أساسيات التغذية
التغذية اليوكا: الفوائد والمخاطر وأفكار الطهي والمزيد
جذر Yuca عبارة عن خضروات مغذية توفر العديد من الفوائد الصحية وهي خيار جيد للوجبات الغذائية الخالية من الغلوتين. في هذه المقالة حقائق التغذية الفوائد الصحية...
أساسيات التغذية
20 نوعًا من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والتي تعتبر مفيدة حقًا لك
أنت بحاجة إلى الكربوهيدرات للحصول على الطاقة لتغذية نشاطك البدني اليومي ، ولكن جودة الكربوهيدرات التي تختارها هي الأكثر أهمية. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات الصحية هي أطعمة كاملة...
أساسيات التغذية
المقايضات الذكية لأشهر 8 أطعمة على الكوكب
قد يؤدي تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالصوديوم إلى ارتفاع ضغط الدم. الملح - مثله مثل السكر الصديق الأبيض الحبيبي - موجود في كل شيء تقريبًا. على عكس ما يعتقده الكثيرون ، يأتي...
أساسيات التغذية
أفضل 9 أطعمة تساعدك على التركيز
حبوب الإفطار المصنوعة من الحبوب الكاملة هي طريقة قوية لبدء يومك بالطاقة. حقوق الصورة: Eva-Katalin / E + / GettyImages الشعور بالنسيان أو الفراغ أو الذهن فقط؟ يمكن أن يكون قلة النوم أو...
أساسيات التغذية
10 أطعمة عالية في أوميغا 6 والتي هي حقا جيدة لك
على عكس قاعدة التمثال التي وضعت عليها أوميغا 3 ، ترفع الأحماض الدهنية أوميغا 6 بعض الحواجب. أحماض أوميغا 6 الدهنية هي نوع من الدهون غير المشبعة ، مثل أوميغا 3s....
أساسيات التغذية
هل بذور السمسم مفيدة لك؟ التغذية والفوائد والمخاطر والوصفات
سواء كنت من محبي حلوى السمسم مثل الحلاوة الطحينية الكريمية والسمسم الحلو الهش ، فإن الحصول على جرعتك اليومية من بذور السمسم يقدم العديد من الفوائد. تقدم بذور السمسم العديد من الفوائد الصحية...
أساسيات التغذية
4 أطعمة مدهشة يمكن أن تجعلك مريضًا إذا لم تقم بتخزينها بشكل صحيح
لحسن الحظ ، يمكنك منع المرض من خلال بعض حيل التخزين الآمنة. في كل عام ، يمرض ما يقدر بنحو 48 مليون أمريكي بسبب الأمراض المنقولة بالغذاء ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية. بينما...
أساسيات التغذية
الكينوا مقابل الأرز البني: خبراء التغذية يشرحون أي الكربوهيدرات هو الأكثر صحة
يحتوي الكينوا على دهون صحية وألياف وبروتين لإبقائك ممتلئًا حتى وجبتك التالية. أحيانًا ما تتعرض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات لسمعة سيئة (غير عادلة!) ، لكن جسمك يحتاج إليها للحصول على الطاقة والوظائف الرئيسية الأخرى....