فواكه وخضراوات
6 طرق منعشة لاستخدام الخيار الذي ليس سلطات
الخيار ليس مجرد إضافة أخرى للسلطة - كن مبدعًا مع أطباق cuk وجرب هذه الوصفات الذكية. حقوق الصورة: AnnaPustynnikova / iStock / GettyImages يُعد الخيار المقرمش والمقرمش والبارد من أفضل المكونات في...
فواكه وخضراوات
استخدمي كل الطماطم الطازجة مع هذه الوصفات الخمس السهلة (ليست سلطة)
هناك مجموعة من الطرق لاستخدام الطماطم في نهاية الصيف ، بدءًا من صلصة السالسا الشهية محلية الصنع وحتى شطيرة الإفطار المحببة. يمكنك العثور على الطماطم في أي وقت من العام ، ولكن...
مشروبات
3 أشياء يجب البحث عنها في المرة القادمة التي تصل فيها إلى مشروب طاقة
إلى جانب زيادة طاقتك ، يمكن أن يوفر مشروب الطاقة بعض الفوائد الغذائية الإضافية. عندما تشعر الساعة 3 مساءً. قد يكون من المغري تناول وجبة خفيفة غنية بالسكر أو قهوة مثلجة عملاقة....
أساسيات التغذية
13 فائدة لفيتامين سي التي تثبت هذه المغذيات تساعد أكثر من صحة جهاز المناعة
يفيد فيتامين ج كل جزء من جسمك تقريبًا ، بما في ذلك الجلد والدماغ والعظام. إن النصيحة القديمة لتناول البرتقال عندما تكون مريضًا ليست خرافة تمامًا. بينما يلعب فيتامين سي دورًا...
المقبلات والشوربات والسلطات
18 وصفة يخنة نباتية عالية البروتين تجعلك ممتلئًا
أضف بعض موسيقى الجاز إلى اللحوم الخالية من اللحوم يوم الاثنين مع هذه اليخنات النباتية التي تحتوي على البروتين. الصورة الائتمان: sveta_zarzamora / iStock / GettyImages بمجرد أن تنخفض درجات الحرارة إلى...
فواكه وخضراوات
أفضل 6 وصفات للمقلاة الهوائية تجدد الخضروات المملة
اجعل الفطر المحشو سهلاً عن طريق وضعه في مقلاة الهواء الخاصة بك استمع: لا ينبغي أن تكون الخضار مملة أو باهتة أو لا طعم لها. في الواقع ، يمكن لطريقة تحضير الخضار...
الطبخ والخبز
ماذا يحدث لجسمك حقًا عند تناول المحليات الصناعية
هناك بحث ناشئ عن أن المحليات الصناعية يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الأمعاء ما يحدث حقًا لجسمك عندما تفحص التأثيرات من الرأس إلى أخمص القدمين للسلوكيات والأفعال والعادات الشائعة في حياتك...
الحلويات والوجبات الخفيفة
8 حلويات لذيذة تحت 200 سعرة حرارية
هناك الكثير من الحلويات المذهلة منخفضة السعرات الحرارية والسكرية في السوق - عليك فقط تذوقها للعثور على ما تفضله. إذا كنت تحاول التحكم في وزنك أو الحد من تناول السكر المضاف ،...