يشرح أطباق التغذية إذا كان الشرب من النبيذ قبل أن يمنع الخمور حقا شاحنات وإذا كان أسطورة الكحول الخلط هو في الواقع صحيح .Image الائتمان: morefit.eu الإبداعية 
كيف سيئة هل هو حقا؟ يحدد السجل مباشرة على جميع العادات والسلوكيات التي سمعتها قد تكون غير صحية.
في هذه المادة
- digestion الكحول
- خلط المشروبات
- تقليل التأثيرات
- مخلفات
- الخط السفلي
هناك بضعة آلام قديمة على أن العديد من المشروبات يعرفون: “البيرة قبل الخمور، لم يتم تمريرها أبدا. الخمور قبل البيرة، أنت في الوضوح،” هو واحد منهم؛ “البيرة قبل النبيذ وستشعر بخير” هو آخر.
إعلان
فيديو اليوم
تشير القوافي إلى فكرة أن خلط الكحول سيئا، وسوف تشعر بالمرض أو لديك مخلفات إذا كنت تشرب البيرة قبل الكوكتيلات أو النبيذ قبل البيرة.
إذا كنت تتساءل عما إذا كان خلط الكحول سيئا، فقد الأخبار الجيدة: ليس هناك أدلة قاطعة لدعم هذه الفكرة، وفقا لمستشفى وينشستر. بدلا من ذلك، يرتبط احتمال المرضى بمبلغ إجمالي الكحول الذي تشربه في ليلة واحدة.
إعلان
Digestion الكحول 101.
الطريقة التي يختلف فيها هضم جسمك عن كيفية تهيج الطعام. عندما تأخذ رشفة من المشروبات – سواء كان البيرة والنبيذ أو الخمور – يتم امتصاص كمية صغيرة من الكحول مباشرة من قبل لسانك وبطانة فمك، وفقا لجامعة الدول الأخضر البولينج (BGSU).
إعلان
الباقي يجعل طريقه إلى معدتك، حيث يتم استيعابه في مجرى الدم عبر الأنسجة في معدتك والأمعاء الدقيقة. من هناك، يحمل مجرى الدم الكحول لجميع الأعضاء في جسمك، ودخول جميع الأنسجة باستثناء العظام والدهون. اعتمادا على مدى سرعة استيعاب أنسجة جسمك الكحول، ستشعر بأنه تأثير هذا الكحول في غضون 15 إلى 45 دقيقة من شربه.
إعلان
تعاني مجموعة متنوعة من العوامل التي تسهم في كيفية تأثير الكحول على جسمك، لكل BGSU، بما في ذلك كمية الكحول التي اتخذت فيها. ما قد يسبب الارتباك – ويؤدي إلى فكرة أن أنواع معينة من الكحول يمكن أن تجعلك في حالة سكر بسرعة أكبر – هل هذا هو نفس المبلغ من الكحول تبدو مختلفة اعتمادا على نوع الشراب.
يتم تعريف مشروب قياسي واحد على أنه أي مشروب يحتوي على 0.6 أوقية السوائل أو 14 غراما من الكحول النقي، وفقا للمعهد الوطني لتعاطي الكحول وإدمان الكحول. هذا يساوي:
- 12 أونصات السوائل من البيرة العادية
- 5 أونصة السوائل من النبيذ
- 1.5 أوقية السوائل من الأرواح المقطوعة
- 8 إلى 9 أوقية السوائل من الخمور الشعير
الآثار الجانبية لمخليط المشروبات
لحسن الحظ، لا توجد أي آثار جانبية مرتبطة خصيصا بمخليط المشروبات – وهذا يعني أن وجود كوب من النبيذ خلال ساعة سعيدة وبيرة مع العشاء يجب أن يكون على ما يرام.
في الواقع، دراسة صغيرة في فبراير 2019 في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية نظرت إلى ما إذا كان قد ارتبط النبيذ الشرب قبل البيرة بشدة مخلفات ووجد أنه لا النوع ولا ترتيب المشروبات الكحولية لديها تأثير كبير.
لكن أنواع معينة من الكحول من المرجح أن تؤدي إلى مخلفات أكثر من غيرها. على سبيل المثال، قد تكون من المرجح أن تكون أكثر عرضة للحصول على مخلفات إذا كنت تشرب الكحول التي تحتوي على متجانسة، وهي مادة كيميائية تؤدي إلى عملية تخمير وتوفر نكهة، وفقا لعيادة المايو. كحول أغمق، مثل براندي، بوربون، بيرة أغمق والنبيذ الأحمر، لديها المزيد من الكحولين من الكحوليات واضحة أو أخف مثل الفودكا وجين وبيرة أخف.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون الخلط الكحول تأثير آخر قد لا تتوقعه. يقول بروتشا سولوف، طريق بروتشا سولوف، CDN عندما لا تتبع مقدار ما تشربه، فأنت أكثر عرضة للشرب كثيرا – والحصول على مخلفات بسبب ذلك.
يقول جولي هارينجتون، طريق جولي هارينجتون إن الشرب المفرط – حتى في ليلة واحدة – يمكن أن يؤدي إلى السعرات الحرارية الفارغة الزائدة، مخلفات وجفاف، وسوء صنع القرارات ونظام المناعة الضعيف.
كيفية تقليل الآثار الجانبية للكحول
أفضل طريقة لتقليل الآثار الجانبية لشرب الكحول هي معتدلة شربك.
<قوي> شرب الماء: خارج الشرب أقل، توصي هارينجتون بالتناوب بين كوب من الماء والمشروبات الكحولية، والتي يمكن أن تدعم الترطيب وتساعدك على شرب عدد أقل من المشروبات الكحولية في فترة زمنية قصيرة.
تناول الطعام مسبقا: تناول وجبة شهية قبل الشرب يمكن أن تقلل من آثار الكحول، سواء كنت تخليم المشروبات أم لا. طعام يعيق جسديا الكحول من المجيء إلى بطانة معدتك ويمكنه امتصاص الكحول، وفقا ل BGSU.
يمنع تناول الطعام في معدتك في معدتك أيضا من المرور إلى الاثني عشر، أو الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة، حيث توجد فرصة كبيرة لتكون امتصاصها في مجرى الدم.
قراءة ذات الصلة
ما يحدث حقا لجسمك عند التوقف عن شرب الكحول
عوامل أخرى تسهم في شحنتها
في حين أن كمية الكحول التي تشربها تلعب الدور الأكبر في ما إذا كنت تعاني من مخلفات، فإن العوامل الأخرى التي يمكن أن تسهم أيضا.
على سبيل المثال، بعض الناس لديهم عدم تحمل الكحول، وهو عدم القدرة الوراثية لمعالجة الأسيتالديهايد (نتيجة ثانوية للكحول) بسرعة كافية، وفقا لعيادة كليفلاند. واستخدام الأدوية الأخرى بالاقتران مع الكحول، بما في ذلك السجائر والماريجوانا والكوكايين، يمكن أن يسبب مخلفات أسوأ.
قد يمثل الجنس الشخص أيضا إلى شدة مخلفات. النساء اللائي تناولته النساء المعتدل إلى ارتفاع تركيزات كثط الكحول في الدم – 0.08 في المئة إلى أكثر من 0.2 في المئة – تم الإبلاغ عن شكوك مع غثيان أكثر حدة والتعب والضعف والدوار من الرجال، لكل دراسة في مايو 2019 في مجلة الطب السريري (EM>) .
الخط السفلي
على الرغم من الأساطير، فإن خلط الكحول ليس سيئا للغاية – على الأقل عندما يتعلق الأمر بالمرض أو وجود مخلفات.
ولكن، قد يكون الأمر سيئا حقا للشرب كثيرا في وقت واحد، حيث أن هذا هو التنبؤ الأكثر احتمالا إذا كنت ستحصل على مريض أو لديك مخلفات فظيعة في الصباح بعد.
ما مدى سوء ذلك حقا لشرب الكحول قبل النوم؟
بواسطة مولي تيفين
كم هو سيء حقا لشرب الكحول بعد تجريب؟
بقلم جين سنريش
كم هو سيء حقا لشرب القهوة على معدة فارغة؟
بواسطة مولي تيفين
إعلان