يمكن أن يسبب أخذ الكثير من سيلليوم آلام في المعدة.
Psyllium هو مصدر طبيعي للألياف المستمدة من نبات Plantago Ovata ، والذي يحتوي على بذور صغيرة مغلفة بالهلام. يوفر هذا النبات الألياف القابلة للذوبان التي تشكل عجينة في معدتك. تساعد التأثيرات الجانبية لقشر الأوزان في بطيئة الهضم ، وتعزيز مستويات السكر في الدم الثابتة وتجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.
وفقًا لعيادة كليفلاند ، يتم استخدام سيلليوم في بعض الأحيان للمساعدة في خفض الكوليسترول في الدم وقد يحسن صحة القلب. ومع ذلك ، فإن أخذ الكثير من قشر سيلليوم يمكن أن يسبب أعراض غير سارة. تحدث إلى طبيبك قبل أخذ سيلليوم للتأكد من أنك تأخذ الجرعة الصحيحة لك.
نصيحة
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من قشر سيلليوم إلى عدم الراحة في البطن وقضايا الجهاز الهضمي الأخرى. يمكن أن تتفاعل أيضًا مع بعض الأدوية.
مخاطر الأدوية من قشر سيلليوم
واحدة من الأخطار المحتملة من قشر psyillium هو التفاعلات الدوائية. يهدف قشر سيلليوم إلى إبطاء مرور المواد من خلال الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا التأثير ضارًا ، إذا كنت تتناول بعض الأدوية التي تعتمد على وقت هضم معين لتكون فعالة.
وفقًا لقيادة Mayo Clinic ، يمكن أن تتداخل مكملات الألياف ، مثل سيلليوم ، مع قدرة الجسم على امتصاص بعض الأدوية ، مثل الأسبرين والكاربامازيبين. يمكن أن تؤثر على مستويات السكر في الدم أيضًا ، وهو أمر مهم للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
تجنب الانزعاج في البطن
على الرغم من أن جسمك لا يهضم تمامًا قشر سيلليوم ، إلا أنه يجب أن تعتاد على الكميات المضافة من الألياف في جسمك.
إذا قمت بزيادة جرعة قشر Psyllium الخاصة بك بسرعة كبيرة أو استغرقت الكثير من السسيليوم في وقت واحد ، فقد تواجه آثارًا جانبية معوية ، مثل الغاز والانتفاخ ، لأن البكتيريا في أمعائك تعطي غازًا إضافيًا أثناء محاولة التعود على الألياف الإضافية .
إذا لم تشرب ما يكفي من السوائل بالإضافة إلى سيلليوم الذي تتناوله ، فقد تواجه أيضًا الإمساك. وذلك لأن الألياف القابلة للذوبان يجب أن تمتص الماء لتكون فعالة. بدون كمية كافية من الماء ، يمكن أن يصبح البراز تصلبًا وجافًا ويصعب المرور.
احذر من الأعراض الشديدة
بالإضافة إلى أعراض غير مريحة مثل الغاز والانتفاخ ، قد تواجه أيضًا آثارًا جانبية شديدة نتيجة لاتخاذ الكثير من قشر سيلليوم.
القيء ، ألم شديد في المعدة ، نزيف المستقيم أو الإمساك الذي يدوم لفترة أطول من سبعة أيام ، من المحتمل أن يكون هناك آثار جانبية خطيرة لأخذ الكثير من قشر السسيليوم. إذا واجهت هذه الأعراض ، فتحدث إلى طبيبك على الفور.
موصى به
للمساعدة في منع الآثار الجانبية السلبية لزاوية الأوزان ، تشرب دائمًا ما لا يقل عن 8 أوقية من الماء مع كل جرعة ، كما تنصح بها مكتبة الطب الوطنية الأمريكية.
على الرغم من أنه يجب عليك دائمًا اتباع نصيحة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك فيما يتعلق بجرعة سيلليوم ، إلا أن بدءًا من جرعة أصغر قد يساعد جسمك على التكيف مع الألياف المضافة.
بمرور الوقت ، يمكنك زيادة جرعتك إلى الكمية الموصى بها ، المذابة في كوب من الماء 8 أوقية. إذا فاتتك جرعة ، لا تضاعف. هذا يمكن أن يزيد من خطر الآثار الجانبية غير المرغوب فيه.
تحذير
لا تأخذ سيلليوم لأكثر من أسبوع ما لم يطلب طبيبك خلاف ذلك.