ما هو مؤشر نسبة السكر في الدم للنبيذ الأحمر؟

الأصدقاء يشربون نظارات من النبيذ الأحمر.

بعد يوم طويل في العمل ، قد يكون من المغري وضع قدميك والاسترخاء مع كوب من النبيذ الأحمر. على الرغم من أنه يجب عليك مراقبة عدد مرات استهلاك مشروبات الكحول ، إلا أنه لا داعي للقلق بشأن نسبة السكر في الدم وأنت تستمتع بكأس من النبيذ. مؤشر نسبة السكر في الدم لهذا المشروب الحلو أقل بكثير مما تتوقع.

مؤشر نسبة السكر في النبيذ الأحمر

لا ارتفاع السكر في الدم

يمكن أن يؤدي استهلاك منتجات مؤشر نسبة السكر في الدم إلى مشاكل صحية. عندما يرتفع نسبة السكر في الدم ، يزداد إنتاج الأنسولين في جسمك. بمرور الوقت ، يمكن أن تؤدي هذه العملية إلى الالتهاب وزيادة الوزن ومقاومة الأنسولين ، والتي يمكن أن تتقدم إلى مرض السكري 2. على الرغم من أن النبيذ ليس بالضرورة هو خيار المشروبات الأكثر صحة ، إلا أنه من المفيد أنه لن يسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم أو المضاعفات الناتجة.

مخاطر شرب الكحول

على الرغم من انخفاض مؤشر نسبة السكر في نسبة السكر في النبيذ الأحمر ، لا يتم خداعها للاعتقاد بأن الاستهلاك المتكرر ليس له آثار جانبية. على المدى القصير ، يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول إلى مشاكل مثل الضعف وتغيرات المزاج. بمرور الوقت ، يمكن أن يزيد شرب النبيذ الأحمر من إمكانية زيادة الوزن. يحتوي كوب 5 أوقية من النبيذ الأحمر على حوالي 125 سعرة حرارية. إذا كنت تشرب العديد من النظارات على مدار الأسبوع ، فسوف تعزز بشكل كبير من السعرات الحرارية.

فهم تغذية النبيذ الأحمر

إن تقييم القيمة الغذائية للنبيذ الأحمر هو أكثر من مجرد فحص مؤشر نسبة السكر في الدم والسعرات الحرارية. تحتوي وجبة 5 أوقية من نبيذ الطاولة الأحمر على 3.8 جرام من الكربوهيدرات و 0.9 جرام من السكر ، وفقًا لقاعدة بيانات وزارة الزراعة الوطنية للزراعة. يحتوي المشروب على كميات ضئيلة من المعادن والفيتامينات ، ولكنها ليست مصدرًا مهمًا لأي منها.