أساسيات التغذية
ما مدى سوء تناول الكربوهيدرات قبل النوم؟
توقيت الكربوهيدرات مهم ، ولكن الأهم من ذلك هو نوع الكربوهيدرات التي تتناولها قبل النوم. الصورة الائتمان: morefit.eu Creative كيف سيئة هل هو حقا؟ يضع الأمور في نصابها الصحيح بشأن جميع العادات...
أساسيات التغذية
ما مدى سوء تخطي البروتين بعد التمرين؟
إن تخطي مشروب البروتين بعد الصالة الرياضية من حين لآخر ليس أسوأ شيء في العالم. كيف سيئة هل هو حقا؟ يضع الأمور في نصابها الصحيح بشأن جميع العادات والسلوكيات التي سمعت أنها...
أساسيات التغذية
15 مشروبًا مضادًا للالتهابات يمكنك صنعها بسهولة في المنزل
ابدأ صباحك بأحد هذه المشروبات المنعشة أو جرب أحدها كوجبة خفيفة بعد الظهر. Image Credit: Julia Murray / EyeEm / EyeEm / GettyImages واحدة من أكثر الأدوات فعالية في مكافحة الالتهاب تأتي...
أساسيات التغذية
20 نوع من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لصحة القلب
يعتبر كل من سمك السلمون والأفوكادو من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم التي تقدم مزيجًا لذيذًا. الصورة الائتمان: DronG / iStock / GettyImages إذا كنت قد شاهدت يومًا ما عسل ريك مورانيس ثلاثي...
أساسيات التغذية
6 وجبات عشاء منخفضة الكربوهيدرات ستشبعك بالشبع
نعم - البيتزا ممكنة في نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. تمت إضافة بروتين لهذا المنتج ، مصدر الصورة: bhofack2 / iStock / GettyImages كوجبة أخيرة في اليوم ، يؤثر ما تختار تناوله على...
أساسيات التغذية
١٠ أطعمة يجب التوقف عن تخزينها في الثلاجة
بعض الأطعمة مثل الطماطم سوف تفسد في الثلاجة أسرع من درجة حرارة الغرفة. الصورة الائتمان: Prostock-Studio / iStock / GettyImages يبدو وكأنه طبيعة ثانية: ضع شيئًا ما في الثلاجة وسيستمر لفترة أطول...
أساسيات التغذية
20 نوع من الأطعمة الغنية بالبروتين لتقوية العضلات
لا يحتوي سمك السلمون على نسبة عالية من البروتين فحسب ، بل إنه أيضًا مصدر رائع لأوميغا 3 الصحية للقلب. مصدر الصورة: gbh007 / iStock / GettyImages لست بحاجة إلى أن تكون...
أساسيات التغذية
5 مكملات يمكن أن تسبب الإسهال (وكيفية منعه)
تهدف المكملات الغذائية والفيتامينات إلى تعزيز الصحة ، ولكن عندما تواجه مشاكل في الجهاز الهضمي ، فإن الأمر يستحق التحقيق في ما إذا كان الداعم قد يكون المشكلة. في هذه المقالة...