أساسيات التغذية
25 طعامًا صحيًا يجب أن تجده فقط في Thrive Market
تعمل Thrive Market على تبسيط عملية تناول الطعام الصحي وتوفر العديد من المواد الغذائية بأسعار معقولة. الصورة الائتمان: Boris Jovanovic / iStock / GettyImages إذا كنت ملتزمًا بالأكل الصحي ، فإن Thrive...
أساسيات التغذية
3 أسباب لذيذة يجب أن يكون الطعام الإثيوبي جزءًا من كل نظام غذائي صحي
من التوابل المحلية إلى مجموعة من اللحوم والأطباق النباتية ، يعد المطبخ الإثيوبي مغذيًا ولذيذًا. المطبخ الإثيوبي لذيذ ويفتخر بالعديد من الفوائد الصحية ، لكنه يبدأ برائحة التوابل الشهية والأطباق الملونة. ...
أساسيات التغذية
احصل على المزيد من العناصر الغذائية الصحية في نظامك الغذائي من خلال تعلم قاعدة 5/20. Image Credit: Goran13 / iStock / GettyImages عندما نتسوق في السوبر ماركت ، غالبًا ما ينجذب انتباهنا...
أساسيات التغذية
أسوأ 5 أطعمة في الإفطار للانتفاخ وعسر الهضم ، حسب اختصاصي التغذية
قد تكون أطعمة الإفطار التي نتناولها كل يوم هي السبب الجذري لمشاكل المعدة بعد تناول وجبة الصباح. الصورة الائتمان: yacobchuk / iStock / GettyImages إذا عانيت من أي وقت مضى من عسر...
أساسيات التغذية
كثير منا لا يحصل على ما يكفي من المغنيسيوم – إليك ما تحتاج لمعرفته حول هذا العنصر الغذائي
يوجد المغنيسيوم في الخضار الورقية ، من بين الأطعمة الأخرى ، ويفقد الكثير منا العلامة المميزة لهذا المعدن المهم. أصبح المغنيسيوم شائعًا بشكل متزايد في عالم الصحة - ولسبب وجيه. يشارك...
أساسيات التغذية
لست شارب قهوة؟ هذه المشروبات الستة اللذيذة ستمنحك الطاقة في الصباح
من مشروبات الماتشا لاتيه إلى عصير البطاطا الحلوة ، جرب وصفات المشروبات المعززة للطاقة هذه والتي تضع بعض النشاط في خطوتك. الصورة الائتمان: تاتيانا بيركوفيتش / iStock / GettyImages لا عجب لماذا...
أساسيات التغذية
حتى المشروبات التي تبدو صحية مثل عصير الفاكهة ترتبط بارتفاع مستويات الالتهاب في الجسم. الصورة الائتمان: Rawpixel / iStock / GettyImages يمكن أن يكون الالتهاب مفيدًا وضارًا. من ناحية ، إنها طريقة...
أساسيات التغذية
5 أخطاء تتعلق بالألياف الغذائية (وكيفية إصلاحها)
يمكن للألياف أن تفيد وزنك وقلبك وصحتك العامة ، ولكن هذا لا يعني أنه يجب عليك تناول أكبر قدر ممكن من الألياف. سواء كانت من وعاء من الشوفان الكريمي أو رمح الهليون...