الأرز والخضروات والزيت هي جزء من خطة الغذاء من جزر البهاما.
عندما تحاول العثور على نظام غذائي يمكنك الحفاظ عليه من أجل إنقاص الصحة أو فقدان الوزن ، يمكنك الركض عبر النظام الغذائي البهاما. تم إنشاؤه بواسطة الممثل الكوميدي والناشط ديك غريغوري في الثمانينيات من القرن الماضي كرد فعل على مشكلاته الصحية ، قد يساعدك النظام الغذائي والمكمل التكميلي في الوصول إلى أهدافك العافية.
يشمل جزء من النظام الغذائي استخدام مشروب بديل للوجبة المسحوقة بمجرد تسويقه كصورة 4x. تم إعادة صياغته كمنتج لخسارة الوزن واسمه النظام الغذائي البهاما. لا يزال متاحًا اعتبارًا من أغسطس 2019 ، تم إعادة صياغته مرة أخرى ، تحت اسم Caribbean Diet للصحة المثلى.
نصيحة
النظام الغذائي البهاما هو اتباع نظام غذائي طبيعي طبيعي نباتي يستخدم أيضًا مشروبًا بديلًا للوجبة.
من هو ديك غريغوري؟
كان ديك غريغوري كوميديًا معروفًا وناشطًا سياسيًا في الستينيات من القرن الماضي ، والذي طور النظام الغذائي البهاما (المعروف آنذاك باسم النظام الغذائي البهاما الآمن النحيف) ويكمل بعد أن استخدم خطته لتحقيق فقدان الوزن. وفقًا لـ NPR ، كان يزن ، عند نقطة واحدة ، 365 رطلاً وفقد الكثير من الوزن من خلال الصيام.
ذهب غريغوري في إضراب عن الجوع للاحتجاج على حرب فيتنام وأسباب أخرى وشرح في مقابلة مع خوان ويليامز حول حديث NPR عن الأمة التي ذهب دون طعام قوي لمدة عامين ونصف. لقد تناوب بين 40 يومًا من الماء ، و 40 يومًا من عصير الفاكهة ، و 40 يومًا من الفاكهة ثم 40 يومًا من الماء مرة أخرى.
مبادئ النظام الغذائي البهاما
لا يفعل موقع المنتج الرسمي للمنتج ، العافية في الطبيعة ، إلا أنه لا يشير إلى كيفية اتباع البرنامج ، بدلاً من ذلك ، أنه يوفر مقطع فيديو يشارك في تاريخ الملحق ، ويوضح بالتفصيل العديد من الروايات عن الصحة والعافية المستعادة.
ولكن ، وفقًا للإعلان التجاري عام 1993 ، فإن نظام جزر البهاما ، يجب على المستخدمين مزج المسحوق مع عصير الخمور ، وشربه لتناول الإفطار والغداء ، ثم تناول عشاءًا معقولًا ومتوازنًا. بالإضافة إلى ذلك ، نصحوا بشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا والمشي لمسافة ميل كل يوم.
يمزج المسحوق بالماء أو ماء جوز الهند أو حليب اللوز أو الأرز أو عصير غير محلى.
مكملات الحمية الجاهمية المكملة
لا يوفر موقع Wellness in Nature صورة لحقائق الملحق أو قائمة كاملة بالمكونات. يتم وصف المنتج بأنه مكمل غذائي نباتي بنسبة 100 في المائة والذي يتضمن بروتين النبات القابل للهضم للغاية.
يعد منتج مكملات الحمية الجاهمية صديقًا للمواد المثيرة للحساسية ، وخالية من الكوليسترول ، والنكهات الاصطناعية ، والمحليات الاصطناعية ، و MSG ، وفول الصويا ، والسكر والغلوتين وغير المعدلة وراثيًا.
هل يعمل حمية جزر البهاما؟
وفقًا لدراسات حالة متعددة نشرت في عام 1989 في مجلة الجمعية الطبية الوطنية ، يظهر حمية جزر البهاما الوعد. “صيغة 4x عالية في المعادن والعناصر النزرة.” تشير مقالة المجلة إلى أربع دراسات حالة ، كلها مع النتائج الإيجابية ، ومع ذلك ، يجب تكرار هذه النتائج في دراسات واسعة النطاق متعددة قبل النظر فيها إلى آمنة وفعالة.
شملت إحدى الدراسات سوء التغذية المتقدم للطاقة في البروتين لدى الأطفال الإثيوبيين. تم خلط مسحوق النظام الغذائي البهاما مع كمية صغيرة من الزيت النباتي والسكر المائدة والماء وحليب البقر بالكامل. الإدارة المنتظمة للملحق عكس السمات السريرية والكيميائية الحيوية في الأطفال التسعة الذين شاركوا في الدراسة.
وفقًا لمايو كلينك ، فإن الوجبات الغذائية السائلة تهدف إلى الحفاظ على المعدة والأمعاء واضحة مع الحد من الضغط على الجهاز الهضمي والحفاظ على رطوبة. يجب أن تستخدم الوجبات الغذائية لبضعة أيام فقط وتحت اتجاه الطبيب. الاستخدام طويل الأجل للوجبات الغذائية السائلة لا يوفر لك السعرات الحرارية والمواد الغذائية. بدلاً من ذلك ، توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) في تناول نظام غذائي مرتفع في الفواكه والخضروات للمساعدة في إدارة وزنك.