلم أنها قد تساعد أيضًا في مكافحة رائحة الفم الكريهة وارتفاع الكوليسترول؟ ما يحدث حقًا لجسمك عندما تفحص التأثيرات من الرأس...
أساسيات التغذية
7 أغذية الإفطار الأسوأ للالتهابات
للوقاية من الالتهاب ، ابدأ يومك بشكل صحيح عن طريق تجنب هذه الأطعمة السبعة المسببة للالتهابات. الإفطار هو فرصتك الأولى في اليوم لإطعام جسمك بأطعمة تساعد في مكافحة الالتهاب. لكن في كثير...
أساسيات التغذية
13 فائدة لفيتامين سي التي تثبت هذه المغذيات تساعد أكثر من صحة جهاز المناعة
يفيد فيتامين ج كل جزء من جسمك تقريبًا ، بما في ذلك الجلد والدماغ والعظام. إن النصيحة القديمة لتناول البرتقال عندما تكون مريضًا ليست خرافة تمامًا. بينما يلعب فيتامين سي دورًا...
أساسيات التغذية
الأطعمة الدهنية مثل الدجاج والكحول يمكن أن تسبب الإسهال. الصورة الائتمان: rez-art / iStock / GettyImages في كثير من الأحيان ، تحدث نوبة من الإسهال بسبب فيروس أو عدوى. يمكن أن يكون...
أساسيات التغذية
هل تعاني من الحموضة المعوية؟ تناول المزيد من هذا العنصر الغذائي يمكن أن يساعد
يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالألياف بشكل طبيعي ، بما في ذلك الخضروات ، في تقليل أعراض ارتجاع المريء. تحدث الحموضة المعوية - هذا الإحساس بالوخز الذي تشعر به في صدرك -...
أساسيات التغذية
أفضل 6 أطعمة تساعدك على التبرز
يمكن للدهون الصحية الموجودة في الأفوكادو والكابسيسين في الفلفل الحار مساعدتك على الوصول إلى المرتبة الثانية. لا يوجد تعريف "لجدول البراز العادي" ولكن هناك ما هو طبيعي بالنسبة لك ونريد أن تحافظ...