من المثير للدهشة أن تناول البرتقال يمكن أن يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة ، والتي تُعرف أيضًا باسم رائحة الفم الكريهة.
في حين أنه من المعروف أن الثوم والبصل يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة ، إلا أن بعض الأطعمة الأخرى التي تسبب رائحة الفم المسكية قد تفاجئك.
في الواقع ، “بعض الأطعمة المغذية يمكن أن تساهم أيضًا في رائحة الفم الكريهة” ، كما تقول أمريتا باتيل ، من قسم طب الأسنان التجميلي في برودواي ، أكثر من ذلك. هذا لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن تناول هذه المواد الغذائية الصحية ، ولكن ضع في اعتبارك ببساطة أنها قد تعبث بأنفاسك لذا يمكنك التخطيط وفقًا لذلك.
أدناه ، يناقش الدكتور باتيل ثمانية أطعمة تسبب رائحة الفم الكريهة ، بالإضافة إلى تقديم نصائح مفيدة حول وقف رائحة الفم الكريهة.
1. اللحوم
إذا كان لديك نفس التنين بعد عشاء شريحة لحم ، فإليك السبب: “تحب البكتيريا البروتين الموجود في اللحوم” ، كما يقول الدكتور باتيل.
وتشرح قائلة: “عندما يتم تفكيكها ، يتم إطلاق مركبات الأمونيا التي تسبب رائحة الفم الكريهة”.
2. السمك
هل لاحظت رائحة كريهة تنبعث من فمك بعد تناول التونة أو السلمون؟ يقول الدكتور باتيل: “تسبب الأسماك رائحة الفم الكريهة بسبب مركبات تسمى ثلاثي ميثيل أمين ، والتي ، ما لم ترتبط ببعض السوائل الأخرى ، يمكن أن تبقى في الفم وتنبعث منها تلك الرائحة السمكية”.
والأصناف المعلبة – التي لديها وقت للأكسدة – تزيد من عامل الرائحة الكريهة. ناهيك عن أن السمك مليء بالبروتين ، والذي نعلم بالفعل أنه يمكن أن يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
3. الألبان
بالتأكيد ، قد يكون الحليب مفيدًا للجسم ، ولكنه قد يجعل رائحة أنفاسك تفوح منها رائحة كريهة. هذا لأن “البكتيريا الموجودة عادة في فمك تتغذى على الأحماض الأمينية في الحليب والجبن ، والتي تسبب رائحة الفم الكريهة” ، كما يقول الدكتور باتيل.
4. القهوة
قد يؤدي فنجان جافا الصباحي الخاص بك إلى تخريب أنفاسك. يقول الدكتور باتيل: “المحتوى الحمضي العالي للقهوة ، إلى جانب تقارب البكتيريا الفموية للحمض ، هو ما يسبب رائحة الفم الكريهة”.
مما يزيد الطين بلة ، المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة تجفف فمك ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة. وعندما يقل تدفق اللعاب ، فإنك تخلق وضعًا مثاليًا لنمو البكتيريا والفطريات ذات الرائحة الكريهة.
5. فواكه حمضيات
على الرغم من أنك قد تربط الحمضيات برائحة منعشة ، إلا أن هذه الفاكهة قد تمنحك في الواقع رائحة كريهة.
يقول الدكتور باتيل: “كما هو الحال مع القهوة ، فإن المستويات العالية من الحمض في ثمار الحمضيات هي أرض غذاء للبكتيريا”. علاوة على ذلك ، تحتوي الفاكهة على السكر الذي تحب البكتيريا السيئة أن تتغذى عليه.
6. صلصة المعكرونة
وبالمثل ، فإن “صلصة المعكرونة هي سبب آخر لرائحة الفم الكريهة بسبب الحمض الموجود في الطماطم” ، كما يقول الدكتور باتيل. مرة أخرى ، تدعو البيئة الحمضية أساسًا إلى نمو البكتيريا المزعجة التي تظل باقية وتسبب رائحة الفم الكريهة.
7. زبدة الفول السوداني
تكره كسرها لك ، لكن زبدة الفول السوداني المحبوبة قد تكون سبب رائحة أنفاسك. يقول الدكتور باتيل: “تحتوي زبدة الفول السوداني على الكثير من البروتين ، ولكنها أيضًا لزجة جدًا ، وبالتالي يصعب على البكتيريا الموجودة في فمك أن تتحلل”.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان PB الخاص بك منكهًا أو مليئًا بالسكر ، فيمكنه توفير المزيد من الوجبة للميكروبات التي تتدخل في فمك.
8. الفجل
الفجل – خضروات جذرية تستخدم في التوابل والصلصات والتوابل – تحتوي على لدغة نفاذة. لسوء الحظ ، فإن نكهته القوية بشكل واضح معلقة أيضًا حول فمك بعد فترة طويلة من تناولها.
يقول الدكتور باتيل: “تحتوي هذه النباتات على مركب يسمى إيزوثيوسيانات ، والذي يحميها من أن تأكلها الحيوانات ، مما يمنحها طعمًا قويًا ويسبب أيضًا تغيرات في التنفس”.
كيفية محاربة رائحة الفم الكريهة
يقول الدكتور باتيل: “إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة بعد تناول هذه الأطعمة ، فإن أفضل طريقة للتصدي لها هي تنظيف أسنانك بعد الأكل”. استخدم الفرشاة باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وخيط تنظيف الأسنان لإزالة بقايا الطعام والبكتيريا.
وتضيف: “إذا لم يكن تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الوجبة خيارًا ، فقد يساعدك شطف الفم واحتساء الماء”.
إن إنتاج المزيد من اللعاب – الذي يزيل جزيئات الطعام – هو استراتيجية أخرى للتخلص من رائحة الفم الكريهة ، وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA). على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي مضغ العلكة الخالية من السكر إلى تحفيز تدفق اللعاب. والأفضل من ذلك ، يمكنك اختيار مجموعة متنوعة تحتوي على كحول السكر الطبيعي إكسيليتول ، والذي قد يمنع بعض البكتيريا المسببة للرائحة.
يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة المقرمشة (على سبيل المثال: الجزر والتفاح) إلى زيادة اللعاب.
جرعة كبيرة من غسول الفم ، والتي يمكن أن تساعد في قتل البكتيريا وإخفاء رائحة الفم الكريهة مؤقتًا ، هي استراتيجية أخرى مفيدة للتخلص من الرائحة الكريهة ، وفقًا لـ ADA.
تلميح
ولكن إذا استمرت رائحة أنفاسك ، فتحدث إلى طبيب أسنانك. يمكن أن تكون رائحة الفم أحيانًا مؤشرًا على مشكلة أعمق ، مثل أمراض اللثة أو أمراض المعدة ، وهذا هو السبب في أن الفحوصات والتنظيفات المنتظمة التي يقوم بها أخصائي الأسنان ضرورية ، كما يقول الدكتور باتيل.