ضع يديك على نودلز GF بجميع الأشكال التي تحبها.صورة الائتمان: haoliang / E + / GettyImages
المعكرونة المطاطية والدافئة هي حقًا جنة لمحبي الكربوهيدرات. ولكن إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين ، فإن الطعام المريح قد يتركك بشعور قوي بالفومو.
فيديو اليوم
لكن لا تخف (من الضياع) – إذا كنت حساسًا للجلوتين أو لا تتحمله ، فهناك الكثير من خيارات المعكرونة الخالية من الغلوتين لإضافتها إلى عربة التسوق الخاصة بك. بعد كل شيء ، يجب أن يكون جمال طبق كاربونارا المحضر جيدًا حقًا وليس امتيازًا.
الإعلانات
ماركات المعكرونة الخالية من الغلوتين
- سباغيتي الإيطالية Le Veneziane (14.99 دولارًا مقابل 4 دولارات ، Amazon.com)
- Rummo Pasta Penne Rigate (9.99 دولارًا لكل صندوق ، Amazon.com)
- باستا بانزا بالحمص روتيني (21.99 دولارًا مقابل 6 دولارات ، Amazon.com)
- أوراق لازانيا كابيلو (37.19 دولارًا مقابل 4 ، ThriveMarket.com)
- مزارع Veggiecraft بيني باستا مصنوعة من القرنبيط (6.99 دولارًا لكل صندوق ، Amazon.com)
- Le Veneziane Potato Gnocchi الخالية من الغلوتين (24.99 دولارًا مقابل 3 ، Amazon.com)
- استكشف المطبخ العضوي Edamame Spaghetti (7.99 دولارًا لكل صندوق ، Amazon.com)
هل المعكرونة خالية من الجلوتين؟
الغلوتين هو بروتين موجود في معظم الحبوب والأطعمة المعتمدة على الحبوب. يعتبر القمح والجاودار والشعير من الحبوب الثلاثة الرئيسية التي تحتوي على الغلوتين ويمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة أو مضاعفات لمن يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية الغلوتين ، وفقًا لمايو كلينك.
بشكل عام ، تُصنع المعكرونة القياسية من القمح المكرر وليست خالية من الغلوتين ، وفقًا لمؤسسة مرض الاضطرابات الهضمية. في المطاعم أو البوفيهات ، سيرغب أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين في الابتعاد عن المعكرونة والرافيولي والمعكرونة والنيوكي ما لم يتم التحقق من خلوها من الغلوتين من قبل النادل أو الشيف أو المدير.
الإعلانات
يمكنك أيضًا العثور على الكثير من ماركات المعكرونة الخالية من الغلوتين في المتجر.
ابحث فقط عن ملصق خالٍ من الغلوتين على العبوة ، والذي يشير إلى أن الطعام منظم من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ويحتوي على 20 جزءًا في المليون (جزء في المليون) من الغلوتين أو أقل ، وهي كمية آمنة بشكل عام للأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات الهضمية.
أو ابحث عن ختم معتمد خالٍ من الغلوتين. هذا يعني أن الطعام قد تم اعتماده من قبل منظمة اعتماد الجهات الخارجية الخالية من الغلوتين (GFCO). تختبر GFCO وتتحقق من أن الطعام الذي تشتريه يحتوي على أقل من 10 جزء في المليون من الغلوتين.
الإعلانات
القراءة ذات الصلة
9 ماركات من صلصة السباغيتي الخالية من الغلوتين ستحبها
ماركات المعكرونة الخالية من الغلوتين
1. السباغيتي الإيطالية Le Veneziane
قم بزيارة الصفحة هذه السباغيتي تعتمد على الذرة بنسبة 100٪ ، مما يعني أنها GF. حقوق الصورة: Le Veneziane / morefit.eu
السباغيتي غير قابلة للتفاوض فيما يتعلق بالعشاء الإيطالي. المكون الوحيد في السباغيتي الخالية من الغلوتين في Le Veneziane هو دقيق الذرة ، مما يعني أن السباغيتي آمنة للأكل في نظام GF الغذائي. هذه المعكرونة منخفضة الدهون والسعرات الحرارية.
الإعلانات
شرائه: Amazon.com ؛ السعر: 14.99 دولارًا مقابل 4 حزم
2. رومو باستا بيني ريغاتي
قم بزيارة الصفحة “أ” مزيج من الأرز والذرة ، يتناسب هذا البيني بشكل رائع مع صلصة الفودكا. الصورة الائتمان: Rummo / morefit.eu
قم بتغطيتها بصلصة الفودكا أو بيستو DIY ، لأن البيني معكرونة متعددة الاستخدامات. تشكيلة رومو أيضًا خالية من الغلوتين ومصنوعة من الأرز والذرة والبطاطس.
شرائه: Amazon.com ؛ السعر: 9.99 دولارًا أمريكيًا
3. باستا الموز بالحمص والروتيني
تفضل بزيارة معكرونة PageBanza التي تعتمد على الحمص ، لذا ستحصل على القليل من البروتين والألياف الإضافية في كل وجبة.
في حال لم تكن قد سمعت ، فإن معكرونة الحمص هي كل الغضب. بالنظر إلى أنها غنية بالبروتين والألياف والدهون الصحية ، فليس من المستغرب أن بديل المعكرونة الخالي من الغلوتين أمر لا بد منه. كما يصنع Banza شعر الملائكة و ziti و linguini ومجموعة متنوعة من أشكال المعكرونة الأخرى.
شرائه: Amazon.com ؛ السعر: 21.99 دولارًا للحزمة المكونة من 6 قطع
4. صفائح لازانيا الخالية من الحبوب من كابيلو
زيارة الصفحة تعتبر اللازانيا مكانًا رائعًا لحفل عشاء ولن يخمن ضيوفك أبدًا أن هذا الشخص خالٍ من الغلوتين.
تعتبر اللازانيا خيارًا رائعًا إذا كنت تطبخ لحفل عشاء أو لعائلة كبيرة. صُنعت أوراق اللازانيا المعتمدة الخالية من الغلوتين من دقيق اللوز ، مما يمنحها ملمسًا رائعًا.
شرائه: ThriveMarket.com ؛ السعر: 37.19 دولارًا أمريكيًا لكل حزمة من 4
5. معكرونة بيني فيجيكرافت مزارع مصنوعة من القرنبيط
قم بزيارة الصفحةإذا كنت من محبي قشرة بيتزا القرنبيط ، فستحب هذه المعكرونة أيضًا.
معكرونة القرنبيط والجبن … اشترك معنا. معكرونة الكوع الكولي هذه خالية من الغلوتين ومحملة بالبروتين والألياف ، والتي يمكن أن تعطي أي وصفة جبنية جرعة لطيفة من العناصر الغذائية. كما أنه سيساعدك على الشعور بالشبع طوال اليوم.
شرائه: Amazon.com ؛ السعر: 6.99 دولارات لكل صندوق
6. جنوكتشي البطاطس الخالية من الغلوتين من لو فينيزيان
قم بزيارة الصفحةهذا الجنوكي سريع التحضير لوجبة في اللحظة الأخيرة. حقوق الصورة: Le Veneziane / morefit.eu
نوكي البطاطس هذا خالي من الغلوتين ويأتي في حوضين مغلقين يساعدان على بقاء المعكرونة طازجة. لا يحتاج هذا النوكي إلى التبريد ولا يستغرق سوى بضع دقائق للطهي. لذلك ، إذا كنت في مأزق ، قم بإعداد بعض النوكي ، واخلطه مع البيستو الجاهز واستمتع.
شرائه: Amazon.com ؛ السعر: 20.99 دولارًا للحزمة المكونة من 3 أفراد
7. اكتشف المطبخ العضوي ادامامي سباغيتي
قم بزيارة الصفحةهذا السباغيتي من إدامامي عالي البروتين ، مما يجعله طبقًا مُرضيًا. حقوق الصورة: Explore Cuisine / morefit.eu
إذا كنت تبحث عن بديل للبروتين النباتي ، فيمكنك إيقاف البحث هنا: تحتوي معكرونة إدامامي هذه 24 جرامًا من البروتين لكل حصة – وهذا أساسًا يشبه معظم البروتينات الحيوانية!
شرائه: Amazon.com ؛ السعر: 7.99 دولارات أمريكية
الإعلانات