تمرين
كم من الوقت يجب أن يكون التمرين رفع الأثقال فعالًا حقًا؟
كم من الوقت يدوم تمرين رفع الأثقال يعتمد على عدد الأيام التي يمكنك التدريب عليها وتريد التدريب. في هذه المقالة تدريب يوم واحد في الأسبوع التدريب...
تمرين
لا يمكن تشغيل ميل دون التوقف؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك به
أن تكون قادرًا على تشغيل ميل أكثر من مجرد التحمل. أحد الأهداف الأولى التي يحققها المتسابقون الجدد في كثير من الأحيان هو تشغيل ميل دون التوقف. هناك شيء ما حول المسافة...
تمرين
يمكن لتطبيقات التنقل الثلاثة هذه تخفيف العضلات الضيقة وتحسين التدريبات الخاصة بك
تحسين حركتك ومرونتك مع تطبيقات التنقل هذه. في هذه المقالة كيف اخترنا من الأفضل الاحماء الأفضل للتخصيص الأفضل لأهداف محددة ...
تمرين
كم عدد الخطوات في اليوم التي تحتاجها حقًا إلى اتخاذها؟
يختلف مقدار الخطوات في اليوم الذي يجب أن تتخذه ، ويجب أن يكون أكثر من الجودة من الكمية. يساعد تحدي الخطوات اليومية على إبقائك ملتزمًا بالمشي أكثر طوال يومك. انقر...