أساسيات التغذية
أفضل الفيتامينات والمكملات الغذائية التي لن تزعج معدة حساسة
يمكن أن تكون الفيتامينات أو المكملات الغذائية آمنة للأشخاص ذوي المعدة الحساسة. في هذه المقالة المكملات الغذائية واضطراب المعدة كيف اخترنا غومينز ...
أساسيات التغذية
نظام غذائي خالي من الألبان خالٍ من الغلوتين
الصورة الائتمان: OLHA_AFANASIEVA/ISTOCK/GETTY IMOMES كثير من الناس لن يعتبروا نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين - وهو بروتين موجود في الحبوب مثل منتجات القمح والجاودار والشعير - منتجات الألبان والسكر المعالج. بالنسبة...
أساسيات التغذية
الأرز المسلوق مقابل الأرز البني: ما هي الاختلافات؟
هناك بعض النقاش حول الأرز المسلوق مقابل تغذية الأرز البني ، ولكن يمكن أن يكون كلاهما جزءًا من نظام غذائي صحي. في هذه المقالة تغذية الأرز البني ...
التدريبات
ماذا يحدث إذا فعلت 30 تمرينًا كل يوم؟
يمكن أن تساعدك عمليات الدفع اليومية في الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك ، ولكن يمكن أن تساعدك الباقي والاختلاف على تجنب مخاطر الإفراط في التدريب. في هذه المقالة ...
أساسيات التغذية
الأطعمة التي هي بدائل لوجبة بذور الكتان
يمكن أن تعمل بذور تشيا ، وقشر بسيليوم وبذور القنب كبديل عن بذور الكتان. بذور الكتان ، المعروف أيضًا باسم Linseed ، هو نبات مغذي للغاية. يتم استخدامه بشكل شائع باعتباره...
أساسيات التغذية
ما هو مؤشر نسبة السكر في الدم للنبيذ الأحمر؟
الأصدقاء يشربون نظارات من النبيذ الأحمر. بعد يوم طويل في العمل ، قد يكون من المغري وضع قدميك والاسترخاء مع كوب من النبيذ الأحمر. على الرغم من أنه يجب عليك مراقبة...
البيض والألبان
معلومات التغذية العجة الأربعة إيج
إن معرفة السعرات الحرارية لعجلة عجة من أربعة بيض ، إلى جانب تغذية العجة الأساسية ، أمر حيوي عند اكتشاف عدد العناصر الغذائية التي تحتاجها على أساس يومي. إن معرفة السعرات...
البيض والألبان
ستوفر شريحة من الخبز عددًا مماثلًا من السعرات الحرارية سواء كانت مصنوعة من الدقيق الأبيض المكرر أو دقيق الحبوب الكامل ، ولكن المكونات المغذية الأخرى يمكن أن تكون مختلفة تمامًا. هناك...
ظروف الجهاز الهضمي
الصورة الائتمان: Dulin/Room/Gettyimages الأسماك والمحار لها دهون مشبعة منخفضة ومحتوى عالي أوميغا 3 ، ولكن قد تكون حساسية أو غير متسامح مع الأسماك. تؤثر أعراض الحساسية عادةً على الجهاز الهضمي وتشمل...
أساسيات التغذية
8 أطعمة عالية في البيورينات للحد من إذا كان لديك نقرس
إذا كنت قد واجهت من أي وقت مضى مشاعل النقرس المؤلمة ، فمن المنطقي أنك تريد إيجاد طريقة لتجنب الهجمات المستقبلية قدر الإمكان. قد يوصي طبيبك حتى بتقليل الأطعمة ذات البورين العالي أو...
الأمراض الجلدية
نعم ، لقد فقدت الوزن – لكن الآن حكة بشرتي. يساعد!
قد يكون هناك صلة بين فقدان الوزن والبشرة الحكة. لقد عملت بجد وفقدت الوزن ، لكن بشرتك الآن تحدد حقًا ، وهي مزعجة للغاية. قد يكون هناك اتصال بين فقدان الوزن...
الطبخ والخبز
كومة صغيرة من حبوب الكلى على قطعة من الخيش. على غرار الكلية في الشكل واللون ، توفر حبوب الكلى مجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات ، وبالتالي فهي مفيدة بشكل عام لصحتك....
الطبخ والخبز
كيفية طهي شريحة لحم في فرن الحمل الحراري
توفر أفران الحمل الحراري طريقة سريعة ومريحة لطهي شريحة لحم لذيذة. توفر أفران الحمل الحراري طريقة سريعة ومريحة لطهي شريحة لحم لذيذة. استخدم الفرن من الفرن المحير أو خبز الحمل الحراري...
أساسيات التغذية
5 الفوائد الصحية للقرفة الشاي الأخضر
قد تشمل الفوائد الصحية للشاي الأخضر القرفة انخفاض مستويات الكوليسترول الشاي الأخضر والقرفة على حد سواء لديه خصائص تعزيز الصحة. يعتبر الشاي الأخضر القرفة مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة ، وقد يساعد...
تمرين
قد يكون للملاكم الطويل ذو الأذرع الطويلة ميزة عند إطلاق jab. لا يوجد نوع واحد من الجسم يشير إلى أن منافس سيكون ناجحًا في الملاكمة. يظهر تاريخ الرياضة نجاحًا كبيرًا للملاكمين...
الوجبات الغذائية
قائمة الأطعمة الحمضية والقاعدة
إذا كنت تبحث عن خطة حمية قلوية ، فمن الأفضل لك التركيز على نظام غذائي صحي ومدرب جيدًا. معرفة الأطعمة الحمضية وأيها أساسية ستكون في متناول يدي عندما تعانى. إذا كنت...
ظروف الجهاز الهضمي
هل الشاي الأخضر سيء للارتداد الحمضي؟
في حين أن الشاي الأخضر أقل من الحمض من بعض الشاي ، فإن الشاي الأخضر المعبأ غالبًا ما يحتوي على مكونات يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراضك. عادةً ما يكون الشاي...
أساسيات التغذية
أفضل 5 مكملات حديدية لن تزعج معدتك
يمكن أن تؤخذ مكملات الحديد مع الطعام لخفض اضطراب المعدة. في هذه المقالة أنواع الحديد كيف اخترنا أفضل بشكل عام أفضل ميزانية...
فقدان الوزن
ما هو النظام الغذائي جزر البهاما؟
الأرز والخضروات والزيت هي جزء من خطة الغذاء من جزر البهاما. عندما تحاول العثور على نظام غذائي يمكنك الحفاظ عليه من أجل إنقاص الصحة أو فقدان الوزن ، يمكنك الركض عبر...
صحة الأسرة
ما هي الآثار الجانبية لتناول البنجر؟
للحفاظ على القيمة الغذائية الأكثر ، تناول البنجر الخام أو على البخار. لا يمكن أن تؤدي إضافة البنجر إلى نظامك الغذائي إلى إشراق طبق العشاء الخاص بك فحسب ، بل يمكن...