التدريبات
هل يمكن للتمارين إطالة الرقبة؟
هناك العديد من التمارين للمساعدة في تمديد رقبتك. على الرغم من أنه لا يمكنك إطالة رقبتك ، إلا أن هناك طرقًا لجعلها تظهر أطول وأكثر نحافة. قد تساعد التمرينات الممتدة والتمارين...
التدريبات
هذا هو مقدار الوزن الذي تحتاجه على الضغط على الساقين لأرجل أقوى
هناك طرق مختلفة للنظر في متوسط وزن الضغط على الساق. في هذه المقالة متوسط وزن الضغط على الساق كيفية استخدام الضغط على الساق مجموعات...
التدريبات
هل تشعر بألم العضلة ذات الرأسين بعد التمرين؟ لا تستطيع تصويب ذراعك؟ هذا هو السبب
إذا لم تتمكن من تصويب ذراعيك بعد صالة الألعاب الرياضية ، فقد يكون التهاب وتلف هياكل العضلات الخاصة بك هو اللوم. في هذه المقالة لا تستطيع تصويب ذراعيك؟...
التدريبات
هذا التحدي القرفصاء لمدة 30 يومًا ينحسر أرجل قوية وعقب أقوى
بعد شهر من تحدي القرفصاء ، ستلاحظ ساقيك - وجسم كامل كامل - تشعر بأقوى. يتم بناء عادات صحية يوم واحد في وقت واحد. يمكن أن تساعدك تحديات اللياقة الشهرية...
التدريبات
يضمن هذا التمرين الجانبي الذي يبلغ طوله 20 دقيقة غلوتات مدورة جيدًا
إذا لم يكن لديك أي أوزان متوفرة ، فيمكنك القيام بكل هذه التمارين مع وزن جسمك. هناك الكثير لتقوية غلوتيك أكثر من القيام بمجموعة من القرفصاء. من الناحية المثالية ، يجب...
التدريبات
الدرج يساعد في بناء glutes.image ائتمان: Westend61/Westend61/GetTyImages يعد Stairmaster علامة تجارية من الدرج ، وهي آلة تمرين لأمراض القلب الموجودة في العديد من صالات الألعاب الرياضية والمنازل. إنه يبني القدرة على...
التدريبات
مقارنة بين القوس النهائي و Bowflex
رجل عضلي في صالة الألعاب الرياضية مع منشفة حول ائتمان رقبته: dima_sidelnikov/istock/getty images إن الاختلافات الأكبر بين قوس Weider Crossbow و Bowflex للعلامات التجارية المقاومة للوقود المنزلي تستلزم التوافر والتسعير: تم...
التدريبات
مشاكل وحدة تحكم NordicTrack Treacole: استكشاف الأخطاء وإصلاحها للعودة إلى المسار الصحيح
إذا لم تكن أدوات التحكم في حلقة مفرغة تعمل ، فتأكد من توصيلها بمنفذ عمل. في هذه المقالة وحدة التحكم شاشة يميل ...