الخبز ووجبات الإفطار
كيفية تحويل خبز شله إلى 5 وجبات وحلويات غنية بالبروتين
اصنع وجبة لذيذة ومشبعة من رغيف خبز الصورة: Debby Lewis-Harrison / Cultura / GettyImages سواء كنت تحتفل بعيد حانوكا أو لديك رغيف من خبز الشله الطري المليء بالوسادة ولا يوجد لديك أدنى...
الخبز ووجبات الإفطار
كيفية صنع 6 فريتاتاس عالية البروتين باستخدام جميع الأطعمة المعلبة التي قمت بتخزينها
ابدأ يومك ببروتين مشبع بتجربة وصفات فريتاتا الصحية هذه. حقوق الصورة: Olha_Afanasieva / iStock / GettyImages لا يوجد حد للمكونات التي يمكنك إضافتها إلى فريتاتا المفضلة لدى المعجبين. يمكنك إضافة أي...
الخبز ووجبات الإفطار
6 وصفات فطور داش دايت لصحة القلب
نعم ، يمكن أن تكون الكعك جزءًا من نظام غذائي صحي - جرب الوصفة المعتمدة من DASH أدناه. يُعد نظام DASH الغذائي أسلوبًا مرنًا ومتوازنًا لتناول الطعام يساعد على إنشاء روتين صحي...
الخبز ووجبات الإفطار
6 أطعمة للإفطار تساعدك على التبرز
جرب هذه الأطعمة الستة الصحية لوجبة الإفطار من أجل حركة أمعاء أفضل في الصباح. إن الذهاب إلى المركز الثاني في الصباح لا يشعرك بالتحسن فحسب ، بل يساعد أيضًا على منعك من...
الخبز ووجبات الإفطار
6 وصفات إفطار بوريتو مع 17 جرام من البروتين أو أكثر
ستبقيك لفائف الإفطار هذه ممتلئة لساعات بفضل محتواها العالي من البروتين. الحياة محمومة بما فيه الكفاية ، لذلك لا ينبغي أن يكون الإفطار. هذا هو السبب في أن بوريتو الإفطار - المزيج...
الخبز ووجبات الإفطار
6 وصفات إفطار عالية البروتين ومنخفضة الكربوهيدرات
يتم عرض البيض في كل وصفة تقريبًا في هذه القائمة ، مثل فريتاتا هذه ، لأنها غنية بالبروتين وقليلة الكربوهيدرات. تستيقظ وتبدأ صباحك بتناول وعاء من الحبوب السكرية أو كومة من الفطائر...
الخبز ووجبات الإفطار
يريد أخصائيو الجهاز الهضمي في وجبة الإفطار الواحدة أن تأكل أكثر في كثير من الأحيان
يوفر بارفيه الزبادي اليوناني مع التوت والبذور مع جانب من الخبز المحمص مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. إذا كنت تريد أن تبدأ اليوم في إسعاد أمعائك ، فهناك وجبة إفطار واحدة يوصي...
الخبز ووجبات الإفطار
كيفية تحويل قرع الجوز إلى 5 وجبات إفطار غنية بالبروتينات تستحق الاستيقاظ
ابدأ يومك مع وصفات إفطار الاسكواش المشبعة هذه والمثالية لفصل الخريف. ماذا يعني أن أيام الصيف تصبح أقصر وتبرد الأمسيات؟ حسنًا ، نعم ، هذا يعني أن الخريف يقترب - لكن تبديل...