فقدان الوزن
أفضل وأسوأ الدهون لتناولها في نظام كيتو الغذائي
يعتبر زيت الزيتون والأفوكادو من الخيارات الذكية عند اتباع نظام غذائي كيتو. Credit: Claudia Totir / Moment / GettyImages يقسم العديد من أتباع حمية الكيتو على خطة الأكل العصرية لفقدان الوزن ، ومهلاً...
فقدان الوزن
أفضل 4 أطعمة غنية بالبروبيوتيك لإضافتها إلى نظامك الغذائي لإنقاص الوزن
Tempeh هو بديل للحوم مليء بالعناصر الغذائية الصديقة للأمعاء. تعمل البروبيوتيك وصحة القناة الهضمية معًا مثل زبدة الفول السوداني والهلام (على الرغم من أنك للأسف لن تجد الأخطاء المفيدة في هذا السرد الكلاسيكي)....
فقدان الوزن
8 أشياء سهلة يمكنك القيام بها كل عطلة نهاية الأسبوع لخسارة المزيد من الوزن
ضع ملفًا صوتيًا أو قائمة تشغيل ، وقم بإعداد وجبات طعام لأسبوع. حقوق الصورة: yulkapopkova / E + / GettyImages عطلات نهاية الأسبوع مخصصة للاسترخاء والهروب إلى كتاب آسر وقضاء الوقت مع أحبائك....
فقدان الوزن
5 أشياء من السهل القيام بها في Dinnertime لمساعدتك على فقدان المزيد من الوزن
شاشات Nix على طاولة العشاء واستخدم المحادثات لإبطاء وتيرة تناول الطعام. الصورة الائتمان: monkeybusinessimages / iStock / GettyImages إذا كنت تراقب وزنك ، فإن الاختيارات التي تتخذها على مدار اليوم - سواء كانت...
فقدان الوزن
هل تريد إنقاص الوزن باستخدام HIIT؟ ها هي خطة البداية الخاصة بك لمدة 7 أيام
إن اتباع خطة تمرين HIIT لفقدان الوزن لا يعني أنه يجب عليك ممارسة HIIT كل يوم. الصورة الائتمان: Cavan Images / Cavan / GettyImages إذا كنت تبحث عن تمرين سريع وفعال يمكن أن...
فقدان الوزن
هل يجب عليك تخطي العشاء لإنقاص الوزن؟
قد يساعدك تخطي العشاء على إنقاص الوزن ، لكنه يعتمد على نهجك. Credit: Arx0nt / iStock / GettyImages هناك قول مأثور عن الأكل الصحي: "الإفطار مثل الملك ، والغداء مثل الأمير والعشاء مثل...
فقدان الوزن
يمكن أن يساعدك الزبادي في إنقاص الوزن – إلا إذا كنت ترتكب هذه الأخطاء الخمسة
الزبادي رائع لفقدان الوزن إذا كنت تجنب إضافة الطبقة السكرية. هناك العديد من الأسباب لحب الزبادي. بالنسبة للمبتدئين ، إنه مصدر طبيعي للبروبيوتيك ، ويعرف أيضًا باسم بكتيريا الأمعاء الصحية ،...
فقدان الوزن
في محاولة لانقاص الوزن؟ إليك 4 أطعمة نباتية للاستمتاع بها و 3 أطعمة يجب تجنبها
استبدل الفول أو العدس باللحوم في سندويشات التاكو للحصول على نكهة نباتية صحية. يمكن أن يساعدك تناول نظام غذائي نباتي على إنقاص الوزن ويأتي مع مزايا صحية أخرى أيضًا. في الواقع ، هناك...