تحتوي أفضل كريمات الإغاثة بين الألم الطبيعي على مكونات قوية مثل Capsaicin أو Menthol أو Arnica.Image Credit: Fizkes / Istock / GettyImages
في هذه المادة
- كيف اخترنا
- أفضل كريم صيدلية
- أفضل كريم ترطيب
- أفضل كريم CBD.
- أفضل التصحيح
- أفضل التصحيح الطب الصيني
- أفضل جل
- عن ماذا تبحث
الآلام والآلام هي ألم – لوضعها أقل ما يقال. يمكن أن يؤثروا على كيفية التنقل عن يومك، وعمامكم أن تنام وقدرتك على التركيز والوظيفة. (كيف ستحصل على نوم جيد إذا كانت ظهرك ملتوية دائما في عقدة؟) وبالتأكيد، تحديد المصدر الجذر لألمك سيكون مفتاحا في العثور على الإغاثة – ولكن حتى ذلك الحين، كنت تبحث عن خيارات تخفيف الألم التي يمكن مساعدتك stat .
الإعلانات
فيديو اليوم
بشكل عام، مثل العديد من الأشخاص مثل استخدام الكريمات الموضعية لأنه يمكنك تطبيقها بشكل صحيح في موقع الألم، كما يقول سوزان بلوم، المدير الديمقراطية، مؤسس مركز بلوم للصحة في راي بروك، نيويورك، ومؤلحك شفاء التهاب المفاصل .
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون بديلا لاتخاذ دواء مثل NSAID (على سبيل المثال Ibuprofen)، مما يساعدك على تجنب الآثار الجانبية الشائعة مثل عدم الراحة الجهاز الهضمي والانزعاج، كما يقول الدكتور بلوم.
الإعلانات
يمكنك شراء مواصفات تحتوي على أدوية مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، وهذه متوفرة بدون وصفة طبية. ومع ذلك، إذا كنت تبحث عن خيار عشبي، فهناك كريمات طبيعية للإغاثة من الألم أيضا.
إذن، ما هو كريم تخفيف الآلام الطبيعية؟ تحتوي المنتجات في هذه الفئة عادة على المنثول، الكافور، الكابسعيسين والساليسيلات، هاردانديب سينغ، MD، طبيب طب الآلام التداخلية في المستشفى لجراحة خاصة، يحكي morefit.eu. هذه جميعها تعمل بطرق مختلفة لإخماد الانزعاج ولكنها تحفز بشكل عام الأعصاب أو دافئة أو تبريد المنطقة، أو تحسين تدفق الدم.
الإعلانات
سيتم تطبيق كريم لتخفيف الآلام الطبيعية موضعيا حيث يتم استيعابه في الجلد ثم الوصول إلى الأنسجة. يقول الدكتور سينغ: “هذه العمل بشكل جيد في الآلام المترجمة والسطحية، مثل الالتهابات والألم العصبي والألم المحترق والحساسية والتشنجات العضلية”.
الإعلانات
كيف اخترنا
اخترنا أفضل كريمات تخفيف الألم الطبيعي من خلال توصيات محددة من الأطباء أو عبر المكونات التي اقترحوها تركيزها، والتي تشمل:
- capsaicin.
- الساليسيلات
- المنثول
- كافور
- زهرة العطاس
يقول الدكتور سينغ إن كل هذه المكونات لديها مستويات مختلفة من الأدلة وراءها من أجل تخفيف الآلام.
لقد بحثنا أيضا الاستعراضات للمساعدة في جولة خياراتنا، وتأكد من أن هناك مزيج متنوع من المنتجات على نقاط أسعار مختلفة والوصول إلى المساعدة / التوفر لمساعدتك في العثور على شيء سيعمل
تحذير
هذه المنتجات مخصصة للاستخدام الخارجي فقط. احتفظ بها بعيدا عن عينيك وفمك، وتأكد من غسل يديك جيدا بعد التطبيق لتجنب الاتصال المحتمل مع وجهك.
1. أفضل كريم صيدلية: Walgreens Capsaicin التهاب المفاصل كريم الإغاثة
زيارة Credit Pagesimage: Walgreens
الحصول على حار: Capsaicin هو العنصر النشط الذي يعطي الفلفل الحار الحرارة. عند استخدامها موضعيا، يقول الدكتور بلوم: “يعمل Capsaicin عن طريق ملاعب النهايات العصبية التي تنظم الألم”.
بشكل عام، يجد الأبحاث أن تطبيق هذه الكريمات ذات الجرعة المنخفضة ثلاث مرات يوميا لمدة يومين إلى ستة أسابيع بشكل متواضع بشكل متواضع من الألم من الاعتلال العصبي السكري والألم والآلام العضلية والآلام التي استمرت بعد عدوى القوباء المنطقية، ويلاحظ مراجعة أكتوبر 2011 في < م> المجلة البريطانية من التخدير .
Perk آخر: من السهل العثور على متجر المخدرات المحلي الخاص بك وأسعار معقولة، حتى تشعر بالرضا عن تطبيقه طوال اليوم. يقول الدكتور بلوم إن كريم كابسايكين هو مكان رائع للبدء عند تجربة كريمات تخفيف الآلام الطبيعية.
في حين أن الدكتور سينغ لا يوصي بمنتجات محددة، إلا أنه يحذر من أنه عندما تبدأ مع كريم Capsaicin، فقد تشعر بالحرق والحكة وإشعار الاحمرار، مما يجعل بعض الناس يتوقفون عن استخدامه قبل الأوان. ومع ذلك، إذا استمرت في تطبيقه، فسوف يهدأ هذا الانزعاج، كما يقول.
شراءه: walgreens.com؛ السعر: 11.99 دولار
2. أفضل كريم ترطيب: doterra العميق الأزرق فرك
زيارة Credit Pagesimage: Doterra
يتم تعبئة هذه الكريمة السميكة بمجموعة متنوعة من الزيوت الأساسية، بما في ذلك Wintergreen، Camphor، النعناع، الأزرق Tansy، البابونج الألماني و Ylang Ylang، بالإضافة إلى متعودات الجلد الزيت اللوز وحمض السهم.
“هذا الكريم هو مفضل في مكتبنا، وأحب أيضا كيف هذه صيغة خالية من الخفافيش. أنت لا تريد إحضار السموم إلى جسمك في نفس الوقت الذي تحاول تقليل الالتهاب”، يقول.
شيء مهم لاحظته حول هذا الكريم: إنها مكلفة، بأكثر من 40 دولارا لأرببة 4 أوقية. إذا كان السعر مصدر قلق، فقد ترغب في البدء مع خيارات أرخص، معرفة ما إذا كانوا يعملون من أجلك، ثم انتقل إلى منتجات أكثر تكلفة، إذا لزم الأمر، يوصي الدكتور بلوم.
شراءه: doterra.com؛ السعر: 42.67 دولار
3. أفضل كريم CBD: الصيغ المنثول
زيارة Credit Pagesimage: Joy Organics
إذا كنت مهتما بمحاولة اتفاقية التنوع البيولوجي، فاعلم أنه قد يساعد في تخفيف الألم عن طريق تثبيط مستقبلات الألم الحسي، والهدوء الجهاز العصبي وتقليل الالتهاب، كما يقول الدكتور بلوم.
لا يعني ألم المفاصل دائما أن الألم مباشرة في المفصل، بل بالأحرى تهيج حول كبسولة مشتركة، والذي ينتهي بالضيق والعزف على العضلات والأوتار المحيطة، كما تشرح.
ابحث عن كريم يحتوي أيضا على Camphor و / أو Menthol، والمكونات التي ستقوم “بفتح الدورة الدموية للسماح بتخلل CBD أعمق”.
ضع في اعتبارك أن هذه الخيارات يمكن أن تكون باهظة الثمن، وعليها لأنها CBD لا تعني أنها ستساعدك في العثور على تخفيف الألم. قد يستجيب كل شخص بشكل مختلف لأنواع مختلفة من المنتجات، لذلك لا تتردد في تجربة المستحضرات البيولوجية والعشبية المختلفة لتحديد ما إذا كان أحد يعمل لك.
اختر من بين هذه الخيارات
- كريم لتخفيف الآلام: mederracbd.com؛ <قوي> السعر: 59.99 دولار
- Joy Organics CBD Sports Cream: Joyorganics.com؛ السعر: 31.96 دولار
4. أفضل التصحيح: الصلاحية تخفيف الآلام التصحيح
زيارة Pagesimage Credit: Salonpas
حسنا، هذا واحد ليس كريم. ولكن في بعض الأحيان تغطي موقع الألم مع تصحيح يشعر فقط جيدا حقا. يقول الدكتور بلوم: “شخصيا، كان لدي نجاح جيد حقا يرتدي هذه الأنواع من بقع”. يمكنهم تقديم تغطية مركزة وأدوية لأنها يمكن ارتداؤها لمدة تصل إلى 12 ساعة.
Salonpas لديه بضعة تركيبات مختلفة. واحد ميزات Lidocaine، وكيل مخدر. ومع ذلك، فإن هذا واحد يستخدم المنثول (مادة كيميائية من نبات النعناع) وميثيل ساليسيلات (مشتق يشبه الأسبرين)، وهو تصحيح واحد أن يوصي الدكتور بلوم.
في حين أن الساليسيلات الميثيل هو مضاد للالتهابات للنهايات العصبية الهادئة، فإن المنثول مفيدة في تحسين تدفق الدم للمساعدة في إزالة الحطام الخلوي لتشجيع الإغاثة.
شراءه: walmart.com؛ السعر: 14.98 دولار
5. أفضل الطب الصيني التصحيح: هوا TUO الدواء التصحيح
زيارة Credit Pagesimage: Amazon
للتعامل مع آلام كتفها، ترتدي الدكتور بلوم هذا التصحيح، الذي يتم غرسه مع الكافور والنمنه. وتقول: “الأعشاب تقلل من الالتهابات والألم. أجد أنها فعالة بشكل خاص على آلام العضلات”.
مثل Salonpas، يمكنك تطبيق هذا التصحيح أينما كان مطلوبا. كل تصحيح ما يقرب من 2 3/4 بوصة – 4 بوصات، لذلك يمكن أن تغطي كمية جيدة من المساحة دون أن تكون مثقفة.
شراءه: Amazon.com؛ <قوي> السعر: 14.78 دولار
6. أفضل جل: Boiron Arnicare هلام
زيارة Credit Pagesimage: Boiron
هذه الميزات الموضعية Arnica، وهي نبات مزهر يحتوي على تأثير تبريد على الجلد وتم استخدامه في الطب المثلي للأعلى لعدة قرون، في أكتوبر 2021 بحث في الأدوية .
تقدم ARNICA خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة والمضادة للميكروبات التي قد تساعد في إخماد آلام العضلات والتهاب المفاصل (مع بعض التجارب التي تشير إلى أنها تعمل فقط وكذلك مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) وربما فعاليتها في الألم بعد الجراحة.
مثل أي منتج موضعي، بما في ذلك الأطباء الطبيعية، يمكن أن يسبب Arnica تهيج الجلد. إنه شيء لمشاهدته بشكل عام عند استخدام أي منتج جديد، بما في ذلك تلك العشبية.
المستخدمون مثل هذا المنتج بسبب صيغة هلام، التي تمتص بسرعة في الجلد. (على الرغم من أن هذا يعني أنه أقل ترطيبا من الكريم.) يرفهر المستخدمون أيضا باستخدام هلام أرنيكا للمساعدة في تلاشي كدمات.
شراءه: Amazon.com؛ السعر: 6.59 دولار
ما تبحث عنه في كريم طبيعي لإغاثة الألم
الممر لإدارة الألم ضخمة (وعلى الإنترنت أكبر). إليك كيفية تضييق اختياراتك:
1. التركيز على العنصر النشط
في حين أن المنتجات تجعل الكثير من المطالبات، فإن بعضها أفضل من غيرها. يقول الدكتور سينغ: “من العلاجات الموضعية الطبيعية والكفالية والساليسيلات لديها أفضل أدلة على الفعالية”.
ويضيف أن المنثول و Camphor لديه أدلة محدودة على أنهم يخففون عدم الراحة أفضل من الظروف الدائرية أو الدواء الوهمي، في حين أن أرنيكا لديها أدلة قصصية على أنه قد يساعد بعض الناس.
2. التحدث إلى وثيق الخاص بك
بدلا من الانفتاح إلى المتجر على الفور، فإن خطوتك الأولى في تحديد كريم تخفيف الألم الطبيعي بالنسبة لك هي الحصول على محادثة مع طبيبك حول رغبتك في تجربتها.
يقول الدكتور سينغ: “يمكن للطبيب تقييم المريض لتحديد سبب الألم وتوصي العلاجات بمعالجة علم الأمراض الكامنة”.
قد تكون هذه الكريمات جزءا من خطة تكميلية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للطبيب أو الصيدلي تقديم المشورة لك إذا كانت أي من هذه المنتجات ستتفاعل مع الدواء الذي تتخذه حاليا.
3. التجربة
لن يجد الجميع أن كل من هذه المكونات أو طرق التسليم سوف يملأ آلامهم، لذلك قد تحتاج إلى تجربة مجموعة متنوعة من الاستعدادات قبل الاستقرار في أفضل خيارات لك. وإذا لم تكن هذه غير فعالة لألمك، فنتتحدث مع طبيبك لطلب ما إذا كانت الوصفة الموضعية الطبية هي خيار جيد لك.
4. تحديد نقطة السعر الخاصة بك
من المؤكد بالتكلفة بالتأكيد، مع وجود بعض هذه الخيارات على الجانب الأكثر بأسعار معقولة، والبعض الآخر يعتبر تفاخر. أكثر تكلفة لا يعني بالضرورة أكثر فعالية، لذلك لا تخف من البدء مع منتجات أقل تكلفة قبل الانتقال في السعر إذا لزم الأمر.
الإعلانات