سوف تختلف السعرات الحرارية في بيتزا بيتزا كوخ الشخصية بشكل كبير بناءً على الطبقة التي تختارها.
يمكن أن تساعد معرفة سعرات حرارة البيتزا البيتزا الشخصية للبيتزا في إبقائك على المسار الصحيح لتحقيق أهدافك الغذائية أثناء الاستمتاع بوجبة لذيذة. مع حاسبة بيتزا كوخ التغذية ، أنت تعرف بالضبط ما الذي أنت فيه قبل وصوله إلى باب منزلك.
نصيحة
بيتزا Pizza Hut Personal Pan Pizza مع الجبن فقط والصلصة لديها 150 سعرة حرارية في كل شريحة. تحتوي بعض هذه البيتزا على سعرات حرارية أكثر أو أقل لكل شريحة ، اعتمادًا على الطبقة.
ومع وجود أربع شرائح في بيتزا PAN الشخصية من Pizza Hut ، يمكنك الاعتماد على 600 سعرة حرارية على الأقل للفطيرة بأكملها.
بيتزا كوخ السعرات الحرارية البيتزا الشخصية
إذا كنت ترغب في الاستمتاع ببعض شرائح البيتزا أثناء تتبع السعرات الحرارية الخاصة بك ، يمكن أن تساعد حاسبة بيتزا هت التغذية. وفقًا لهذا المورد ، فإن سعرات البيتزا البيتزا الشخصية للبيتزا هي:
- الجبن: 150 سعرة حرارية
- دجاج الشواء في الفناء الخلفي: 180 سعرة حرارية
- دجاج بوفالو: 160 سعرة حرارية
- دجاج باكون بارميزان: 180 سعرة حرارية
- دجاج هاواي: 150 سعرة حرارية
- محبي اللحوم: 210 سعرة حرارية
- بيبروني: 150 سعرة حرارية
- عاشية بيبروني: 180 سعرة حرارية
- العليا: 170 سعرة حرارية
- Ultimate Cheese Lover’s: 170 سعرة حرارية
- عاشية الخضروات: 140 سعرة حرارية
عند تخصيص هذه البيتزا ، يمكنك تغيير عدد السعرات الحرارية لكل شريحة. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي اختيار Pepperoni الإضافي إلى إضافة البروتين والدهون والسعرات الحرارية الشاملة. من المهم أن تتذكر أن أحجام التقديم لسعرات البيتزا الشخصية للبيتزا كوخ هي مجرد شريحة واحدة.
هناك أربع شرائح في كل بيتزا PAN الشخصية ، وفقًا لموقع Pizza Hut. لذا تأكد من ضرب عدد السعرات الحرارية في حاسبة التغذية البيتزا كوخ من قبل أربعة إذا كنت تخطط لتناول البيتزا بأكملها.
القراءة ذات الصلة
كيف تحافظ على بيتزا جبن القشرة الرقيقة أكثر صحة
النظر في تعديل لتقليل السعرات الحرارية
إذا كنت ترغب في الاستمتاع ببيتزا Pizza Hut Personal Panice كاملة دون الكثير من السعرات الحرارية ، فيمكنك إجراء تعديلات. توصي عيادة كليفلاند بإجراء تغييرات مثل:
- تقليل الجبن أو القضاء عليه: مجرد قطع الجبن إلى نصفين يمكن أن يقلل بشكل كبير من عدد السعرات الحرارية في البيتزا بيتزا كوخ.
- تخطي اللحم: إذا لم تكن على استعداد لقطع الجبن ، ففكر في تمييز بيتزا هت بيبروني ، لأنه يضيف الكثير من الدهون والمواد الحافظة.
- تراكم الخضار: فقط لأنك تقطع اللحوم لا يعني أنه يجب عليك الذهاب بدون طبقة. اختر الكثير من الخضروات على البيتزا لإضافة قيمة غذائية.
الاعتدال ، حتى في الاعتدال
عندما تنظر إلى السعرات الحرارية البيتزا الشخصية للبيتزا كوخ ، فقد تعتقد أنه لا يمكنك الاستمتاع بهذه الوجبة إذا كنت تشاهد وزنك. ولكن ، يمكن أن يكون الأكل التقييدي نتائج عكسية. في الواقع ، قد يكون في الواقع مؤشرا لزيادة الوزن ، وليس الخسارة ، في سبتمبر 2020 أبحاث في cureus .
هذا لا يعني أنه يجب ألا تفكر في التغذية عند تناول الطعام. يمكن أن تساعدك النهج المتوازنة ، مثل قاعدة 80/20 ، على تغذية جسمك دون الهوس. في هذا النهج ، يمكن أن تتناسب بيتزا Pizza Hut Personal Paza مع نظامك الغذائي طالما تناولت وجبات متوازنة معظم الوقت.
يمكن أن تتناسب جميع الأطعمة مع نظام غذائي متوازن في الاعتدال الصحيح ، وتقارير Ace Fitness. بدلاً من التخلص من الأطعمة المفضلة لديك تمامًا ، يجب أن تركز على الاستمتاع بالبيتزا أحيانًا أثناء الاعتماد على المزيد من الأطعمة المغذية معظم الوقت.