أساسيات التغذية
19 نوعًا من الأطعمة التي يمكن أن تحسن مزاجك
هل تريد أن تأكل من أجل الصحة والسعادة؟ أدخل المزيد من الأطعمة التي تعزز الحالة المزاجية ، مثل الأفوكادو والبيض والسلمون في نظامك الغذائي. غالبًا ما يكون تناول الطعام نشاطًا ممتعًا. واعتمادًا على...
الخبز ووجبات الإفطار
يريد خبراء طول العمر للإفطار الواحد أن تأكل أكثر في كثير من الأحيان
في أجزاء من العالم حيث يعيش الناس لفترة أطول ، تميل وجبات الإفطار إلى أن تكون لذيذة أكثر من كونها حلوة. نريد جميعًا أن نتقدم في العمر بأمان ونعيش أنماط حياة نشطة في...
الحلويات والوجبات الخفيفة
كيفية تحويل زجاجة من بهار اليقطين إلى 6 وصفات ليست فطيرة
قم بهز الأشياء باستخدام بقايا توابل اليقطين لإضافة الذوق إلى الوجبات والوجبات الخفيفة والحلويات المختلفة. يسرق توابل اليقطين الحبيبة في الخريف العرض خلال الأشهر الهشة ويضع الإثارة في المفضلة مثل فطيرة اليقطين و...
الخبز ووجبات الإفطار
كيفية تحويل علبة اليقطين إلى 5 وجبات إفطار مع 14 جرامًا من البروتين أو أكثر
استيقظ على وجبة فطور صحية مليئة بالبروتين مذاقها لذيذ فقط. هذا هو موسم اليقطين. وبينما كانت PSL هي المسيطرة ، هناك (نجرؤ على القول) طرق ألذ للاستمتاع بمفضلات الخريف المفضلة. إذا وجدت...
مشروبات
أفضل 5 عبوات للشرب للقهوة الساخنة والشاي المثلج والمزيد
قمنا بتجميع خمسة من أفضل حاويات المشروبات لتناسب مجموعة متنوعة من الاحتياجات. حقوق الصورة: MmeEmil / E + / GettyImages يتميز The Essential Kitchen بمنتجاتنا المفضلة ونصائح ووصفات للمساعدة في تحسين مساحة الطهي...
الطبخ والخبز
4 المأجورون لتحضير وجبة عطلة أثناء الوباء
قد تكون تجمعات عطلتك أصغر هذا العام ، لكن هذا لا يعني أنها لا يمكن أن تكون خاصة بنفس القدر. في حين أن جائحة COVID-19 ربما يكون قد أضعف خططك لإقامة وليمة استعراضية...
الأطباق الرئيسية
كيفية تحويل حوض من الجبن القريش إلى 6 وجبات عشاء بأكثر من 15 جرامًا من البروتين
حوّل حوض الجبن القريش الموجود في الثلاجة إلى وجبات عشاء لذيذة تجعلك ممتلئًا. يشتهر الجبن القريش بأنه أحد أغذية الحمية التقليدية القديمة. ولكن الحقيقة هي أن هذا المكون من منتجات الألبان يتم التقليل...
أساسيات التغذية
7 أخطاء قد ترتكبها مخفوق البروتين وكيفية إصلاحها
تجنب أخطاء هز البروتين هذه للتأكد من أنك تمزج شيئًا ممتلئًا ومرضيًا بدون مكونات غير ضرورية. أنت تعرف مدى أهمية الحصول على ما يكفي من البروتين ومدى ملاءمة مخفوق البروتين في مساعدتك على...