-
أساسيات التغذية
قائمة اللحوم الحمراء العجاف
يحصل اللحم الأحمر على سمعة سيئة للغاية لأنه من المعروف أنه غني بالدهون المشبعة. تحصل اللحوم الحمراء على سمعة سيئة للغاية لأنه من المعروف أنها غنية بالدهون المشبعة. ومع ذلك ،...
الطبخ والخبز
نقع الفاصوليا الحمراء بين عشية وضحاها في الثلاجة
كومة من الفاصوليا الحمراء المجففة. يتم تفضيل الفاصوليا الحمراء من قبل العديد من الطهاة في جنوب غرب و Caribbean و Cajun من أجل حزمهم وملمسهم السلس. الفاصوليا الحمراء هي مصدر جيد...
أساسيات التغذية
عالي الكربوهيدرات ووجبات البروتين
الدجاج والأرز هو كربوهيدرات عالية ووجبة عالية البروتين. قد تكون البروتين العالي ووجبات الكربوهيدرات العالية مهمة لعمال حزب العمال وكمال الأجسام وعشاق اللياقة البدنية والرياضيين التحمل. توفر وجبات الكربوهيدرات المرتفعة والبروتين...
المقبلات والحساء والسلطات
كيفية استخدام مكعبات بويلون لصنع مرق الدجاج
إذا كنت تصنع حساء الدجاج أو مرق الدجاج ، فستحتاج إلى مرق الدجاج. إذا كنت تصنع حساء الدجاج أو مرق الدجاج ، فستحتاج إلى مرق الدجاج. إن صنع مرق الدجاج من...
الخبز ووجبات الإفطار
The Lowdown على فطائر Costco الأكثر صحة
تميل فطائر Costco إلى أن تكون عالية في السعرات الحرارية والدهون ، على الرغم من أن المواصفات الغذائية الدقيقة تختلف بين النكهات. Costco هو نادي للبيع بالجملة يبيع مجموعة متنوعة من...
البيض والألبان
لماذا يجب أن تفكر في استخدام الزبادي اليوناني بدلاً من الكريمة الحامضة
كل من الكريمة الحامضة واللبن اليوناني غني بالبروتين والكالسيوم والفيتامينات المعقدة. هل سبق لك أن استخدمت الزبادي اليوناني بدلاً من الكريمة الحامضة في الانخفاضات ، والحساء ، والسلطات ، والفطيرة والأطباق...
فواكه وخضراوات
كل شيء عن تغذية فطر بورتوبيلو
فطر Portobello شهي ، صحية ولذيذة. سمين ، عصير ومليء بالنكهة ، Portobellos هي فرحة عاشق الفطر. لعدد قليل جدًا من السعرات الحرارية ، يمكنك رمي بعض أغطية الفطر...
فقدان الوزن
كيف تفقد الوزن في 5 أسابيع
اثنين من التفاح الأخضر مع شريط قياس مع سلطة صحية على سطح خشبي. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فإن فقدان الوزن يفعل أكثر من مجرد تحسين مظهرك - فهو...