أساسيات التغذية
يجعلنا مشروب Paralympian Mallory Weggemann بعد التمرين نشعر وكأننا أطفال مرة أخرى (ويزودنا بالشفاء)
بعد جلسة سباحة صعبة ، يحب السباح البارالمبي مالوري ويجيمان احتساء مشروب بسيط بعد التمرين. الصورة: بإذن من NBC Olympics / morefit.eu Creative يشارك الرياضيون في دورة طوكيو للألعاب الأولمبية وأولمبياد المعاقين 2020...
أساسيات التغذية
أسوأ 5 أغذية لطول العمر ، وفقًا لخبراء الشيخوخة
اللحوم الحمراء والمعالجة هي واحدة من أسوأ العناصر الغذائية للشيخوخة الصحية - وتفحمها على الشواية يجعلها أسوأ. الوراثة ، البيئة ، نمط الحياة: هناك عدد من العوامل التي تساهم في طول العمر. كما...
أساسيات التغذية
إذا كنت تريد التقدم في العمر جيدًا ، فتناول هذه العناصر الغذائية السبعة يوميًا
تطبيق التغذية على طول العمر والتفكير في كيف يمكن أن يساعدك على تقدم العمر بشكل جيد. لكي تتقدم في العمر بأمان ، فإن العيش بأسلوب حياة صحي أمر لا بد منه. وجزء كبير...
أساسيات التغذية
من المحتمل أن يكون النظام الغذائي الخاص بك مفقودًا
إن تناول سلطة غنية بالخضروات الورقية هو أداة لبناء العضلات تم التقليل من شأنها. عندما تريد بناء العضلات ، فمن المحتمل أنك تركز على البروتين. اعطيك كل صدور الدجاج المشوي ، السلمون وبروتين...
أساسيات التغذية
15 نوع من الأطعمة التي تساعد على الانتفاخ
يمكن للأطعمة التي نأكلها أن تساهم في الشعور بالامتلاء ، لكنها يمكن أن تساعد أيضًا في تخفيف الانتفاخ. لدينا جميعًا تلك الأيام التي نشعر فيها بعدم الارتياح بالشبع. بعد كل شيء ، الانتفاخ...
أساسيات التغذية
الفوائد الثلاث الكبرى لفيتامين ك ، وكيفية الحصول على الكمية المناسبة
يحصل معظم الناس على الكثير من فيتامين ك من الأطعمة التي يتناولونها ، مصدر الصورة: Xsandra / E + / GettyImages قد لا يكون فيتامين K هو العنصر الغذائي الأول في رادار العافية...
أساسيات التغذية
ما هي مسببات الحساسية الغذائية التسعة الرئيسية ، وأين تكمن
يعد البيض والحليب والقمح مكونات شائعة في المخبوزات وتشكل تهديدًا لجزء كبير من السكان. يمكن أن تكون الحساسية الغذائية مهددة للحياة للأشخاص المتأثرين بها ، وتجنب المواد المسببة للحساسية يمكن أن يبدو وكأنه...
أساسيات التغذية
التغذية التوفو: الفوائد والمخاطر والوصفات وأكثر
التوفو هو عنصر أساسي غني بالبروتين قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وهشاشة العظام والسرطان. الصورة الائتمان: Mizina / iStock / GettyImages يُعرف التوفو أيضًا باسم خثارة الفاصوليا ، وهو طعام مصنوع...