الصحة النفسية
كيفية تشكيل عادة صحية (هل يستغرق الأمر حقا 21 يوما؟)
العادات الصحية مثل التمرينات العادية سوف تلتصق بشكل أسرع إذا تتبعها مكافأة محددة في هذه المادة أول الأشياء أولا، ما هي العادة؟ كم من الوقت يستغرق كيفية خلق عادات صحية معظمنا لديها قائمة طويلة...
الصحة النفسية
6 طرق التعامل مع المعالجين عند الحزن
قضاء بعض الوقت مع فهم أحبائهم - بما في ذلك حيواناتك الأليفة - يمكن أن يساعد عندما تمر بالحزن .Image الائتمان: مانويل تاوبر روميار / Istock / gettockages الحزن هو استجابة طبيعية وعادية لإظهار...
الصحة النفسية
4 معوقات تم التغاضي عنها أمام رعاية الصحة العقلية
يمكن أن تؤثر العوامل مثل جنسك وخلفيتك الثقافية على قدرتك على البحث عن رعاية الصحة العقلية .Image الائتمان: pixelseffect / e + / gettyimages العلاج طريقة رائعة لمواجهة تحديات الحياة ، سواء كنت تتعامل...
الصحة النفسية
يعد وضع الحدود مع الوالدين (في أي عمر) أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك العقلية
يعد وضع حدود صحية مع والديك شكلاً من أشكال الرعاية الذاتية وطريقة لتقوية علاقتكما. عندما نتحدث عن وضع الحدود ، فعادةً ما يكون ذلك من منظور حماية أنفسنا من الإرهاق الوظيفي أو الصداقات...
الصحة النفسية
لماذا يمكن أن يضر الإرهاق الرقمي بصحتك العقلية ، وكيفية التغلب عليه
قد يساعدك عدم تواجدك على جميع أجهزتك في استعادة وقتك ودعم حالتك المزاجية. هل تجد نفسك متسرعًا للرد على رسالة بريد إلكتروني بمجرد سماع اختبار اتصال البريد الوارد الخاص بك؟ أو ربما تكون...
الصحة النفسية
يعد سؤال معالج محتمل إذا كان لديه خبرة في معالجة مخاوفك - مثل القلق أو الاكتئاب - إحدى الطرق لتحديد ما إذا كانت مناسبة بشكل جيد. قد يكون العثور على معالج جديد وكأنك...
الصحة النفسية
الفرق بين الرعاية الذاتية والتهدئة الذاتية ، وكيفية تحديد الوقت الذي تحتاجين إليه
ما يعتقده الكثير منا على أنه رعاية ذاتية هو في الواقع مهدئ للذات. الرعاية الذاتية هي كلمة رنانة شائعة يتم طرحها كثيرًا ، خاصة في الأوقات العصيبة. فيديو اليوم في العام...
الصحة النفسية
6 علامات خفية تحتاجها ليوم للصحة العقلية (وكيف تطلبها)
إذا استمر الانغماس في الانحرافات في العمل ، فقد يكون من الجيد قضاء يوم عطلة لإعادة ضبطه. إذا كنت تعاني من الحمى أو أنفلونزا المعدة ، فإن أخذ يوم عطلة من العمل للراحة...