يمكن أن تسبب ثمار الحمضيات أو تفاقم الإسهال لبعض الأشخاص.
في هذه المقالة
- أعراض الإسهال
- أسباب
- علاج
- الحد الأدنى
البرتقال والجريب فروت (وجميع فواكه الحمضيات ، حقًا) مليئة بالفيتامينات والمواد الغذائية الأساسية-مما يجعلها وجبة خفيفة أو إضافة إلى نظامك الغذائي.
ولكن إذا كان لديك حالة GI الأساسية مثل IBS أو مرض كرون أو سوء امتصاص الفركتوز ، فإن عصائر الفاكهة مثل الجريب فروت وعصير البرتقال قد تسبب اضطرابًا في الجهاز الهضمي مثل الإسهال.
يمكن أن تسبب البرتقال أيضًا الإسهال إذا كانت ملوثة أو عصيرها في غير مبستر.
هنا ، تعلم الأسباب التي تجعل ثمار الحمضيات (بما في ذلك العصير) يمكن أن تسبب أو تفاقم الإسهال ، وكيفية الحصول على الراحة.
أولاً ، ما هو الإسهال؟
يتميز الإسهال بأنه حركات الأمعاء المتكررة التي قد تكون فضفاضة أو مائية بطبيعتها. إنها حالة شائعة جدًا – تؤثر على 179 مليون أمريكي كل عام ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH).
قد تواجه تشنجات البطن أو آلام البطن ، وقد تكون حاجتك إلى التغوط فورية. قد تصبح أيضًا مجففة عندما يكون لديك الإسهال ، خاصة إذا كان مصحوبًا بالقيء.
تشمل الأسباب المعتادة للإسهال ما يلي ، لكل طب بنسلفانيا:
- الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية
- الطفيليات
- اضطرابات الأمعاء
- تفاعلات الدواء
- الطعام الملوث أو الماء
- حساسيات الغذاء أو الحساسية
لحسن الحظ ، فإن معظم حالات الإسهال قصيرة الأجل وتستمر فقط بضعة أيام-المعروفة أيضًا باسم الإسهال الحاد.
ولكن إذا استمرت أطول من أربعة أسابيع ، فهي تعتبر الإسهال المزمن ، وقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة صحية أساسية ، مثل عدم تحمل الطعام أو الحساسية أو حالة تؤثر على الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) مرض ، لكل المعاهد الوطنية للصحة.
نصيحة
مع الإسهال المزمن ، قد يكون البراز المائي الخاص بك مستمرًا أو متقطعًا ويجب تقييمه من قبل طبيبك.
إذن ، هل تسبب البرتقال والجريب فروت الإسهال؟
في حين أن ثمار الحمضيات مثل البرتقال ، والجريب فروت ، والليمون ، والليمون واليوسفي ، غنية بمضادات الأكسدة والفلافونويد وفيتامين C (والتي هي عناصر مغذية قد تحمي من أمراض القلب والسرطان) ، يمكن أن تسبب هذه الفواكه أيضًا مشكلات هضمية لبعض الأشخاص.
الأسباب الشائعة للإسهال من البرتقال أو ثمار الحمضيات الأخرى تشمل:
1. مرض ينقله الأغذية
تبين أن ثمار الحمضيات يمكن أن تستضيف العديد من الأمراض المختلفة التي تنقلها الأغذية ، بما في ذلك السالمونيلا وفيروس نوروفيس ، وفقًا لجامعة كونيتيكت. هذا صحيح بشكل خاص إذا كانت في شكل عصير.
الإسهال هو أحد أعراض السالمونيلا والتهابات فيروس نوروفيس ، إلى جانب آلام البطن والحمى والقيء. قد تستمر هذه الأعراض ما بين خمسة إلى سبعة أيام ، وفقًا لإدارة الغذاء والدواء.
2. حساسية الحمضيات
على الرغم من أن ثمار الحمضيات تقدم العديد من الفوائد الصحية ، إلا أنه يجب ألا تأكلها إذا كان لديك حساسية من ثمار الحمضيات. يمكن أن تسبب الحساسية الغذائية مجموعة من الأعراض ، بما في ذلك القضايا الهضمية مثل الإسهال ، وفقًا لعيادة مايو.
ومع ذلك ، وفقًا لدراسة أجريت في يناير 2013 في PLOS One ، فإن حساسية فواكه الحمضيات غالباً ما تكون ناتجة عن الحساسية لحبوب اللقاح ومن المرجح أن تتسبب في نوع الأعراض التي تتوقعها مع حمى القش ، مثل أنف سيلان ، عيون حكة ، حلق خدش أو العطس.
ومع ذلك ، فإن أعراض البطن مثل الألم أو الغثيان أو القيء ممكنة. يلاحظ مؤلفو plos دراسة أن المشاركين الذين يعانون من آلام في البطن والإسهال كانوا أكثر عرضة لحساسية الطعام الجهازية. هذا هو حساسية أكثر خطورة تزيد من خطر الإصابة بالآثار ، وهي حالة تهدد الحياة تتطلب اهتمامًا طبيًا فوريًا ، لكل طبيب أسرة أمريكي.
تشمل أعراض الحساسية المفرطة صعوبة في التنفس ، أو الحلق أو اللسان المتورم ، والجلد الذي يشعر بالبرد للأريكة والشعور بضعف أو مرتبك. إذا كان لديك أي من هذه الأعراض ، اتصل بالرقم 911 أو انتقل إلى أقرب غرفة طوارئ.
ضع في اعتبارك أن الحساسية الحقيقية للحمضيات ليست شائعة. إذا كنت تشك في الحساسية ، فتحدث إلى طبيبك ؛ يمكنهم توفير توصيات التشخيص والعلاج الصحيحة.
إذا كنت تعاني من حساسية من الحمضيات ، فمن المحتمل أن تكون حساسية تجاه الليمون والليمون وكذلك البرتقال والجريب فروت. ستشمل الأعراض ما يلي ، وفقًا للخدمة الصحية الوطنية:
- الحكة حول الفم
- الربو
- قشعريرة
- آلام المعدة
- القيء أو الإسهال
قد تبدأ هذه الأعراض في غضون دقائق أو تصل إلى ساعة بعد شربها أو تأكل الحمضيات.
هذا يختلف عن عدم تحمل أو حساسية فواكه الحمضيات ، والذي يمكن أن يشمل آلام البطن ، والغثيان ، والانتفاخ ، والغاز والإسهال ، ولكن يتم ترجمة الأعراض في الجهاز الهضمي ، وفقًا لعيادة كليفلاند.
3. اضطرابات الجهاز الهضمي
إذا كان لديك اضطراب الأمعاء مثل القولون العصبي أو مرض كرون أو سوء امتصاص الفركتوز ، فقد تسبب شرب عصائر الحمضيات في الإسهال.
إذا كان لديك IBS ، فمن المهم مراقبة نظامك الغذائي وتجنب تناول الأطعمة التي قد تجعل أعراضك أسوأ. غالبًا ما يتم ملاحظة ثمار الحمضيات ، بما في ذلك البرتقال والجريب فروت ، لتفاقم أعراض القولون العصبي ، وفقًا لتقرير مايو 2017 في مجلة الممارسين الممرضين .
تشمل مشغلات IBS الأخرى الكافيين والكحول ومنتجات الألبان والأطعمة المقلية والدهنية. تشمل الأعراض الأخرى:
- الانتفاخ والغاز
- الشعور دائمًا بأن حركات الأمعاء غير مكتملة
- حركات الأمعاء التي تحتوي على المخاط
- ألم شديد أو معتدل أو ألم في البطن يزول عادة بعد حركة الأمعاء
مرض كرون هو حالة هضمية أكثر خطورة تتميز بالأعراض التالية ، والتي قد تأتي وتذهب ، حسب عيادة مايو:
- حمى
- تعب
- آلام في البطن وتشنج
- دم في البراز
- تقرحات الفم
- فقدان الوزن
- في الحالات الشديدة ، حجارة الكلى ، فقر الدم والتهاب الجلد والعينين والمفاصل
مع سوء امتصاص الفركتوز ، لا يستطيع جسمك معالجة السكر المسمى الفركتوز الموجود في الفواكه الطازجة مثل البرتقال والجريب فروت. الإسهال هو أحد الأعراض الشائعة ، وفقًا للمكتبة الوطنية للطب.
4. عصير غير مبستر
في بعض الحالات ، يمكن أن تسبب عصائر البرتقال والجريب فروت الإسهال إذا كانت غير مبستر.
عندما يتم تبخير العصير ، يتم تسخينه لقتل البكتيريا قبل بيعه. بدون البسترة ، يمكن أن يصبح العصير مصابًا بالبكتيريا الضارة التي يمكن أن تجعلك مريضًا ، مما يسبب مشاكل معوية مثل الإسهال ، وفقًا لجامعة كونيتيكت.
لحسن الحظ ، تم تبخير 98 في المائة من العصير الذي تم بيعه في الولايات المتحدة ، وفقًا لمدينة هيوستن.
بالإضافة إلى الإسهال ، تشمل أعراض العدوى الناتجة عن عصير غير مبستر (مع البكتيريا) حمى عالية والصداع والقيء والغثيان والتشنجات في المعدة. تتطور الأعراض بعد 12 إلى 72 ساعة من الاستهلاك ، لكل مدينة هيوستن.
هل يمكن للحمضيات أن تعالج الإسهال؟
إذا كان لديك الإسهال ليس من حالة GI أو البرتقال بأنفسهم (بسبب العدوى أو الحساسية) ، فقد تكون الحمضيات قادرة فعليًا على مساعدتك في الترطيب بعد حلقة من الإسهال.
تبين أن المظهر الجانبي الغذائي للبرتقال يجعلها خيارًا جيدًا لإدارة الآثار السيئة للبراز المائي. الجفاف وعدم التوازن بالكهرباء من المضاعفات الشائعة للإسهال ، وفقًا لما ذكره NIH ، والحمضيات هي مصدر جيد للمياه والكهارل التي يمكن أن تساعد في تجديدك.
قد تكون اليوسفي (أو برتقال الماندرين) ، على وجه الخصوص ، أفضل خيار لك ، لأنها مصدر جيد للبوتاسيوم والصوديوم ، ولكنها أيضًا منخفضة في الألياف – وهو خيار حمية موصى به لأولئك الذين يمرون من خلال إسهال الإسهال ، وفقًا لجامعة الجامعة بنسلفانيا.
يمكن أن يعيدك عصير البرتقال أيضًا ترطيمك بعد حلقات الإسهال ، حيث يحتوي على حوالي 12 في المائة من قيمتك اليومية للبوتاسيوم ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية.
الخط السفلي
يمكن أن يسبب البرتقال والجريب فروت الإسهال إذا كانت تحتوي على بكتيريا تنقلها الطعام ، أو إذا كنت تعاني من حساسية تجاهك أو إذا كان لديك اضطراب الأمعاء الأساسي.
خلاف ذلك ، فإن ثمار الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت هي مصدر كبير لفيتامين C والبوتاسيوم والفيتامينات والمعادن الأساسية الأخرى ، ويمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن.