إن صنع الشوفان طوال الليل مع الشراب البارد يمنحه دفعة من الكافيين ويضفي نكهة قهوة غنية. حقوق الصورة: جنيفر باليان / Unsplash إذا كنت تتوق إلى وجبة فطور مثالية قوية ، فلا تبحث...

يمنحك العصير الفرصة لتناسب العديد من الأطعمة الداعمة للمناعة في وجبة واحدة. إذا كنت ترغب في دعم جهاز المناعة لديك ، فهناك واحد من خبراء المناعة في وجبة الإفطار ينصحون بتناوله في كثير...

تأكد من اختيار خبز خالي من السكر وغني بالألياف لجعل قاعدة الخبز المحمص الخاص بك. إذا كنت ترغب في الحفاظ على شريطك في حالة جيدة ، فإن الوجبة الصحية للقلب أول شيء في...

تأكد من أنك تعطي الأفوكادو أفضل علاج باستخدام نصائح التخزين الذكية هذه. الصورة الائتمان: Cavan Images / Cavan / GettyImages ليس هناك ما هو مأساوي تمامًا مثل اكتشاف أن الأفوكادو الأخضر الثمين والحيوي...

اجمع بين الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والخضروات الغنية بالعناصر الغذائية والكربوهيدرات المعقدة للحصول على وجبة متوازنة. حقوق الصورة: udra / iStock / GettyImages لا يزال المجتمع يلعق جراحه منذ الثمانينيات والتسعينيات من القرن...

إذا سبق لك أن درست ملصق ملح وتساءلت عما تعنيه كلمة "معالج باليود" ، فاستمر في القراءة. اليود معدن مهم يلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على وظيفة الغدة الدرقية ، وفقًا للمعاهد...

من المثير للدهشة أن تناول البرتقال يمكن أن يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة ، والتي تُعرف أيضًا باسم رائحة الفم الكريهة. في حين أنه من المعروف أن الثوم والبصل يمكن أن يسبب رائحة...

يمكن أن يؤدي رش الزيتون في وجباتك إلى إضافة البروبيوتيك والدهون الصحية. كثير منا إما يحب أو يكره الزيتون. ولكن إذا ألقينا نظرة على قيمتها الغذائية ، فإن أولئك الذين لا يبالون منا...