الظروف العقلية والسلوكية
ابحث عن التمرين الذي يجعلك تشعر بالرضا والتفكر في الأمر كشكل من أشكال الرعاية الذاتية. في عالم يخبرك باستمرار ما هو جذاب وما هو غير جذاب ، فإن الأمر يتطلب الكثير من الثقة...
الظروف العقلية والسلوكية
الاستيقاظ مع القلق؟ إليك ما يحاول عقلك إخبارك به
قلق الصباح أكثر شيوعًا مما تعتقد. قد تتوقع أن تشعر بأكل شيء في الصباح. بعد كل شيء ، لم يكن لديك الكثير من الوقت للتجول في مخاوفك أو تصادف المواقف التي تؤكد عليك...
الظروف العقلية والسلوكية
يمكن للإجهاد أن يخرق دافع التمرين ، مما قد يؤدي إلى تغييرات في الوزن على المدى الطويل. سواء كان ذلك هو الوباء ، أو الإرهاق من قضايا العمل أو العلاقة ، فإن الإجهاد...
الظروف العقلية والسلوكية
لماذا يتعامل مع الإجهاد أصعب في العمر، وماذا تفعل حيال ذلك
الشيخوخة والتوتر غالبا ما تسير جنبا إلى جنب، لكن البقاء نشطا قدر الإمكان يمكن أن يساعدك بشكل أفضل على cope.image credit: دين ميتشل / إي + / gettyimages أثناء العمر، قد تستغرق المواقف...
الظروف العقلية والسلوكية
9 أفضل العلاجات الطبيعية للقلق، و 3 لتخطي
ممارسة الرياضة بانتظام هي واحدة من أفضل العلاجات الطبيعية للقلق والاكتئاب. مصدر الصورة: Igor Alecsander / E + / GettyImages في هذه المادة التحدث العلاج تركيز كامل للذهن ممارسه الرياضه زيت سمك البابونج لافندر...
الظروف العقلية والسلوكية
كيفية الحصول على مساعدة الصحة العقلية عندما تكون في حدود الميزانية
يقدم بعض المتخصصين في مجال الصحة العقلية مقياسًا متدرجًا عندما يتعلق الأمر بالتكاليف ، لذا تأكد من سؤال مقدم الخدمة الخاص بك عما إذا كان بإمكانه تلبية احتياجاتك بشكل أفضل. يمكن أن يكون...
الظروف العقلية والسلوكية
6 أشياء لا يجب أن تقولها لشخص ما مع القلق
بدلاً من قول شيء يحتمل أن يكون مؤلمًا ، اسأل عما إذا كان بإمكانك أن تعانقه أو تذهب في نزهة معه. قد يكون من الصعب معرفة ما يجب قوله عندما يتكلم صديق أو...
الظروف العقلية والسلوكية
أفضل 5 أطعمة يجب تناولها عند الإجهاد
استخدم بذور اليقطين الغنية بالمغنيسيوم بدلًا من الرقائق لإشباع الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المالحة. يومك يمشي على ما يرام - وبعد ذلك تتلقى البريد الإلكتروني هذا . أو ربما تكون في...