العلامات التجارية النبيذ الأحدث تجعل شرب فينو أكثر ودية قليلاً لخصرك.
قد تبدو بيتزا جبنة دهنية وزجاجة من النبيذ بمثابة إرسال مثالي إلى أسبوع عمل محموم. ولكن هذا التحرير والسرد الصديق يوم الجمعة يمكن أن يضر في بعض الأحيان أكثر مما ينفع إذا أصبح عادة: المشروبات الكحولية (مثل النبيذ) لا تحتوي فقط على السعرات الحرارية والسكر ، ولكن يمكن أن تقودنا أيضًا من طموحاتنا في فقدان الوزن ، كما يقول هيلي غورسكي ، RD .
يقول غورسكي: “يصب 5 أوقية من Pinot Grigio مع ABV من 12.5 في المئة لديه 120 سعرة حرارية و 3 غرامات من الكربوهيدرات”.
يقول غورسكي: “يخفض الكحول مثبطات ، مما يعني أننا أكثر عرضة لاتخاذ خيارات غذائية سيئة”. “إذا اخترنا النبيذ مع الكحول المنخفض حسب الحجم (ABV) ، فمن الأرجح أن نكرم أهدافنا الصحية واتخاذ قرار أكثر عقلانية على طاولة العشاء.”
للمساعدة في الحفاظ على تناول الكربوهيدرات والسعرات الحرارية تحت السيطرة ، ينصح Gorski بمسح زجاجة النبيذ واختيار الخلطات التي تحتوي على ABV بنسبة 12.5 في المائة أو أقل. وتقول: “الخمور التي تحتوي على الكثير من ABV ، على سبيل المثال ، تميل إلى أن تكون أعلى في الكربوهيدرات والسكر”.
لكن لا يتعين عليك أن تبدو مرتفعًا ومنخفضًا للحصول على رشفات أفضل ، حيث توجد العديد من ماركات النبيذ منخفضة السعرات الحرارية المتوفرة بسعر معقول. للمساعدة في إحضارها إلى طاولة المطبخ الخاصة بك ، يزن Gorski وغيرهم من أخصائيي التغذية في النبيذ منخفض السعرات الحرارية للحصول على ضجة أخف أدناه.
القراءة ذات الصلة
ماذا يحدث حقًا لجسمك عندما تشرب كوبًا من النبيذ كل ليلة
1. كب كيك روز جدا
تفضل بزيارة pagehttps: //go.skimresources.
- 80 سعرة حرارية لكل زجاج 5 أوقية
إذا كنت تبحث عن الورد الخفيف والمنعش للاستمتاع بكتاب جيد في ليلة السبت ، توصي Lisa Defazio ، RD ، بملء كوب من Rosé cupcake ، حيث أنه يحتوي على 80 سعرة حرارية فقط و 8 في المائة من ABV لكل 5- 5- أوقية الزجاج.
ويوضح ديفازيو: “يتم حصاد العنب المستخدم في هذا النبيذ في وقت مبكر من هذا الموسم لتقليل كمية السكر الموجودة بشكل طبيعي في العنب”. “هذا يساعد على إنشاء منتج أقل من السكر ، أقل الكحول بعد المزج.”
شرائه: drizly.com ؛ السعر: 10.52 دولار لزجاجة واحدة
2. ذيل أصفر نقي برايت بينوت جريجيو
تفضل بزيارة pagehttps: //go.skimresources.
- 80 سعرة حرارية لكل زجاج 5 أوقية
يقول Staci Gulbin ، اختصاصي التغذية المعتمدة من قبل المجلس ، إن العلامة التجارية المعروفة للنبيذ الأسترالي قد طورت نبيذًا خفيفًا يجلب إضافة الفواكه والمنعشة إلى أي ساعة أو وجبة سعيدة.
بخلاف الذوق الرائع ، يوضح Gulbin أن هذا النبيذ هو التقاط عطلة نهاية الأسبوع المثالية ، لأنه لا يسير بشدة على السعرات الحرارية ومستويات ABV. وتضيف: “يحتوي هذا الشاردونيه على 80 سعرة حرارية لكل 5 أوقية (Pinto Grigio التقليدية لـ Yellow Tail ، يحتوي على 107 سعرة حرارية لكل وجبة) ، والساعات عند 8.5 في المائة فقط من ABV”.
شرائه: drizly.com ؛ السعر: 6.69 دولار لزجاجة واحدة
3. Skinnygirl Moscato Wine
تفضل بزيارة pagehttps: //go.skimresources.comskinnygirl غير مكلفة ومتاحة بشكل عام ، مما يجعلها خيارًا متاحًا لشرب النبيذ الواعي للسعرات الحرارية.
- 100 سعرة حرارية لكل زجاج 5 أوقية
قد تقترن موسكاتو جيدًا بالحلويات اللذيذة محلية الصنع بعد وجبة شهية ، لكن النبيذ أحلى مثل هذه ليست الأكثر مغذية.
لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك شطب موسكاتو تمامًا ، كما يوضح Erin Palinski-Wade ، RD ، أن Skinnygirl’s على هذا النبيذ الشهير يبقي مستويات ABV والسعرات الحرارية تحت السيطرة .
يقول بالينسكي وادي: “كل واحد من نبيذ Skinnygirl كلها تأتي بحوالي 100 سعرة حرارية لكل 5 أوقية تخدم مع 9 في المائة فقط من ABV”.
شرائه: drizly.com ؛ السعر: 10.99 دولار لزجاجة واحدة
4. Cense Wines Sauvignon Blanc
تفضل بزيارة pagehttps: //www.censewines.comcense wines (Cabernet ، Sparkling ، Rosé) ، تبقيها معقولة في السعرات الحرارية و abv.image الائتمان: morefit.eu creative
- 85 سعرة حرارية لكل زجاج 5 أوقية
يقول Jacyln London: “في حين أن معظم النبيذ الأبيض الأخرى تحتوي على حوالي 120 سعرة حرارية ، فإن Cense تقدم مزيجًا أقل في السعرات الحرارية (85 سعرة حرارية لكل زجاج 5 أوقية) والكحول حسب الحجم (9.5 في المائة)”.
“وإذا كنت عضوًا في الحرب العالمية الأولى (سابقًا مراقبي الوزن) ، فهذا يعني الحصول على ثلاث نقاط ذكية لكل زجاج ، بدلاً من الأربعة المعتادة.”
شرائه: censewines.com ؛ السعر: 18 دولار لكل زجاجة
5. بيف ساوفيجنون بلانك
تفضل بزيارة pagehttps: //go.skimresources.combev علب النبيذ الأبيض الزوج بشكل جيد مع سندويشات التاكو السمكية وقدم انفجارًا لطيفًا من النكهة الحمضيات.
- 160 سعرة حرارية لكل واحد 8.4 أونصة يمكن
يقول إميلي دانكرز ، كل النبيذ الأبيض ، يمكن أن يتخلى كل نبيذ أبيض من BEV إلى ABV العالي والسعرات الحرارية المرتبطة ببعض النبيذ الأبيض.
يقول Danckers: “يحتوي Sauvignon Blanc من Bev على 11 في المائة من ABV وحوالي 160 سعرة حرارية لكل علبة”. على الرغم من أن ذلك قد يبدو مرتفعًا ، يمكن للمرء أن يحتوي على نبيذ أكثر من الزجاج المتوسط 5 أوقية-ستحصل على 8.4 أوقية أو حوالي 1.5 أكواب من النبيذ في علبة BEV.
شراؤها: drintbev.com ؛ السعر: 49 دولارًا لحزمة من 8 علب
6. حافي القدمين بينوت جريجيو
تفضل بزيارة pagehttps: //go.skimresources.coma الزجاج من هذا pinot يحتوي على 12.5 في المائة ABV و 100 سعرة حرارية لكل 5 أوقية.
- 100 سعرة حرارية لكل زجاج 5 أوقية
تقول جينيفر شليت ، RD: “تتمتع النبيذ الأبيض بمحتوى كحول أقل ، مما يجعلها أكثر ملاءمة للسعرات الحرارية أكثر من المشروبات الكحولية الأخرى-بما في ذلك البيرة المنخفضة على السلام”.
“من الأفضل أن يكون لديك كوب من Pinot Grigio حافي القدمين من اختيار بيرة منخفضة مثل البلاتين الخفيف البود.”
شرائه: drizly.com ؛ السعر : 7.69 دولار لزجاجة واحدة
7. فرانزيا وايت زينفاندل النبيذ الوردي
تفضل بزيارة pagehttps: //go.skimresources.com THES THE WINE WINE وذوق الفواكه يجعلها إضافة رائعة إلى أي حفلة – أعياد الميلاد ، حمامات الزفاف وأكثر من ذلك ، Schlette يقول.
- 105 سعرة حرارية لكل زجاج 5 أوقية
في مزاج من أجل كوب من الخير الفواكه ، ولكن ليس الحمل الزائد للمعرفة العالية؟ هذا هو اختيار النبيذ المثالي عندما تريد الانغماس في فينو لن يكسر بنك السعرات الحرارية-يحتوي على 9 في المائة ABV و 105 سعرة حرارية لكل واحد من 5 أوقية.
شرائه: drizly.com ؛ السعر : 19.49 دولار لمربع واحد
8. فيتفين تشينين بلانك النبيذ الأبيض
يحتوي هذا النبيذ الأبيض على تلميحات من البطيخ العسل والحمضيات.
- 104 سعرة حرارية لكل زجاج 5 أوقية
يقول شليت: “تشينين بلانك هو نبيذ شبه حلو له ثمار خفية وقليل من التوابل”. “إنه على مدار 104 سعرة حرارية ، و 3.5 جرام من الكربوهيدرات و 12 في المائة من الخدمة لكل 5 أوقية ، مما يجعلها مثالية لأي لقاء في التقويم الخاص بك.”
شرائه: fitvine.com ؛ السعر : 17.99 دولارًا لكل زجاجة
9. العقل والجسم بينوت جريجيو
زيارة pagehttps: //go.skimresources.commage الائتمان: العقل والجسم
- 90 سعرة حرارية لكل زجاج 5 أوقية
تقول ميشيل هوكسورث ، شارع ميشيل هوكسورث ، شارع ميشيل هوكسورث ، طريقه إلى النبيذ اللذيذ النبيذ ، إن العقل والبعد هو علامة تجارية أخرى معروفة بالنبيذ المنخفض السعرات الحرارية. في حين أن العلامة التجارية تحتوي على روز منخفضة على السطح و Cabernet Sauvignon ، فإن Pinot Grigio-الذي ينفجر بنكهات الفاكهة الاستوائية وملاحظات الأزهار-مبهجة.
يقول Hawksworth MoreFit.eu: “إن Pinot Grigio خفيفة ومنعشة ، مليئة بالنكهات الفواكه والروائح”. “إنه منخفض أيضًا في السكر ويحتوي فقط على 90 سعرة حرارية لكل 5 أوقية.”
شراؤها : OneStopwineshop.com ؛ السعر : 13 دولارًا لزجاجة واحدة
10. Avaline White Blend
تفضل بزيارة pagehttps: //go.skimresources.commage الائتمان: أفالين
- 99 سعرة حرارية لكل واحد من 5 أوقية
هذا نبيذ أبيض آخر هش ، خفيف وسهل الشرب.
يقول هوكسورث: “إن الأخبار الأفضل هي أنها خالية من الغلوتين وصديقة للنباتات. إنها أيضًا مصنوعة من العنب الطازج والعضوي ، ويحتوي على 99 سعرة حرارية لكل واحد من 5 أوقية”.
اشتريه: drizly.com ؛ السعر: 20.99 دولار لزجاجة واحدة