من أفضل الوجبات الخفيفة في Publix إلى أفضل العناصر المعدة للوجبات ، سترغب في إضافة كل هذه المواد الغذائية إلى سلة التسوق الخاصة بك. حقوق الصورة: LuckyBusiness / iStock / GettyImages
سلسلة البقالة التي تتخذ من الجنوب مقراً لها ، والتي كانت موجودة منذ ما يقرب من مائة عام ، محبوبة لخدمة العملاء من الدرجة الأولى ، والأسعار الفائقة والمنتجات عالية الجودة داخل الشركة – وهذه الامتيازات تمتد إلى ما هو أبعد من الدجاج المقلي ومنتجات المخابز الخاصة بالعلامة التجارية.
تبين أن خط Publix’s GreenWise من المنتجات الطبيعية والعضوية يعد خيارًا رائعًا إذا كنت تتسوق لاختيار صحي. من وجبات الإفطار الصحية والوجبات الخفيفة إلى وجبات العشاء الجاهزة ، هناك الكثير للاختيار من بينها.
أفضل ما في الأمر: يمكنك طلب كل شيء عبر الإنترنت للتسليم أو الاستفادة من خدمات التوصيل داخل المتجر أو على الرصيف. (لن تدفع رسومًا مقابل الالتقاء من جانب الرصيف ، وبدلاً من ذلك ، يتم رفع تكاليف الطعام قليلاً).
إذن ما الذي يجب أن تضيفه إلى عربة التسوق الخاصة بك؟ إليك نظرة على أفضل منتجات Publix الغذائية التي تربح كثيرًا من حيث التغذية والراحة واللذة.
1. كرات اللحم التركية من GreenWise
توفر هذه طريقة ذكية للغاية لإضافة بعض البروتين إلى ليلة المعكرونة الخاصة بك. حقوق الصورة: Publix
- التغذية لكل وجبة: 130 سعرًا حراريًا ، 5 جرامات من الدهون (1 جرام من الدهون المشبعة) ، 410 ملليجرام من الصوديوم ، 6 جرام من الكربوهيدرات (1 جرام من الألياف ، 1 جرام من السكر) ، 17 جرامًا من البروتين
احتفظ بكرات اللحم المجمدة هذه في متناول اليد لتناول عشاء معكرونة سريع أو حتى لدس السندويشات. “كرات اللحم في تركيا تحتوي على دهون مشبعة أقل بكثير من كرات اللحم النموذجية وتحتوي على نسبة صوديوم أقل ، لكنها لا تزال مليئة بالنكهة” ، كما تقول جينا برادوك ، MSH ، RD ومبتكرة الدورة التدريبية عبر الإنترنت Grocery Shop بثقة.
شرائه: Publix.com ؛ السعر : 6.63 دولارًا أمريكيًا مقابل 12 أوقية
2. GreenWise Black Bean Burgers
برغر الفاصوليا السوداء هذه متعددة الاستخدامات ؛ سواء كنت تشويها على الباربكيو أو تقطعها من أجل التقليب ، فلا بد أن تكون لذيذة.
- التغذية لكل وجبة: 140 سعرة حرارية ، 7 جرامات دهون (0 جرام دهون مشبعة) ، 320 ملليجرام صوديوم ، 15 جرام كربوهيدرات (3 جرام ألياف ، 3 جرام سكر) ، 6 جرام بروتين
سواء كنت تقوم بتخزين الخضار أو كنت ترغب فقط في الحصول على خيار مليء بالألياف والبروتين في متناول اليد لوجبات الغداء والعشاء السريعة ، فإن هذه الفطائر المتبلة تعد خيارًا رائعًا. يقول برادوك: “برغر الفاصوليا السوداء طريقة لذيذة للحصول على حصة من الفاصوليا ، كما أنها توفر لك الكثير من وقت التحضير في المطبخ”. “هذه منخفضة السعرات الحرارية إلى حد ما ، لذا فإن الشهية الكبيرة يمكن أن تستمتع بسهولة بشريحتين.”
شرائه: Publix.com ؛ السعر : 5.31 دولارات أمريكية (أو ما يعادلها بالعملة المحلية) مقابل 4 فطائر
3. كينوا GreenWise العضوي على طريقة البحر الأبيض المتوسط
الراحة هي اسم اللعبة مع مزيج الكينوا الجازي هذا. حقوق الصورة: Publix
- التغذية لكل وجبة: 190 سعرة حرارية ، 8.5 جرام دهون (2 جرام دهون مشبعة) ، 405 ملليجرام صوديوم ، 26 جرام كربوهيدرات (2 جرام ألياف ، 1 جرام سكر) ، 6.5 جرام بروتين
يقول برادوك: “هذا مثال رائع على الأماكن التي يمكن أن تكون فيها الأطعمة المجمدة صحية وتجعل الحياة أسهل”. معبأ بالسبانخ والطماطم وجبن الفيتا ، يمكن أن يكون بيلاف الكينوا الغني بالبروتين وجبة في حد ذاته.
شرائه : Publix.com ؛ السعر : 4.41 دولار لكل 10 أونصات
4. رقائق التورتيلا البطاطا الحلوة العضوية GreenWise
هذه الرقائق هي بديل صحي قليلًا عن رقائق التورتيلا التقليدية الخاصة بك
- التغذية لكل وجبة: 140 سعرة حرارية ، 7 جرامات دهون (0 جرام دهون مشبعة) ، 100 ملليجرام صوديوم ، 18 جرام كربوهيدرات (2 جرام ألياف ، 1 جرام سكر) ، 2 جرام بروتين
تتحد الذرة البيضاء والبطاطا الحلوة من أجل تناول رقائق التورتيلا مع الكثير من الأطعمة المالحة الحلوة. يقول برادوك: “تحتوي الرقائق على دهون مشبعة ودهون متحولة أقل من رقائق التورتيلا النموذجية ، كما أنها تحتوي على كمية جيدة من فيتامين أ”.
شرائه : Publix.com ؛ السعر : 3.31 دولارات أمريكية (أو ما يعادلها بالعملة المحلية) مقابل 8 أونصات
5. عطاءات الدجاج الخالية من العظم العضوية المعتمدة من GreenWise
مع هذه ، ستحصل على عشاء الدجاج الخاص بك على الطاولة في أي وقت من الأوقات ، ولن تقلق بشأن أي إضافات غير تقليدية.
- تختلف التغذية
يعد الطهي السريع والمليء بالبروتين خيارًا جيدًا للاحتفاظ به في متناول اليد لتناول وجبات سريعة ومليئة. حقيقة أنها عضوية أفضل. يقول برادوك: “يعتبر هذا الدجاج خيارًا جيدًا إذا كنت قلقًا بشأن تربية الدجاج بدون مضادات حيوية ، وهرمونات ، وإطعامه وجبات نباتية”.
شرائه : Publix.com ؛ السعر : 8.29 دولار لكل جنيه
6. بوبليكس بريميوم ريحان وصلصة الطماطم
في بعض الأحيان يكون من الصعب تذكر أن صلصة الطماطم يمكن أن تكون معبأة بالسكر المضاف. لحسن الحظ ، هذا ليس كذلك
- التغذية لكل وجبة: 60 سعرًا حراريًا ، 1 جرام دهون (0 جرام دهون مشبعة) ، 400 ملليجرام صوديوم ، 11 جرام كربوهيدرات (3 جرام ألياف ، 6 جرام سكر) ، 2 جرام بروتين
تسجل صلصات الطماطم جاريد نقاطًا للراحة ، لكن لها سمعة عالية في السكر المضاف والملح. ليس هذا ، على الرغم من أنه: “يحتوي على نسبة أقل من الصوديوم ، وسكر أقل ، وسعرات حرارية أقل من ماركات صلصة الطماطم الأخرى ، مما يجعله خيارًا صحيًا” ، يلاحظ برادوك.
شرائه : Publix.com ؛ السعر : 2.77 دولارًا أمريكيًا مقابل 24 أوقية
7. رقائق الجزر العضوي GreenWise
اختيار مثالي للأشخاص الذين يصعب إرضاؤهم الذين يأكلون خضرواتهم فقط إذا تم تقديمها في شكل لطيف.
- التغذية لكل وجبة: 35 سعرًا حراريًا ، 0 جرام دهون (0 جرام دهون مشبعة) ، 65 ملليجرام صوديوم ، 8 جرام كربوهيدرات (2 جرام ألياف ، 4 جرام سكر) ، 1 جرام بروتين
إنه جزر بسيط وبسيط ، لقد أصبح أكثر متعة لتناول الوجبات الخفيفة. يقول برادوك: “هذا الجزر الطازج منقذ للحياة في منزلي لأن أطفالي يفضلون شكل الرقائق”. ولكن يمكنك بسهولة وضعها في أطباق مطبوخة مثل البطاطس المقلية أيضًا – دون الحاجة إلى تقشير أو تقطيع.
شرائه : Publix.com ؛ السعر : 2.97 دولارًا أمريكيًا مقابل 16 أوقية
8. Publix عصير التفاح غير محلى
على عكس الإصدارات محلية الصنع ، فإن صلصة التفاح التي يتم شراؤها من المتجر مستقرة جدًا
- التغذية لكل وجبة: 50 سعر حراري ، 0 جرام دهون (0 جرام دهون مشبعة) ، 0 ملليجرام صوديوم ، 12 جرام كربوهيدرات (1 جرام ألياف ، 11 جرام سكر) ، 0 جرام بروتين
يعتبر عصير التفاح غير المحلى وجبة خفيفة سهلة وصحية للأطفال والكبار على حد سواء ، ولكنه رائع أيضًا لإضافته إلى المخبوزات أو لإضفاء الحلاوة على الزبادي أو دقيق الشوفان. يحب برادوك هذه الأكواب لأنها خالية من السكر المضاف وتوفر بعض البوتاسيوم أيضًا.
شرائه : Publix.com ؛ السعر : 1.87 دولارًا أمريكيًا لكل 6 أكواب
9. بوبليكس بريميوم هاوس مزيج البن المطحون
تميل قهوة مثل هذه إلى تكلف ذراع وساق – ولكن لا تكلف أبدًا في Publix! حقوق الصورة: Publix
- التغذية لكل وجبة: 0 سعرات حرارية ، 0 جرام دهون (0 جرام دهون مشبعة) ، 0 ملليجرام صوديوم ، 0 جرام كربوهيدرات (0 جرام ألياف ، 0 جرام سكر) ، 0 جرام بروتين
هذا المزيج متوسط التحميص حلو وسلس ويكلف جزءًا بسيطًا مما تدفعه في المقهى المفضل لديك. استمتع بتناول فنجان من القهوة في المقام الأول أو ارتشفه لزيادة الطاقة الطبيعية قبل التمرين.
شرائه : Publix.com ؛ السعر : 8.53 دولارًا أمريكيًا مقابل 12 أوقية
10. مقرمشات الأرز البني متعددة البذور GreenWise
في بعض الأحيان ، تكون المفرقعات التي تحتوي على الكثير من الملمس هي الوجبة الخفيفة التي تتوق إليها بالضبط
- التغذية لكل وجبة: 130 سعرة حرارية ، 2.5 جرام دهون (0 جرام دهون مشبعة) ، 280 ملليجرام صوديوم ، 24 جرام كربوهيدرات (1 جرام ألياف ، 0 جرام سكر) ، 2 جرام بروتين
هذه المقرمشات المقرمشة والمليئة بالبذور خالية من الغلوتين ، لكنها خيار رائع للجميع. يقول برادوك: “إنها مليئة بالحبوب الكاملة ، مما يجعلها وجبة خفيفة مغذية ومشبعة”.
شرائه : Publix.com ؛ السعر : 3.31 دولارات أمريكية (أو ما يعادلها بالعملة المحلية) مقابل 3.5 أوقية
11. جرين وايز بروتين جرانولا بزبدة الفول السوداني
العنصر السري في هذه الوجبة الخفيفة؟ بروتين البازلاء! حقوق الصورة: Publix
- التغذية لكل وجبة: 280 سعرًا حراريًا ، 12 جرامًا من الدهون (1 جرام من الدهون المشبعة) ، 280 ملليجرام من الصوديوم ، 36 جرامًا من الكربوهيدرات (4 جرام من الألياف ، 11 جرامًا من السكر) ، 9 جرام بروتين.
بصرف النظر عن تعبئة لكمة زبدة الفول السوداني اللذيذة ، ستبقيك هذه الجرانولا ممتلئة لفترة طويلة. يقول برادوك: “يضاف بروتين البازلاء لأخذ إجمالي البروتين إلى 9 جرامات مقابل 2/3 كوب”. هذا بروتين أكثر مما تحصل عليه من بيضة ، أيها الناس.
شرائه : Publix.com ؛ السعر : 6.63 دولارًا أمريكيًا مقابل 12 أوقية
12. GreenWise العضوية بذور اليقطين ومربعات القيقب متعددة الحبوب
عندما تستدعي أسنانك الحلوة ، ستفعل هذه الحيلة ، مع تجنب الجوع لساعات.
- التغذية لكل وجبة: 140 سعرًا حراريًا ، 4.5 جرامًا من الدهون (1 جرام من الدهون المشبعة) ، 80 ملليجرام من الصوديوم ، 2 جرام من الكربوهيدرات (2 جرام من الألياف ، 6 جرام من السكر) ، 3 جرام من البروتين
الحقيقة: هناك وجبات خفيفة حلوة مفيدة لك أيضًا ، وهذه المربعات المصنوعة من الحبوب الكاملة دليل على ذلك. يقول برادوك: “إنها مليئة بالدهون الصحية والبوتاسيوم والبروتين لإبقائك ممتلئًا طوال اليوم”.
شرائه : Publix.com ؛ السعر : 4.19 دولارًا أمريكيًا (أو ما يعادله بالعملة المحلية) مقابل 5
13. خبز بوبليكس ممتاز من القمح الكامل
يعتبر خبز القمح الكامل دائمًا الاختيار المغذي ، وقد حصل هذا على فوائد صحية أكثر من المعتاد.
- التغذية لكل وجبة: 60 سعرًا حراريًا ، 1 جرام دهون (0 جرام دهون مشبعة) ، 115 ملليجرام صوديوم ، 12 جرام كربوهيدرات (2 جرام ألياف ، 4 جرام سكر) ، 4 جرام بروتين
يوضح برادوك: “يوفر خبز القمح الكامل عناصر غذائية رائعة مثل الحديد والألياف والعديد من فيتامينات ب”. “إنها عملية تبادل سهلة في حياتك اليومية.” يربح هذا الخبز على وجه الخصوص نقاطًا لنكهة الجوز وحقيقة أنه خالٍ من الألوان والنكهات والمواد الحافظة الاصطناعية.
شرائه : Publix.com ؛ السعر : 2.31 دولارًا أمريكيًا مقابل 20 أوقية
14. حبوب جرين وايز العضوية الساخنة متعددة الحبوب وبذور الكتان
تميل الحبوب الساخنة المعبأة إلى أن تكون حلوة للغاية ، ولكن هذه الحبوب مصنوعة بدون أي سكريات مضافة.
- التغذية لكل وجبة: 160 سعرة حرارية ، 3.5 جرام دهون (0 جرام دهون مشبعة) ، 0 ملليجرام صوديوم ، 27 جرام كربوهيدرات (2 جرام ألياف ، 0 جرام سكر) ، 5 جرام بروتين
على عكس معظم الحبوب الساخنة ، هذه الحبوب كاملة الحبة (الشوفان ، القمح ، الجاودار ، الشعير!) ولا تحتوي على سكر مضاف. يقول برادوك: “الشوفان الفوري خيار مغذي وملء للإفطار”. “يشمل هذا النوع أيضًا بذور الكتان التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية.”
شرائه : Publix.com ؛ السعر : 3.31 دولارات أمريكية (أو ما يعادلها بالعملة المحلية) مقابل 11.29 أوقية
15. كينوا وكالي GreenWise العضوي
عندما تريد شيئًا صحيًا ولكن لا يمكنك استدعاء الإرادة للطهي ، فإن هذا الكينوا المعبأ قد غطيت.
- التغذية لكل وجبة: 330 سعرة حرارية ، 0 جرام دهون (0 جرام دهون مشبعة) ، 370 ملليجرام صوديوم ، 46 جرام كربوهيدرات (2 جرام ألياف ، 1 جرام سكر) ، 10 جرام بروتين
احتفظ بكيس مدسوس في الفريزر للحصول على طبق جانبي سهل وصحي يمكنك وضعه على الطاولة في دقائق. يقول برادوك: “يضيف الكرنب كميات كبيرة من فيتامين K وفيتامين C والحديد والكالسيوم”.
شرائه : Publix.com ؛ السعر : 4.41 دولار لكل 10 أونصات
16. جرين وايز شراب التفاح والقرفة وخل التفاح
من الجيد دائمًا تناول مشروب صحي في متناول اليد بخلاف الماء لمنح ذوقك متعة.
- التغذية لكل وجبة: 30 سعرًا حراريًا ، 0 جرام دهون (0 جرام دهون مشبعة) ، 0 ملليجرام صوديوم ، 8 جرام كربوهيدرات (0 جرام ألياف ، 8 جرام سكر) ، 0 جرام بروتين
طعم التفاح والقرفة لهذا المصفاة قليل السكر مثل السقوط في زجاجة. بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أن خل التفاح يحسن التحكم في نسبة السكر في الدم والهضم ، كما يلاحظ برادوك. (وهي مصدر للبروبيوتيك!)
شرائه : Publix.com ؛ السعر : 2.75 دولارًا أمريكيًا مقابل 16 أوقية
17. مياه جرين وايز العضوية الفراولة الفوارة
فقاعات الحب؟ سترغب بالتأكيد في تجربة الخليط المكربن
- التغذية لكل وجبة: 0 سعرات حرارية ، 0 جرام دهون (0 جرام دهون مشبعة) ، 0 ملليجرام صوديوم ، 0 جرام كربوهيدرات (0 جرام ألياف ، 0 جرام سكر) ، 0 جرام بروتين
هل تبحث عن بديل لذيذ للصودا وهذا جيد بالفعل بالنسبة لك؟ احصل على حزمة من هذه. يقول برادوك: “يقدم هذا المشروب دفعة خفيفة من نكهة الفراولة الطبيعية جنبًا إلى جنب مع فقاعات الماء الفوار”. “مرطب ومنعش وخالي من السكر!”
شرائه : Publix.com ؛ السعر : 4.43 دولارًا أمريكيًا مقابل 12 علبة
18. شرائح صدر الدجاج المتبلة بالملح البحري و الفلفل الأسود
ما الذي لا يمكنك فعله بشرائح الدجاج المطبوخة مسبقًا والمتبلة مسبقًا؟ حقوق الصورة: Publix
- التغذية لكل وجبة: 80 سعرة حرارية ، 2 جرام دهون (4.5 جرام دهون مشبعة) ، 490 ملليجرام صوديوم ، 0 جرام كربوهيدرات (0 جرام ألياف ، 0 جرام سكر) ، 15 جرام بروتين
احتفظ بشرائح صدور الدجاج المطبوخة مسبقًا (والمتبلة تمامًا) في متناول اليد للحصول على السلطات السريعة أو أطباق الحبوب. يقول برادوك: “يضيفون القليل من النكهة الإضافية والبروتين الخالي من الدهون”.
شرائه : Publix.com ؛ السعر : 6.09 دولارات أمريكية (أو ما يعادلها بالعملة المحلية) مقابل 9 أونصات
19. جرين وايز الدجاج العضوي بوريتو
بالنسبة للوجبات عندما لا يكون الطهي في البطاقات ، فإن هذا البوريتو السريع الذي يتم تسخينه سيغذيك على الفور.
- التغذية لكل وجبة: 310 سعرات حرارية ، 8 جرامات دهون (0 جرام دهون مشبعة) ، 670 ملليجرام صوديوم ، 51 جرام كربوهيدرات (3 جرام ألياف ، 1 جرام سكر) ، 11 جرام بروتين
استمتع بهذا البوريتو المجمد اللذيذ الذي يُرضي و جيد بالنسبة لك. يقول برادوك: “هذا البوريتو رائع بسبب الدجاج العضوي والأرز البني والفاصوليا العضوية”. هذا مزيج سيجعلك ممتلئًا لساعات.
شرائه : Publix.com ؛ السعر : 3.69 دولارات أمريكية مقابل 6 أونصات
20. المفرقعات الحيوانية Publix
من يستطيع مقاومة المشهد الرائع للغاية لمقرمشات الحيوانات؟ يقدم هذا الصندوق تنوعًا رائعًا يحتوي على نسبة منخفضة من السكر
- التغذية لكل وجبة: 130 سعرًا حراريًا ، 4 جرامات من الدهون (1 جرام من الدهون المشبعة) ، 100 ملليجرام من الصوديوم ، 22 جرامًا من الكربوهيدرات (0 جرام من الألياف ، 7 جرام من السكر) ، 2 جرام من البروتين
عندما يتعلق الأمر بمفرقعات الحيوانات ، فإن ملفات تعريف الارتباط البسيطة هذه هي التي تقود العبوة. إنها منخفضة نسبيًا في السكر ، ومتعددة الاستخدامات إلى حد كبير (تناولها بعيدًا عن متناول اليد ، وقم بتفتيتها على الآيس كريم أو حتى سحقها واستخدامها لصنع قشرة فطيرة) وبأسعار معقولة جدًا.
شرائه : Publix.com ؛ السعر : 1.97 دولارًا أمريكيًا لكل 12 أوقية
21. جرين وايز نقانق الدجاج الخالية من المضادات الحيوية مع اللفت
ستشعر عائلتك بالإغماء بسبب هذه الروابط المليئة بالبروتين
- التغذية لكل وجبة: 110 سعرات حرارية ، 5 جرامات دهون (1.5 جرام دهون مشبعة) ، 730 ملليجرام صوديوم ، 1 جرام كربوهيدرات (0 جرام ألياف ، 1 جرام سكر) ، 14 جرام بروتين
يقول برادوك: “نقانق الدجاج توفر بروتينًا أقل دهونًا وأقل دهونًا مشبعة ومتحولة من أنواع النقانق الأخرى”. إضافة اللفت إلى المزيج يعطي هذه الروابط نكهة ترابية بالإضافة إلى جرعة إضافية من العناصر الغذائية مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين ك.
شرائه : Publix.com ؛ السعر : 7.18 دولارًا أمريكيًا مقابل 16 أوقية
22. Publix Three-Cheese Ravioli
بالنسبة لمن يصعب إرضاءهم ومحبي الجبن وكل من بينهم ، فإن طبق المعكرونة هذا سيرضي جميع الأذواق.
- التغذية لكل وجبة: 320 سعرة حرارية ، 10 جرامات دهون (6 جرامات من الدهون المشبعة) ، 400 ملليغرام صوديوم ، 42 جرام كربوهيدرات (3 جرام ألياف ، 2 جرام سكر) ، 14 جرام بروتين
الرافيولي هو خيار وجبات نباتية يسعد الجماهير ويمكنك الحصول عليها على الطاولة بسرعة. ولا يمكنك أن تخطئ أبدًا في حشو ثلاث جبن. أضف سلطة خضراء مورقة جانبية ، وستحصل على العشاء.
شرائه : Publix.com ؛ السعر : 6.97 دولارًا أمريكيًا مقابل 44 أوقية
23. بخاخ زيت الزيتون البكر الممتاز العضوي GreenWise
بخاخ زيت الزيتون هذا ليس مفيدًا فحسب ، ولكنه سيمنعك من الإفراط في السكب عندما تحتاج فقط إلى لمسة من زيت الزيتون.
- التغذية لكل وجبة: 0 سعرات حرارية ، 0 جرام دهون (0 جرام دهون مشبعة) ، 0 ملليجرام صوديوم ، 0 جرام كربوهيدرات (0 جرام ألياف ، 0 جرام سكر) ، 0 جرام بروتين
يساعد رذاذ زيت الزيتون هذا على منع المخبوزات من الالتصاق ، دون استخدام مكونات أو إضافات مشكوك فيها. يقول برادوك: “إنه يحتوي على دهون صحية أكثر من بخاخات الطهي الأخرى”.
شرائه : Publix.com ؛ السعر : 4.41 دولارًا أمريكيًا مقابل 5 أونصات
24. بيتزا خضروات عضوية جرين وايز
سيخفف هذا za من آلام الوجبات السريعة أثناء تقديم جرعة لطيفة من الخضار.
- التغذية لكل وجبة: 300 سعر حراري ، 9 جرامات من الدهون (4.5 جرام من الدهون المشبعة) ، 490 ملليجرام من الصوديوم ، 38 جرامًا من الكربوهيدرات (2 جرام من الألياف ، 3 جرام من السكر) ، 14 جرامًا من البروتين.
يقول برادوك: “من الجيد دائمًا تناول بيتزا محملة بالخضار”. خيار التسخين والتقديم هذا ، الجاهز في 15 دقيقة فقط ، محمل بالفلفل المشوي والطماطم والبصل والفطر.
شرائه: Publix.com ؛ السعر : 6.63 دولارًا أمريكيًا مقابل 12 أوقية